황금 나무

안녕하세요! 헬스웨이입니다.겨울철 간식하면 생각나는 대표간식은귤인데요! 추운날 따뜻한 방에 앉아 가족들과 함께오손도손 까먹으면 좋은 귤의 효능과 부작용에대해 이야기해볼게요! 귤(100g당 39kcal)귤의 원산지는 아열대성인 인도에서 중국 중남부에이르는 아시아 대륙의 동남부와 그 주변의 섬들로 추정되며,특히 인도의 앗삼지역이 귤의 원산지였을 것으로 추정된다.귤은 비타민이 풍부해 겨울철 감기 얘방에 좋다. 귤 고르는 방법비교적 껍질이 얇고,단단하며,크기에 비해 무거운 것이 껍질이 두껍고 무게가 가벼운 것보다 더 과즙이 많다. 겨울철 대표 간식 귤의 효능1.면역력 강화귤에 풍부한 비타민c 성분이 신체의 신진대사와 혈액순환을촉진시켜 면역력을 강화 시킵니다.특히 겨울철에 면역력이 떨어지기 쉬운데 겨울에 먹으면좋..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.다이어트 할 때 붓기를 빼는 건 정말 중요한데요!붓기를 빼는 최고 음식 팥의 효능과 부작용에 대해 이야기해볼게요! 팥(마른 팥-열량100g당 356kcal)(삶은 팥 100g당 200kcal)팥은 동짓날 팥죽으로 만들어 먹거나 떡,빵의 앙금으로 사용하기도 하고 여름에는 얼음을 넣어팥빙수를 만들어 먹기도 합니다.팥은 붓기를 빼주는 대표적인 음식으로써혈압상승 억제에도 좋은 효능이 있습니다. 팥 고르는 법붉은색이 선명하고 껍질이 얇고 손상된 것이 없는 것을고르는 것이 좋습니다.국산 팥은 낱알의 크기가 고르지 않고 흰 띄가 뚜렷합니다.반면에 수입 팥은 낱알의 크기가 작고 고르며 흰색 띄가 없으니잘보고 구매해야겠습니다. 팥의 영양과 효능팥의 주성분은 탄수화물(70%)과 단백질(20%)이..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.'생강차 한 잔이면 지독한 감기도 낳는다'는말이 있는데요!그 만큼 감기 예방에도 좋고 감기가 걸렸을 때도증상을 완화시켜줄 수 있고 혈액순환에 좋은 생강의 효능에 대해 이야기해볼게요! 생강동인도의 힌두스댄이 원산지로 추정되며 2,500여년 전에쓰촨성에서 생산되었다는 기록이 있습니다.우리나라에는 고려 시대 이전부터 재배했다고 추청하고 있습니다.한방에서는 뿌리줄기를 말려 약재로 쓰는데,생강은 감기로 인한 오한,발열,두통,구토,가래를 치료하며식중독으로 인한 복통 및 복만에도 효과가 있습니다. 생강고르는 방법 생강은 육질이 단단하고 크며 황토색이 진한 것이 좋습니다.발이 넓고 굵으며 껍질이 잘 벗겨지는 것이 좋고고유의 매운향기가 강한 것이 좋습니다. 생강보관하는 법생강은 곰팡이가 피지 ..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.우리몸에 간은 정말 중요한 역할을 하는 장기입니다. 하지만 지방간.간경화.간암 등의 질환은초기 증상이 거의 없기 때문에 항상 주의해야합니다.오늘은 간에 대한 여러가지 질병을 예방할 수 있는간에 좋은 음식에 대해서 이야기해볼게요! 간의 역할간은 모든 내장기간 중에서 가장 큽니다.간은 물질대사에서 주요 역할을 담당. 글리코겐 저장.적혈구 분해.혈청 단백질의 합성. 호르몬 생산.해독작용 등 기타 여러가지 역할을 합니다.간은 지질의 유화로 소화를 돕는 알카리성의혼합물인 담즙을 생산합니다. 간 건강에 좋은 음식1시금치시금치는 특히 알콜성 지방간 예방에 좋습니다.시금치에 함유된 글루타치온이라는 아미노산이항산화 작용과 활성산소 제거 및 해독작용을 합니다.2.강황강황은 대죠적으로 간 건강에 ..