황금 나무

안녕하세요! 5분 건강 이야기입니다.어제까지 그리 춥지 않았는데 오늘 갑자기 기온이 떨어지면서 진짜 겨울이 온 듯합니다. 갑자기 날씨가 추워지면서 심혈관 질환의발병률이 올라가는데요!그 중에서도 1월에 가장 많이 발생합니다.심혈관질환 및 심근경색이란?관상동맥은 심장에 영양분과 산소를 공급함으로심장이 온몸에 혈액을 보내게 하는 일을 유지하게 합니다.심근 경색은 관상동맥이 막혀, 관상동맥을 통해 산소와 영양분이 공급되지 않아 심장 근육이 손상을 입은 상태를 말합니다. 혈액 공급 중단은 가슴통증과 심장 수축 기능저하, 부정맥 등의합병증을 유발시킬 수 있고, 즉각적으로 치료가 이루어지지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.급성 심근 경색의 경우 병원 도착전 50%의 환자가 사망하며,치료를 받더라도 사망률이 ..

안녕하세요! 오빠 밥상입니다.안녕하세요! 오빠밥상입니다.이제 곧 2019년이 지나고 새로운 2020년이오는데요! 시간 참 쏜살 같이 빠르네요^^맛있는 떡국 드시고 행복한 새해 맞으시라고이번에는 떡국을 끓여봤어요~ 아직 어설프지만 재미있게 봐주셔서 항상 감사해요!(저도 요알못이라 백종원 선생님 레시피로만들어 봤어요 후훗~)그럼 요알못(요리를 잘 알지 못하는 사람)도맛있고 빠르게 끓일 수 있는 떡국 끓이러 가볼가여~~ 완성된 떡국입니다.이건 작품이야 와우 ㅎㅎ ♥떡국 재료(2인분 기준) 떡국떡(밥공기 두번),소불고기(두 국자),계란 두 알, 대파 한 줌, 김가루 조금,다진마늘, 국간장 ♡맛있는 백종원 떡국 끓이는 법생생한 동영상 레시피부터 만나보세요!♡ 우와! 떡국 끓이기 정말 쉽죠?저도 처음 끓여보는데 문..

안녕하세요! 오빠가 차리는간단한 퇴근밥상입니다.사랑하는 아내를 위해 밥상을 차려보았습니다. 오늘은 맛남의 광장에서 나와 유명해진백종원표 홍게 라면을 끓여보았어요~바로 강원도 강릉에서 홍게를주문했답니다.■백종원 홍게라면 쉽지만 비주얼 끝내주는 라면■ ☆요리재료☆ 강릉 홍게 한마리, 불린 미역 반줌,대파,식용유,국간장,된장,라면 라면을 자주 끓였지만 된장과 미역을넣어본적은 없었는데요~홍게라면의 마법의 양념장에 꼭 필요합니다.①먼저 홍게 뚜껑을 뜯어주세요!②뚜껑을 따면 못 먹는 아가미가 있어요! 모두 뜯어주시면 되요!③대파를 송송 썰어주세요!처음에는 칼질이 엄청 어려웠는데 몇 번 하다보니 좀 적응이 되는 것 같아요!저는 칼질 잘하는 사람이 부럽더라구요!앞으로도 꾸준히 연습해봐야겠어요~ ④채 썬 파에 식용유를 ..

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다.요즘 날씨가 추워지면서 운동을 하기가 쉽지 않네요ㅜㅜ아침에 조깅을 하려고 해도 이불밖에서 일어나기도 힘들고그래서 오늘은 큰 맘 먹고 아침에 운동을 했습니다.아주 아주 오랜만에 말이죠^^조깅을 하고 상쾌한 기분으로 집에 들어왔더니땀이 비오듯 흘러내리네요!아직 열이 식지 않아서 찬물로 샤워를 해봤습니다.오홋! 오랜만에 하는 찬물 샤워라 몸이 깜짝 놀란 것 같아요! 처음부터 찬물로 하는 것보다는 따뜻한 물로 했다가조금씩 물온도를 낮추는 게 좋다고 하더라구요!찬물 샤워가 몸에 좋다고 하지만 왜 좋은지 어떻게 하는게좋은지 알고 하면 더욱 좋겠죠?그래서 오늘은 찬물 샤워 효과와 샤워방법에 대해서 이야기해볼게요 찬물 샤워 효과찬물샤워의 좋은 점! 1,신진대사율이 올라가요찬물로 샤워를..

안녕하세요 5분 건강이야기입니다.겨울철에는 기온이 떨어져 혈관이 수축하게 되고혈액 속 지방을 증가시켜 혈전이 늘어나는 시기입니다.추운 겨울 혈관 질환이 높아지는 이유인데요! 피를 맑게 해줘 혈관질환을 예방해주는12월 제철 굴의 효능에 대해서 이야기해볼게요! 동서양을 막론하고 겨울철 큰 사랑을 받고 있는굴! 올겨울 심장을 지키는 식재료입니다. 굴은 칼슘,비타민A,칼륨,아연 등다양한 영양소를 함유하고 있어영양식으로 손꼽히는 식품입니다.굴이 피를 맑게 하는데 도움이 되는 이유?굴에 풍부한 철분이 혈액의 양을 증가시키고 특히 굴 속 풍부한 타우린 성분은 혈액순환을원활하게 해주는 효과가 있습니다. ●타우린 효과-혈중 콜레스테롤 분해중성지방을 체내로 배출해줍니다.● ■최상의 굴 섭취방법혈액 순환을 좋게 하기 위해서..

