황금 나무

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 어렷을 적에는 특유의 향이 싫어서 잘 먹지 않았지만 지금은 없어서 못 먹는 멍게!그 특유의 향과 식감이 너무 좋은데요!오늘은 멍게의 효능과 부작용에 대해서 이야기 해볼게요! 멍게(100g당 78kcal)우렁쉥이라고도 한다.얕은 바다에 암석,해초,조개 등에 붙어 살지만2.000m보다 깊은 곳에 사는 것도 있다고 한다.크기에 따라 독립된 개체로 살거나 서로 군체를 이루어 살기도 한다. 지방질의 거의 없어 해삼,해파리와 함께'3대 저칼로리 수산물'로 꼽히는 식품입니다.상큼하고 시원한 맛이 일품인 멍게는 영양만점의 해산물인데요! 붉은 색의 단단한 몸에는 원추형의 돌기가 있어'바다의 파인애플'이라고도 불리는 멍게의 효능과부작용에 대해 알아볼게요 특유한 향이 좋은 멍게의 효능1)치매 예..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.겨울철 감기에 걸리시는 분이 많은데요!요즘 갑자기 기온이 낮아지면서 감기 환자가 늘어나고 있다고 합니다.오늘은 지독한 감기에 걸렸을 때도움을 줄 수 있는 음식에 대해서 이야기해볼게요! 감기에 걸렸을 때 도움을 줄 수 있는 음식1)소화가 잘 되는 단백질몸이 아프거나 감기에 걸리면 소화가 잘 되지 않는데요!이럴 때는 쉽게 소화가 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.잘 먹어야 몸도 빨리 낳는데요!감기가 심해 소화가 잘 안 될때는 부드러운 달걀이나플레인 요거트 등으로 단백질을 섭취해주는 것이 중요합니다. 감기에 걸렸을 때 도움을 줄 수 있는 음식2)귤이 좋아요비타민 C가 풍부한 음식을 먹으면감기를 치유하는데 도움이 된다고 합니다.오렌지나,감귤,포도,레몬 등의 과일에는 플라보노이드가 ..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 호박씨 깐다라는 말이 있죠?의미상으로는 나쁜 의미이지만호박씨는 건강에 매우 좋은 식품입니다. 오늘은 자주 챙겨 먹으면 좋은 호박씨의 효능과 부작용에 대해이야기해볼게요 ◆호박씨◆호박씨는 아주 우수한 식품으로 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B군이 가장 많습니다.. 무기질로칼륨, 칼슘, 인이 풍부하고. 지방은 불포화지방산과 레시틴이 구성 성분으로 들어 있으므로 고혈압의 예방에 좋으며 또한 필수아미노산인 메티오닌이 많아 간의 작용을 돕는 역할을 하므로 술안주나 간식으로 좋은 건강식품입니다.. 일반성분은 수분 5.8%, 단백질 27.2%, 지방 44.2%, 탄수화물 7.3%, 섬유 10.3%, 무기질 5.2%이며, 무기질로는 인의 함량이 특히 많아 1.311mg입니다.. 자주 챙겨..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.요즘 새해를 맞아 금연,금주를 계획하시는 분들이많이 있는데요!그 중에는 인스턴트 커피도 건강에 좋지 않아서 끊으시는 분들도 많이 있습니다. 오늘은 인스턴트 커피 대신 매일 마시면 좋은 녹차의 효능에 대해서 이야기해볼게요! 녹차그린푸드로 지칭되는 녹색 음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해집니다. 녹색 음식은 시각적인 긴장은 물론신경과 근육의 긴장까지도 완화시켜줍니다.원산지가 중국으로 알려져 있는 차 나무는 후피향 나무과에 속하는 상록활엽관목입니다.녹차를 자주 마시면 혈전형성을 막아주고 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 매일 마시면 좋은 녹차의 효능1)혈당 조절녹차는 혈당치를 균형있게 조절해줍니다.EGCG는 체내의 인슐린 사용치를 증가시켜 혈당치가급상승하는 것을 막아주고 콜레스테롤을 낮..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.요즘 미세먼지 때문에 출근길에 마스크를 쓰고 다니는 사람들이 많은데요!그만큼 미세먼지는 우리몸에 해로운 먼지입니다.미세먼지가 무서운 이유!일반적인 먼지는 크기가 커서 코털이나 기관지 점막에걸러져 배출이 되므로 인체에 미치는 영향은 거의 없다고 합니다.하지만 미세먼지는 입자의 지름이 보통10마이크로미터 이하로 사람 머리털 굵기의 10분의 1정도여서 이 작은 입자들이 사람의 코,구강, 그리고 기관지에서 걸러지지 않고 우리 몸속 깊숙한 곳에 축적된다는 것입니다.초미세먼지일수록 우리 몸에 더 잘 축척이 되고혈액을 통해 전신에까지 영향을 끼치며심혈관질환의 원인이 될 수도 있습니다.또한 폐암 발병률을 높일 수 있습니다. 