대장암 초기증상

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다.

현재 대장암의 발병률이 높아지면서 위암의

발병률을 추월했다고 합니다.

대장암 사망률이 15년새 73% 증가하였습니다.

세계 보건기구(WHO) 산하 국제암연구소에 따

르면 한국의 대장암 발병률은 10만명당 45명

으로 세계 1위를 기록하고 있습니다.

이는 저녁까지 이어지는 고기 회식과 흡연,음주,

운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람들이 많기

때문이라는 게 전문가들의 분석입니다. 

오늘은 대장암의 초기 증상과 대장암 예방습관

7가지에 대해서 이야기해볼게요!

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대장암의 원인과 치료방법

대장암은 갑상선암 다음으로 많이 발생하는 암으로 별다른 자각증상이 없을 뿐 아니라 증상이 발생되더라도 다른 소화기 질환과 비슷한 양상을 보이기 때문에 조기에 적절히 대처하기가 쉽지 않습니다. 

하지만 환자 본인의 몸을 자세히 관찰하면 평소와는 다른 이상변화와 증상을 느낄 수 있기 때문에 평소 대장암 초기증상을 기억해두고, 초기 증세 발견시 즉각적으로 병원에 내원하여진료를 받아보는 것이 좋습니다.

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대장암의 발병원인과 과정

대장암은 발병률만큼이나 사망률도 1~2위를 다툴 정도로 높기 때문에 누구나 관심을 가져야 하는 질병으로 대장암의 발병원인은 아직 명확하게 밝혀져 있지는 않지만 다양한 요인에 의해 복합적으로 연결되어 발생된다고 볼 수 있습니다.

평소 과도한 지방 섭취와 발암물질과 같은 환경 요인, 유전적인영향으로 발병 전 대장 점막 세포에서 변질이 일어나 용종이 되고 시간이 지날수록 악성화 되어 암세포가 되는 과정을 거치게됩니다.

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대장암 초기 증상

1.혈변과 잔변감

대장암 환자는 궤양으로 인해 만성 출혈이 발생되어 평소와는 다르게 혈변을 보거나 대변 후에도 잔변감이 들 수 있습니다.

대장암 초기 증상

2.배변 습관 변화

갑자기 3~4회 이상의 대변을 보거나 변비 또는 설사와 같이 평소에 없던 증상이 발견되면 가장 먼저 식단관리를 해 본 후 그 후에도 증상이 계속 된다면 내원하여 검진을 받아봐야합니다.

대장암 초기 증상

3.복통 및 복부 팽만감

대표적으로 대장암 초기증상으로 배에 가스가 찬 느낌이 들거나 음식을 섭취하지 않았음에도 복부가 팽창되어 불편함을 느낀다면 대장암을 의심해볼 수 있습니다.

대장암 초기 증상

4.소화 불량,잦은 방귀

소화가 잘 되지 않거나 속이 더부룩한 증상 역시 대장암 초기 증상을 의심해봐야 합니다. 만약 소화 불량과 함께 방귀가 잦거나 냄새가 심하다면 대장암을 의심해봐야합니다.

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대장암 치료방법

대장암 초기증상이 의심되어 검진 후 진단이 내려지면 영상검사등을 통해 병기를 결정합니다. 

대장의 일정거리에 있는 림프절을 함께 절제하는 것이 일반적인 수술방법이긴 하지만 점막 부위에만 암이 국한 된 조기 대장암이라면 장을 절제하지 않고 내시경 정도로 암을 제거할 수 있으며 항문과 가까운 직장 부위에 암이 발생 된 경우 환자의 전신 상태에 따라 수술 전 항암요법,방사선요법을 시행하여 종양의크기를 줄인 후 수술을 한 후 다시 항암화학요법을 통해 잔존해 있는 암을 최대한 제거합니다.

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근치적 수술 방법과 생존율

기존에는 일반적으로 개복수술을 하였으나 최근 최소침습술 또는 복강경 수술 후 그 효과가 입증되어 배꼽 주변에 한 부위만절개하는 복강경 수술이 활발히 시행하고 있어 출혈과 통증과 더불어 수술 후유증을 최소화 하고 있습니다.초기의 경우 수술만 시행하면 90%이상의 생존률을 보일 정도로 위험성이 낮아지기 때문에 생존율을 높이기 위한 가장 좋은 방법은 초기증상 발생 시 즉각적인 검진이라고 볼 수 있습니다.

