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5분 건강 음식

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혈관 건강에 탁월한 효능을 지닌 슈퍼푸드 모링가의 효능! 오늘은 혈관 건강을 튼튼하게 하고 만성 염증을 잡아주는모링가의 효능에 대해서 알아볼게요! 모링가란?모링가는 인도와 아프리카 등에서 자생하는 콩과의 식물입니다.열대지방 전역에서 재배되며 항산화 물질 등의 영양소가 풍부해 슈퍼푸드로 불리고 있습니다.찬 성분으로 따뜻한 성분의 대추와 궁합이 잘 맞습니다.모링가의 씨앗은 셀레늄,프로보노이드,폴리페놀 등이풍부해 혈관청소에 효과가 좋습니다.우리 몸에 필요한 다양한 영양성분을 고함량으로지니고 있어 '기적의 나무'라고 불리며100g당 92kcal(생잎),329kcal(마른잎)입니다.모링가의 효능?모링가 씨앗은 이물질이나 노폐물등을 응집시켜 배출하는 효능을 가지고 있습니다.심근경색,뇌졸중, 치매 등심각한 질병을 일으키는 만병의 근원인만성염증을 배출하고 해독해주는 효능이 .. 더보기
수액의 효능! 건조한 몸을 위한 최상의 선택 3월이 시작되며 목마름과,가려움, 그리고 말라가는 피부까지!건조한 몸은 우리 몸에 각종 질병을 유발할 수 있다고 합니다.건조한 몸을 위한 최상의 선택 수액에 대해 이야기해볼게요! 3월이 되며 건조한 날씨 때문에 산불이 잘 나고 있다고 하는데요!우리의 신체 역시 건조한 날씨에 비명을 지르고 있습니다.입술이 트고 가려운피부, 안구건조까지그리고 건조한 신체는 각종 성인병을 유발할 수 있다고 합니다. 건조할 때 보통 어떤 노력을 하는지많은 분들에게 물어봤습니다. -물을 많이 마신다.-유분 크림을 수시로 바른다.-팩을 한다 등등 많은 많은 의견들이 있었습니다. 건조함을 피하기 위해 노력을 함에도 불구하고 2/3이상의 피부가 건조했습니다.물도 많이 마시고 팩도 자주하는데도 생각보다 건조한 분들이 많았는데요! 대부분.. 더보기
더덕중에 가장 좋다는 흑더덕의 효능과 섭취방법! 더덕중에 가장 좋다는 흑더덕의 효능과 섭취방법에대해서 공유합니다. 뇌혈관질환,암,심혈관 질환 등은몸속 염증에 의해서 발생되는데요!이 몸속 염증을 없애주는 사포닌이 풍부한흑더덕이 있다고 하는데요!평소에 염증질환을 앓고 있던 사람에게일주일간 염증배출에 좋은 흑더덕진액을 섭취하게 한 뒤에세포에 어떤 변화가 있었는지 실험을 했습니다.전문가의 조언에 따라서 일주일간 하루 세번 같은 시간에 진액을 섭취했는데염증물질이 확연히 줄어드는 것을 확인할수 있었습니다.짧은 기간임에도 불구하고 염증배출에탁월한 흑더덕입니다. 더덕은 옛부터 산삼에 버금가는 효과가 있다고 해오삼 중에 하나인 사삼으로 불리고 있습니다.오삼은 산삼과 비슷한 다섯가지의 삼 인삼,현삼,단삼, 고삼과 함께 더덕이 기록되어 있습니다. 더덕을 발효해서 만든 것.. 더보기
혈액순환을 맑게 해주는 미역주스 만드는 방법 오염된 피를 맑게해주고 항암력을 키워주는미역의 효능!하루 한잔으로 항암력을 높여주고다이어트와 변비에도 좋은미역주스 만드는 방법에 대해서 이야기해볼게요! 하루 한 잔 섭취로 오염된 혈액 청소항암력을 키우는 열쇠는우리몸의 혈액에 달려있습니다. 다시 말해 혈액이 깨끗해야 암을 막을 수있다고 합니다. 혈액은 우리 몸에 필요한 산소와 영양분을장기로 전달해주고 암세포와 싸우는 면역세포의역할을 합니다.백혈구는 1mm당 4~8천개 정도가 존재합니다. 지금부터는 항암력에 좋은미역주스 만드는법을 알아볼게요! 미역은 오염된 혈액을 깨끗하게 해주는 식품으로암세포를 죽이는 백혈구를 지켜주는 작용을 합니다. 미역은 항암력과 아주 깊은 연관성이 있습니다. 본초강목에서는 단단하게 맺힌 것을 푸는 성질이 있고혈액순환 이상으로 피가 탁.. 더보기