안녕하세요 5분 건강이야기입니다. 아무리 맛있는 음식이 많아도 소화를 못 시키면 먹기가 부담스럽습니다. 만성 소화 불량을 겪는 사람이라면 음식을 먹기전부터걱정을 하는데요! 저도 가끔 소화가 잘 되지 않아 고생을한 적이 있어 그 고통을 잘 알고 있습니다. 오늘은 소화에 좋고 대장암 예방에도 효과가 있는 발효식초에 대해 이야기해볼게요! 소화에 좋은 식초음식을 섭취하면 위장은 소화액을 분비하고 연동운동을 통해 음식물을 잘게 부수는 역할을 합니다.사람마다 조금씩 차이는 있지만 2시간 가량 위장에서 소화액을 분비하고 음식물이 장으로 내려가면 장은 이를 흡수하기 좋은 상태로 변형을 합니다. 이후 각 신체기관으로 보내져 에너지로 사용되는데요!이처럼 음식물이 몸속에서 제대로 기능을 하기 위해서는장에서 숙성과 분해되는 ..

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다.현재 대장암의 발병률이 높아지면서 위암의발병률을 추월했다고 합니다.대장암 사망률이 15년새 73% 증가하였습니다.세계 보건기구(WHO) 산하 국제암연구소에 따르면 한국의 대장암 발병률은 10만명당 45명으로 세계 1위를 기록하고 있습니다. 이는 저녁까지 이어지는 고기 회식과 흡연,음주,운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람들이 많기때문이라는 게 전문가들의 분석입니다. 오늘은 대장암의 초기 증상과 대장암 예방습관7가지에 대해서 이야기해볼게요!대장암의 원인과 치료방법대장암은 갑상선암 다음으로 많이 발생하는 암으로 별다른 자각증상이 없을 뿐 아니라 증상이 발생되더라도 다른 소화기 질환과 비슷한 양상을 보이기 때문에 조기에 적절히 대처하기가 쉽지 않습니다. 하지만 환자 본인의 ..

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다.감기 빨리 낫는 방법 6가지에 이어감기에 좋은 차 이야기를 해보려합니다. 병원치료를 받는 것도 중요하지만 감기에 좋은 차를마심으로써 감기 예방과 증상 완화에 도움을 주는것도 좋은 것 같아요! 감기를 예방하는 가장 간단하면서 중요한 방법은바로 손을 잘 씻는 것입니다.외부에서 특히 감기 바이러스가 많은 계절에는외출 후에 집에 돌아오면 손을 씻고 칫솔질을 해주는것이 감기 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 일입니다.흐르는 물에 비누로 손을 씻어야 합니다. 감기에 좋은차 모음1)모과차 모과에는 비타민 C를 비롯 플라보노이드,사과산 등과같이 기침을 멎게 하고 기관지를 강화시켜주는 성분이다량 함유되어 있습니다.특히 모과차는 감기 몸살에 나타나는 근육의 통증을풀어주는 역할을 하는데 도움..

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다.요즘 아침 저녁으로 기온이 뚝 떨어지면서 감기환자들이 늘고 있습니다. 감기는 매해 전세계에서 10억명 가량이 걸리는 것으로 알려져 있으며 약 200여 종의 바이러스에 감염되어 나타나는 질환으로 건강한 사람이라면 특별히 치료를 하지 않더라도 1~3주이내에 회복이 됩니다. 대표적인 증상으로는 콧물,가래,코막힘,인후통과발열등이 있는데 증상이 심해서 일상생활이 어려울 경우나 발열이 심할 경우에는 병원에 내원해정확한 진단을 받아야합니다. 오늘은 감기 빨리 낳는 방법에 대해이야기해볼게요! ◇감기 빨리 낫는 방법6가지◇감기 빨리 낫는 방법1)잠을 충분히 자고 휴식을 취해야해요!잠이 보약이라는 말이 있습니다. 감기에 걸렸을 때는 무리하지 않는 것이 중요합니다. 감기에 걸렸을 때는 충분..

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다. 오늘은 일명'왕의 병', '부자들의 병'등 일반적으로 기름진 식습관 등 너무 잘 먹어서 생기는 병으로 알려진 통풍의 초기증상에 대해 알아볼게요! ◆늘어나는 통풍 환자들◆서구화된 식습관으로 최근 한국에서는 통풍증상을호소하는 환자가 매해 꾸준히 늘고 있습니다.건강보험심사평가원에 따르면 2012년 대비 2016년통풍 환자수가 10만여 명에 가까이 증가했습니다.예전에는 무슨 병인지도 모를만큼 흔치 않았지만최근 높은 유병률과 각종 매체에서의 노출로 이제통풍은 쉽게 볼 수 있는 질환이 되었습니다. 통풍의 경우 한 번 걸리게 되면 평생 식단 조절과약물치료를 해야한다고 알려져 있어 통풍 예방과치료법에 더욱 관심이 높아지고 있는 추세입니다.●통풍 초기 증상●▶통풍의 초기 증상으로는 흔..