안녕하세요! 헬스웨이입니다.
요즘 미세먼지 때문에 출근길에 마스크를 쓰고
다니는 사람들이 많은데요!
그만큼 미세먼지는 우리몸에 해로운 먼지입니다.
미세먼지가 무서운 이유!
일반적인 먼지는 크기가 커서 코털이나 기관지 점막에
걸러져 배출이 되므로 인체에 미치는 영향은 거의 없다고 합니다.
하지만 미세먼지는 입자의 지름이 보통10마이크로미터
이하로 사람 머리털 굵기의 10분의 1정도여서
이 작은 입자들이 사람의 코,구강, 그리고 기관지에서 걸러지지
않고 우리 몸속 깊숙한 곳에 축적된다는 것입니다.
초미세먼지일수록 우리 몸에 더 잘 축척이 되고
혈액을 통해 전신에까지 영향을 끼치며
심혈관질환의 원인이 될 수도 있습니다.
또한 폐암 발병률을 높일 수 있습니다.
미세먼지에 좋은 음식
1)미역,김 해조류
미역이나 김 등에 해조류에는 알긴산이 함유되어 있는데
이 성분이 미세먼지 등 각종 노폐물을
배출하는데 효과가 좋다고 합니다.
미세먼지에 좋은 음식
2)배
배 속에 함유된 루테올린이라는 성분이
기관지염증과 가래, 기침을 가라앉혀줍니다.
배는 폐의 기능을 원활하게 해주고 염증을
완화해주어 미세먼지에 노출된 폐와 기관지에
좋은 음식입니다.
미세먼지에 좋은 음식
3)녹차
녹차는 니코틴을 빼주는데도 탁월한 효능이
있는데요!
또한 환경호르몬으로 잘 알려진 다이옥신을
배출하는 역할을 합니다. 녹차에 풍부한 식이 섬유가
다이옥신을 흡착해 변이나 소변으로 배설하고
엽록소가 다이옥신과 결합해 소화관에 다이옥신이
흡수되는 것을 막아줍니다.
미세먼지에 좋은 음식
4)물
외출 후 손발을 깨끗히 씻는 것이 좋고
물을 많이 마셔 입과 후두,식도,소화기에 있는
미세먼지를 깨끗하게 씻어주는데 좋다고 합니다.
미세먼지에 좋은 음식
5)마늘
마늘은 미세먼지 속 중금속을 해독시켜주는
작용을 하며 수은을 제거해주는 역할을
해줘 미세먼지를 제거하는데 도움이 됩니다.
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