5분 건강 운동법 2

하루빨리 뱃살을 날리고 싶다면 테니스공 5분 마사지 강추!

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 다이어트를 하면서도 제일 나중에 빠지는 뱃살!사무직이나 학생이라 오래 앉아있어서출산 후에 나온 배가 들어가지 않아서많이 먹지도 않는데 유독 배만 나오고ㅜㅜ 일이 바빠서 뱃살에 신경쓰지 못할 때매일 5분만 해줘도 뱃살이 빠지는 테니스공 마사지의 효능에 대해서 이야기해볼게요!제일 마지막에 따라하기 쉬운 동영상이 있으니 매일 빼먹지 말고 딱 5분만 뱃살에 투자하세요! 테니스공 마사지 효능1)셀룰라이트 분해뱃살에는 지방도 많이 있지만순환이 되지 않아 셀룰라이트가 많이 있는데요!테니스공으로 꾸준히 마사지 하다보면복부의 순환이 좋아져서 자연스럽게 셀룰라이트가 빠지게 될 거에요! 테니스공 마사지 효능2)다이어트에 적! 불면증에 좋아요!장요근은 요추하고 엉덩이 사이에척추와 다리를 연결하는 ..

걷기운동 효과 올바르게 걷는 법!

안녕하세요! 5분 건강입니다.걷기운동만은 우리몸의 보약!오늘은 걷기 운동의 효능과 올바르게 걷는법에 대해 포스팅해볼게요! 어떤 운동이든 며칠 하고 끝내면 그 효과는 미비하겠죠?운동은 꾸준히 하는 게 가장 좋은 것 같아요! 꾸준히 걷기 운동하시는 분들이 제 주위에도 많은데요!걷기 운동의 효능에 대해 알아볼게요! 걷기 운동이 좋다는 건 누구나 알고 있는데요!바쁜 스케줄에 규칙적인 운동습관을 갖기는 어려운 것 같아요!하지만 아무리 바쁘더라도 1주일에 2~3일만 시간을 내서 10분정도만 걸어도 몸에 ;좋다고 하니지금 당장 실천해봐야겠어요 ㅎㅎ 꾸준히 하면 건강해지는 "걷기 운동"의 효과 "심장마비 예방 및 심혈관질환에 좋아요!" 심장마비 말만 들어도 정말 무서운데요!요즘같은 환절기에 더욱 심장마비가 잘 일어날 ..