미세먼지에 좋은 음식1)미역,김 해조류미역이나 김 등에 해조류에는 알..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.땅콩이 다이어트에 좋다는 사실알고 계셨나요?하지만 과유불급이라고 너무 많이 먹으면더욱 살이 찔 수 있다고 해요!다이어트에 좋은 땅콩의 효능에 대해서 이야기해볼게요! 땅콩의 효능1)폐 건강에 좋아요!땅콩은 폐를 윤택하고 깨끗하게 만들어폐가 건조한 사람들에게 좋다고 합니다.환절기 기침이나 마른 기침을 자주 하시는 분이땅콩을 먹으면 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.또 땅콩에 아르기닌이라는 성분은 폐결핵칠제로도움이 된다고 합니다. 땅콩의 효능2)당뇨 예방 및 증상완화땅콩에 함유된 글리세믹지수가 혈당상승을억제해주는 효과가 있습니다.또한 땅콩 껍질에 폴라보노이드 성분은당뇨와 지방간,비만과 같은 대사증후군을개선과 예방하는데 좋습니다. 땅콩의 효능3)혈관 튼튼땅콩에 함유된 지방성분은 불포화..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.오늘은 활성산소를 잡아주고날씨가 추울 때 떨어지는 면역력을 증강시켜주는뛰어난 효능으로 주목받는 약욕버섯 중에왕이라 불리는 차가버섯의 효능과 먹는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 차가버섯북위 45도 러시아 시베리아 일대매우 추운 지역 혹한의 기후에서 자생되는약욕버섯이다.차가버섯이 가진 균사가 자작나무에 침투하여그 자리에서 자리를 잡고 자라기 시작한다.자작나무의 수액과 영양성분을 빼앗으면서(기생)하면서 살아갑니다. 예부터 날씨가 더욱 더 추운 혹한 지역에서 자란버섯일 수록 영양소가 더욱더 농축된다고 알려져 있습니다 차가버섯은 "자작나무의 암이다"라고 불리는데요!그 이유는 자작나무에 기생하면서 좋은 영양분을모두 가져가기 때문이라고 합니다.차가버섯이 자작나무에 붙어 내부에 침투해 나무..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 오늘은 백년초의 놀라운 효능에 대해알아보려합니다.백년초는 멕시코가 원산지이고 선인장과이며우리나라에서는 제주도에서 많이 재배하고 있습니다. 백년초 매년 4~5월경에 작고 파란 열매가 열려5~6월경에는 열매에 꽃이 핀다.내건성이매우 강하여 가뭄에도 죽는 일이 없고 여름철에는노란 빛깔의 꽃이 핀다.백년초의 이름은 백가지 질병을 고치고 백년을 산다고 하여 이름지어졌다. 백년초의 놀라운 효능1)혈관을 튼튼하게 해줘요!백년초에는 폴라보노이드와 불포화 지방산이풍부해 혈중콜레스테롤을 낮춰주고 혈액의흐름을 원활하게 해주고 혈관을 맑게 해주어 각종 심혈관 질환인 고혈압과 동맥경화 등의질환을 예방하거나 개선하는데 좋습니다.백년초의 놀라운 효능 2)노화방지백년초에는 항산화작용을 하는비타민C가 풍부..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.겨울 찬바람에 강하게 살아남으며염분이 많은 바닷가에서도 잘 자라는 칡뿌리한방에서는 갈근이라고 하는 약재인데요!오늘은 숙취해소부터 여성의 갱년기 증상에도좋은 칡뿌리의 효능과 부작용 먹는법에 대해서이야기해볼게요! ◆칡뿌리(갈근)◆ 칡은 다년생 식물이며 겨울에도 얼어죽지 않고대부분의 줄기가 살아남습니다. 줄기는 매년 굵어져서굵은 줄기를 이루기 때문에 나무로 분류됩니다.산기슭의 양지에서 잘자라는데 적당한 습기와 땅속이깊은 곳에서 잘 자라며 줄기의 길이는 20m이상 뻗어있습니다. 추위에도 강하지만 염분이 강한바닷가에서도 잘 자랍니다. 줄기는 길게 뻗어나가면서다른 나무를 감아 올라가기도 하고 갈색 또는 흰색의 털이 있습니다.칡은 오래전부터 구황작물로 식용되었고자양강장제 등 건강식품으로 사..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.잘말린 과메기는 제철을맞아 많은 사람들에게 사랑을받고 있는 음식인데요!저도 어렸을 적에는 과메기 맛을 모르다가 나이가 들어갈수록 과메기의 맛을 알아가고 있습니다. ㅎㅎ이제는 없어서 못먹는 귀한 음식이죠!오늘은 쫄깃하고 담백하며 고소한 맛까지 있는과메기의 효능과 부작용 그리고 맛있게 먹는 방법에 대해서 이야기해볼게요! ◆과메기란◆ 꽁치나 청어를 추운 겨울바람에 얼렸다 녹였다를반복하여 반건조시킨 음식입니다.경북 포항 구룡포와 일부 동해안 지역에서 생산되는 겨울철 별미인 과메기는원래 청어로 제조하였으나 1970년대 이후 청어의생산량이 급격히 줄어 청어 대신 꽁치로 만들기 시작했습니다. 과메기라는 명칭은 청어의 눈을 꼬챙이로 꿰어 말렸다는관목에서 유래합니다. '목을'구룡포 방언으로 '..