황금토마토의 효능 노화방지를 막아주는 최고의 식품 오늘은 강력한 항산화,항암작용으로 노화 방지를 막아주는 최고의 식품토마토에 대해 이야기해볼게요! 토마토의 종류는 전 세계적으로 5천가지 이상이라고 하는데요!생각했던 것보다 훨씬 종류가 많아 놀랐네요!토마토는 그냥 토마토와 방울 토마토 딱 2가지만있는 줄 알았는데 이렇게나 많이 있다니 ㅎㅎ 그 중에서도 항산화 능력이 가장 뛰어나다는황금토마토는 생체 나이와 노화를 늦춰주는효과가 있는데 노화의 주범인 활성산소를 잘 없애줘서 그렇다고 해요수많은 항산화 물질 줄에 가장 뛰어난 효능을가지고 있는 성분이 바로 리코펜인데요!리코펜은 식품의 빨간색을 내는 색소입니다.리코펜의 항산화 효능은베타카로틴의 2배, 비타민e의100배에 달한다고 하니노화방지를 위해서 리코펜을 꼭 먹어줘야겠어요! 리코펜을 가장 많이 함유하고 있는 식.. 더보기
핑거루트의 효능과 부작용 다이어트에 정말 좋아요! 오늘은 다이어트에 좋은 핑거루트의 효능과 부작용에대해 이야기해볼게요!무병장수하라면 다이어트부터해야 한다고 하죠?나잇살도 없애주고, 신체 염증성 질환을 예방도 하며피부도 탱탱하게 만들어주는 매운 맛 나는 핑거루트! ○핑거루트란?○▶ 커리의 원료인 강황과 마찬가지로 열대우림에서 자생하는생강과의 식물입니다.사람의 손가락과 닮았다고 해서 이름이 핑거루트로 지어졌다고 합니다.열대 아시아지역에서는 다양한 향신료와 민간요법에사용되고 있고, 핑거루트에 풍부한 판두라틴성분은체지방분해와 지방생성을 억제하는데 효과가 탁월합니다. ○핑거루트 다이어트○다이어트를 하는 이유는 미용을 위해서도 중요하다고 하지만우리 몸의 건강을 위해서도 정말 중요합니다.신체에 쌓인 지방과 기름은 고혈압과 당뇨병 같은만성질환을 유발합니다.또한 성인병.. 더보기
3대 명약 공진단의 효능과 부작용 복용법은? 한의학에서 대표하는 명약 3가지(우황청심환/경옥고/공진단)안에낄 만큼 건강에 좋다고 하는 공진단!tv에 자주 나올만큼 명약이라고 하는데요염경엽 감독이 구단 선수들에게 공진단을 선물해화제가 되기도 했습니다.또 '우리 결혼했어요'에서 정준영이 정유미에게공진단을 선물하기도 했는데요!오늘은 공진단의 효능과 부작용 복용법에 대해서 이야기해볼게요!공진단이란?공진단은 위역림의 세의득효방에처음 나왔습니다.세의득효방(위씨 집안의 비방을 담은 의서)은각종 처방과 5대에 걸친 가전의 경험을10년에 걸쳐 정리하고 분류하여 총 19권으로편성한 뒤 1337년 '세의득효방'이라 명명하였습니다.세의득효방에 기록된 바로는"가지고 태어난 기운을 단단하고 조밀하게 하며,기운의 순환을 순조롭게 하여, 오장육부를 조화롭게 한다."라고 기록되.. 더보기
불로장생 명약 침향의 놀라운 효능과 부작용 예로부터 불로장생의 명약이라 칭하며귀한 약재로 여겨졌던 침향!예부터 침향의 향만 맡아도 노인의 기력이 회복된다는말이 있을 정도로 침향은 우리 건강에매우 좋은 식품입니다. 불로장생은 '노화를 늦추거나 오지 않게 함으로써오래 살거나 죽지 않는 것'의 뜻을 지니고 있습니다.조선왕조실록에는 조선시대 왕의자양강장제로 침향을 사용한 기록이 있고,동의보감에서도 찬바람으로 마비된 증상, 중풍처럼 마비가 오고 배탈이 나서 심하게 토하고 설사를 할 때팔 다리에 쥐가 나는 것을 고쳤다는 기록이 있습니다.불로장생의 명약이라는 침향의 효능에 대해서 이야기해보겠습니다. [침향이란?] 침향은 침향나무에서 채취합니다.침향나무는 외부에서 해충이 침입하거나 상처를입게 되면 그 부분을 치료키 위해 수액을 분비합니다.이 수액이 오랜 시간이.. 더보기

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