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대장암 예방 습관

1. 저녁은 과식 금지

    아침,점심은 적게 먹으면서 저녁은 과식하거나 야식을 먹는

    사람이 많습니다. 이런 식습관은 대장 건강에 최악인데요!

   "저녁에 섭취 칼로리가 많고 술까지 마시게 되면 하루 총 칼      로리가 크게 늘 수 밖에 없다."며 이러한 식습관은 장 내 부        패 물질을 한꺼번에 많이 발생시켜 장염이나 궤양 등 대장        관련 질환을 일으킬 가능성이 높다고 합니다. 

2. 현미,잡곡밥 섭취

    탄수화물을 섭취한 뒤 흡수속도를 수치화한 것이 당 지수입      니다.

    당 지수가 높은 음식은 체내 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올        리게 되어 대장암 발병률을 높일 수 있습니다.

    평소 쌀밥이나 빵 대신 당지수가 낮은 현미나 잡곡밥,통밀        빵을 먹는 것이 좋습니다. 대장암 예방과 당뇨 예방에도 도        움이 됩니다. 

3. 식후 가벼운 산책

    점심 식사 후 햇볕을 쬐면서 20분 정도 산책을 하는 게 좋습      니다.  이는 스트레스 해소 효과와 함께 햇볕을 받으면 몸          안에 생성되는 비타민D는 대장암 위험을 낮출 수 있습니다.

    

4. 채소위주의 반찬

    하루 과일 두개 , 채소 두접시, 나물 한 접시 분량을 섭취하는      것이 좋습니다. 

    특히 과일과 채소의 색깔이 진할수록 항산화제가 풍부해 발      암물질을 막아줍니다.

     채소나 과일의 색마다 영양분이 비타민C,베타카로틴,안토시       아닌,엽산 등 발암 억제 물질이 다르기 때문에 다양한 색깔       의 채소와 과일을 골고루 섭취하는 게 좋습니다. 엽산을 충       분히 섭취하면 대장암 용종의 위험이 40~60%가량 줄어든         다는 연구결과가 있습니다.

5. 규칙적인 배변 습관

     음식물이 장을 통과하는 시간이 길어질수록 발암 물질과 장       점막과의 접촉 시간이 길어지게 됩니다.

     이에 대장암 예방을 위해서는 매일 규칙적인 배변습관이 좋       습니다.

     신체에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변이 직장으       로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달 배변 욕구가 일         어 납니다. 이것을 위 대장 반사 운동이라 하는데, 아침 식사       후가 가장 강하게 나타납니다.

     기상 후 물 한잔을 마시는 습관이 배변을 자연스럽게 유도         합니다.

      #주의- 배변을 오래 참으면 대장 감지기가 마비되어 어느           정도 시간이 지난 후에는 배변 욕구를 느끼기 어렵습니다.         배변을 참지 말고 변비가 생기지 않도록 주의해야합니다.

6. 꾸준한 운동

    매일 땀이 날 정도로 운동을 하는 것이 좋습니다.(매일이 힘      들다면 주 3회 정도는 꾸준히 운동을 해야합니다.)

    운동은 장의 움직임을 촉진시켜 변비를 예방하고, 면역체를    강화해서 대장암을 예방합니다. 

    규칙적인 운동을 하면 대장암 위험이 30% 가량 낮아진다는      연구 결과가 있습니다.

    대장암 예방 뿐만 아니라 건강한 삶을 살기 위해서도 운동을      하는 것이 좋겠죠^^

   한국의 대장암 발병률 10만명당 45명

   으로 세계 1위라고 합니다. 

   대장암이 점점 증가하는 추세로서 평소에 꾸준한 관리와 

   조기검진으로 대장암의 위험으로 벗어나야겠습니다.

   지금까지 글을 읽어주셔서 감사합니다.

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   행복하고 건강한 12월 되세요!

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