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손 떨림 증상! 수전증의 원인과 치료법! 떨림은 가장 흔한 이상운동질환 중 하나입니다.일부분 혹은 여러부분에서 규칙적으로 율동하듯이움직이는 것을 말하는데요!가장 흔한 곳이 손이며 이를 수전증이라 부릅니다.누구나 조금씩은 떨릴 수는 있지만 뇌의 운동조절 기능에이상이 생겨 발생하는 경우가 있어서 손떨림 증상이 심할 때는 검사를 받아야합니다.그럼 손떨림은 왜 발생하며그 치료법과 예방법에 대해 알아보겠습니다. ▣ 수전증의 원인은? 사람 몸 속에 근육들이 분포된 신경 쪽 어느 부분이 손상되면손이 떨리는 증상이 생길 수 있습니다.신경이 손상됨으로써 수전증은 손 외에도 특정 부위(머리,목,턱,혀 등)가'파르르' 떨릴 수 있다고 합니다.몸에 필요한 비타민.미네랄,마그네슘 등의성분이 급격히 낮아지거나피로의 누적,스트레스, 등의 원인으로 수전증 현상이 나타날 수.. 더보기
굴의 효능과 부작용! 11월 제철음식 굴 고르는 팁! 어렷을 적 바닷가에 살면서친구들과 굴을 따러 갔던 기억이 있는데요!그 때는 굴을 바닷물에 씻어서 바로 먹곤 했답니다.씹으면 입안에서 고소한 맛이 퍼지는데요오늘은 굴의 효능과 부작용에 대해서 이야기해볼게요! 바다가 선사한 최고의 건강식품 '굴'사새목 굴과에 속하는 연체동물의 총칭.굴이 식용으로 이용된 역사는 오래되었습니다.우리나라의 경우, 선사시대 조개더미에서도 많이 출토가 되었는데요! 에 강원도를 제외한 7도의 토산물로굴이 기록되어 있고 .등에도기록이 있습니다. 그럼 굴의 효능에 대해서 알아볼까요![굴의 효능] 효능 1),빈혈 회복과 자양강장제 굴은 구리,철,마그네슘,요오드 등다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어요!그 성분들이 강장제 역할을 할 뿐 아니라빈혈 개선과 예방에도 큰 도움이 됩니다. 특히 아.. 더보기
밤의 효능과 부작용 밤 맛있게 쪄먹는 방법! 찬바람 부는 계절에 아버지와 함께 밤을 따러 산에 간 기억이 있었는데요!어렸을 적 잘 모르고 밤가시를 만지다손에 가시가 박혔던 기억이 나에요!ㅎㅎ그렇게 많이 따온 밤으로 군밤도 해먹고 쪄서도 먹고냉장고에 잘 보관해놓으면 겨우내내 맛있는 간식으로 먹었던 밤!오늘은 밤의 효능과 부작용에 대해 포스팅해볼게요! 밤은 율자라고도 한다.지름 2.5~4cm로 짙은 갈색이다. 한국에서 재배하는 품종은 재래종 가운데 우량종과 일본밤을개량한 품종이다.한국밤은 서양밤에 비해 육질이 좋고단맛이 강해서 우수한 종으로 꼽힌다.주로 중.남부에서 생산되며 9월~10월 중순에 수확한다. 한국에서는 그냥 내버려두는 방식으로 재배되었으나1958년 경 외부에서 들어온 밤나무혹벌이 큰 피해를 줘서밤나무가 거의 죽기에 이르자일본에서 해충에 강.. 더보기
홍시의 효능과 부작용 11월 제철음식인 홍시 어렷을 적 할아버지가 주시던 기억이 나는데요!단 맛이 일품인 홍시오늘은 홍시의 효능과 곶감만드는 법에 포스팅해볼게요! 연시 또는 연감이라고도 한다.감은 단감과 떫은감으로 구분하는데, 한국의 재래종감은 모두 떫은감이다.떫은 감을 햇볕에 두어 잘 익으면 홍시라고 한다.'곶감이나 홍시,단감 등으로 먹을 수 있으며각각 조금씩 다른 효능을 지니고 있다. 홍시의 효능{모세혈관 강화와 설사에 좋아요!} 감에는 탄닌이라는 성분이 있다.탄닌은 모세혈관을 튼튼하게 만들어주어고혈압과 동맥경화를예방하는데 좋다. 감을 먹을 때 떫은 맛이 나는데그 원인은 바로 탄닌 성분때문이다.홍시도 마찬가지로 탄닌이 들어 있지만떫은 맛보다는 단 맛이 더욱 강해맛있게 탄닌을 섭취할 수 있다. 그리고 탄닌은 변을 단단하게 .. 더보기
