안녕하세요! 헬스웨이입니다.
요즘 새해를 맞아 금연,금주를 계획하시는 분들이
많이 있는데요!
그 중에는 인스턴트 커피도 건강에 좋지
않아서 끊으시는 분들도 많이 있습니다.
오늘은 인스턴트 커피 대신 매일 마시면 좋은 녹차의
효능에 대해서 이야기해볼게요!
녹차
그린푸드로 지칭되는 녹색 음식을 먹으면 몸과 마음이
편안해집니다. 녹색 음식은 시각적인 긴장은 물론
신경과 근육의 긴장까지도 완화시켜줍니다.
원산지가 중국으로 알려져 있는 차 나무는
후피향 나무과에 속하는 상록활엽관목입니다.
녹차를 자주 마시면 혈전형성을 막아주고
혈당을 낮추는 효과가 있습니다.
매일 마시면 좋은 녹차의 효능
1)혈당 조절
녹차는 혈당치를 균형있게 조절해줍니다.
EGCG는 체내의 인슐린 사용치를 증가시켜 혈당치가
급상승하는 것을 막아주고 콜레스테롤을 낮춰주는
효과가 있습니다.
매일 마시면 좋은 녹차의 효능
2)암세포 억제
녹차는 각종 암 세포를 억제해 준다는
연구결과가 있습니다.
2010년 암 예방 연구에 따르면 녹차는
EGCG는 폐암 세포의 성장을 억제하고,
대장암을 억제하는 성분을 포함하고 있습니다.
또한 녹차의 EGCG가 전립선 암 세포를
스스로 없어지게 만드는 역할을 한다고 합니다.
매일 마시면 좋은 녹차의 효능
3)노화와 주름 방지
녹차는 피부 손상과 주름을 방지합니다.
녹차에 풍부한 EGCG는 비타민 E보다 100배 강력한
항산화 물질로 피부가 활성 산소에 의해 손상되는 것을
막아줍니다. 활성산소는 체내에 자리잡고 있는 건강한 세포에
반응함으로써,우리 몸에 여러가지 문제를 일으키고
노화를 촉진하는 주범입니다.
매일 마시면 좋은 녹차의 효능
4)체지방 분해 효과
녹차에 풍부한 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)라는 성분이
체지방을 태워주는 역할을 합니다. 특히 복부 지방을
없애는 데 큰 도움이 됩니다. 녹차의 EGCG는 카테킨과 같은 물질로,
지방을 태우는 유전자를 활성화시켜 복부 지방을
빠르게 줄여준다고 합니다.
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