황금 나무

#바나나효능 #바나나부작용 # 바나나변비 #바나나고르는법안녕하세요! 헬스웨이입니다.예전에는 구경하기 힘들정도로 비싼 과일이었던 바나나였지만지금은 너무도 흔한 과일이 되었습니다.오늘은 매일 하나씩 먹으면 건강에 좋은바나나의 효능과 부작용에 대해 이야기해보겠습니다. 바나나 (100g당 93kcal)당질이 많은 알카리성 식품으로 칼륨,카로틴,비타민c가 풍부하다.바나나는 열대에서 아열대의 10도씨 이상되는 지방에서 재배한다.땅이 깊고 부드러우며,물이 잘 빠지는 곳에서 잘 자란다.탄수화물이 25%이고 비타민 A와C가 풍부하다. '바나나 다 똑같은 거아니야?'라고 생각하시는 분도 있겠지만바나나 역시 당도가 높고 맛있는 바나나가 따로 있습니다.맛있는 바나나를 고르기 위해서는 세가지를 잘 봐야합니다.1.밝고 진한 노란..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 어렷을 적에는 특유의 향이 싫어서 잘 먹지 않았지만 지금은 없어서 못 먹는 멍게!그 특유의 향과 식감이 너무 좋은데요!오늘은 멍게의 효능과 부작용에 대해서 이야기 해볼게요! 멍게(100g당 78kcal)우렁쉥이라고도 한다.얕은 바다에 암석,해초,조개 등에 붙어 살지만2.000m보다 깊은 곳에 사는 것도 있다고 한다.크기에 따라 독립된 개체로 살거나 서로 군체를 이루어 살기도 한다. 지방질의 거의 없어 해삼,해파리와 함께'3대 저칼로리 수산물'로 꼽히는 식품입니다.상큼하고 시원한 맛이 일품인 멍게는 영양만점의 해산물인데요! 붉은 색의 단단한 몸에는 원추형의 돌기가 있어'바다의 파인애플'이라고도 불리는 멍게의 효능과부작용에 대해 알아볼게요 특유한 향이 좋은 멍게의 효능1)치매 예..

#자몽의효능, #자몽의 부작용안녕하세요! 헬스웨이입니다.자몽은 열대과일 중 쓴맛과 단맛,신맛이함께 느껴져 호불호가 갈리는 과일 중 하나인데요!하지만 자몽에는 건강에 이점이 많다고 합니다.오늘은 자몽의 효능과 부작용에 대해 이야기해볼게요!자몽의 놀라운 효능1)피로회복에 좋아요!레몬주스와 자몽주스를 1:1로 마시면피로회복에 정말 좋다고 합니다.자몽에 있는 Nootkatone라는 성분은 AMPK활성화를 도와 신체의 신진대사율을 개선시켜 피로를 회복시키는데 좋습니다. 자몽의 놀라운 효능2)디톡스 작용자몽에는 팩틴이라는 성분이 풍부한데요!이 성분이 디톡스 작용을 해 체내의 독소를 제거해줍니다.또한 활성산소를 제거해주고 염증세포가 생기는 걸막아준다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고적혈구를 보호해줍니다. 자몽의 ..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.겨울철 감기에 걸리시는 분이 많은데요!요즘 갑자기 기온이 낮아지면서 감기 환자가 늘어나고 있다고 합니다.오늘은 지독한 감기에 걸렸을 때도움을 줄 수 있는 음식에 대해서 이야기해볼게요! 감기에 걸렸을 때 도움을 줄 수 있는 음식1)소화가 잘 되는 단백질몸이 아프거나 감기에 걸리면 소화가 잘 되지 않는데요!이럴 때는 쉽게 소화가 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.잘 먹어야 몸도 빨리 낳는데요!감기가 심해 소화가 잘 안 될때는 부드러운 달걀이나플레인 요거트 등으로 단백질을 섭취해주는 것이 중요합니다. 감기에 걸렸을 때 도움을 줄 수 있는 음식2)귤이 좋아요비타민 C가 풍부한 음식을 먹으면감기를 치유하는데 도움이 된다고 합니다.오렌지나,감귤,포도,레몬 등의 과일에는 플라보노이드가 ..