고등어 효능과 손질법 찬바람 불 때 꼭 먹어야 하는 생선! 11월 찬바람이 불기 시작하면서 찬바람이 불기 시작했네요!일교차가 심해지면서 감기에 걸리지 않게 건강 유의하세요! 11월에 제철인 고등어의 효능과 손질법에 대해서 알아볼게요! 고등어는 겨울 월동에 들어가기 전 몸에지방을 축척하는 성질이 있어가을철에 살이 가장 많이 올라 특히 맛이 좋다고 하네요 서민들의 밥상에 자주 올라오는 고등어는가격은 저렴하지만 영양가가 높아 '바다의 보리'라는 고등어에 대해서 알아볼게요! 고등어의 효능[고지혈증 예방]고등어는 지방산이 풍부하여 특히 불포화지방산의 일종인 DHA가많다.DHA는 나쁜콜레스테롤을 줄이고좋은 콜레스테롤을 늘려주며 혈중중성지방을 감소시키는 효과가 커 고지혈증을 예방하는데 탁월한효능이 있다.스트레스 완화 및 우울증,알츠하이머 예방에도효과가 좋다고 한다. 고등어의.. 더보기
양파껍질차 끓이는 법! 양파차의 놀라운 효능8가지 우리 식탁에 자주 오르는 양파!하지만 양파나 마늘의 강한 냄새가 있어 호불호가 갈리지만양파의 효능만큼은 무시할 수 없을 듯 합니다. 식탁위의 불로초라고 하는 양파에 대해 알아볼까요! 1.양파이만큼 다양한 음식에 활용되는 채소가 드물다고 할 정도로우리나라 음식에서 필수 식재료인 양파는 매운맛을 내는 성분인'알리신'을 함유하고 있어, 맵고 단맛이 나고,항산화 작용과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있어요! 2.양파 고르는 법 양파는 껍질 색이 선명하고 단단한게 좋아요!젖어있지 않고 건조가 잘 되어 있어서들었을 때 무거운 것이 좋은 양파이며 크기가 클수록 비싸요!수입양파vs국산양파 - 수입양파와 국산양파를 구분하기 가장 쉬운 방법은 양파를 먹었을 때 매운맛이 안 느껴지면수입(중국산)양파라고 하네.. 더보기
감기에 좋은 유자의 효능과 유자청 만드는 법 (유자청 처음 도전기!) 안녕하세요! 5분 건강음식이에요!요즘 일교차가 커지면서 점점 감기에 걸리시는 분들이 많은데 감기 예방과 감기에 걸렸을 때에도빨리 감기를 낳게 해주는 유자에 대해서 알아볼게요! 유자유자나무의 열매로, 노란색의 공모양입니다.껍질이 울퉁불퉁하고 신 맛이 강한 게 특징입니다.향기가 좋으며 과육이 부드러우나 신맛이 강하고원산지는 중국 양쯔강 상류입니다.한국에는 신라의 장보고가 중국 당나라상인에게 얻어와 널리 퍼트렸다고 하네요!유자의 제철은 찬바람 부는 11월~12월입니다. 유자 고르는 법밝은 노란색을 띄는 것윤기가 흐르는 것껍질의 무늬가 균일하고 향긋한 것탄력이 있는 것 - (손으로 꽉 잡았다가 놨을 때 금방 본모습으로 돌아오는 게 좋다고 해요!) 그럼 가장 중요한 유자의 효능에 대해서 알아볼게요! 유자의 효능 .. 더보기
걷기운동 효과 올바르게 걷는 법! 안녕하세요! 5분 건강입니다.걷기운동만은 우리몸의 보약!오늘은 걷기 운동의 효능과 올바르게 걷는법에 대해 포스팅해볼게요! 어떤 운동이든 며칠 하고 끝내면 그 효과는 미비하겠죠?운동은 꾸준히 하는 게 가장 좋은 것 같아요! 꾸준히 걷기 운동하시는 분들이 제 주위에도 많은데요!걷기 운동의 효능에 대해 알아볼게요! 걷기 운동이 좋다는 건 누구나 알고 있는데요!바쁜 스케줄에 규칙적인 운동습관을 갖기는 어려운 것 같아요!하지만 아무리 바쁘더라도 1주일에 2~3일만 시간을 내서 10분정도만 걸어도 몸에 ;좋다고 하니지금 당장 실천해봐야겠어요 ㅎㅎ 꾸준히 하면 건강해지는 "걷기 운동"의 효과 "심장마비 예방 및 심혈관질환에 좋아요!" 심장마비 말만 들어도 정말 무서운데요!요즘같은 환절기에 더욱 심장마비가 잘 일어날 .. 더보기

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