5분 건강 음식 썸네일형 리스트형 _protected> 귀리 효능 및 귀리 우유로 10일만에 5kg 뻬는 방법! 안녕하세요!집에서 요리하는 남자!집요남입니다. 아침에 가끔 귀리 우유를 먹고는 하는데요!건강에 좋은 귀리오늘은 귀리의 효능과 귀리 다이어트 방법에 대해서 이야기해볼게요! -귀리란- 원산지는 중앙아시아로, 현재는 아시아보다 서양에서많이 소비되고 있다.러시아가 최대 주산지이며, 세계 생산량 중 5%는 식용으로 쓰이고나머지 95%는 사료로 이용된다. 타임지에서 선정한 최고의 식품10대 푸드 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질, 필수 아미노산,수용성 섬유질이 풍부한 식품으로,밥에 넣어 먹거나 가공품인 오트밀로 많이 이용된다. 거친 식감이 특징이며 타임지에서 10대 슈퍼 푸드로 선정하면서주목하기 시작해 국내 소비량이 꾸준히 증가하고 있다. 귀리의 효능1. 당뇨병 예방 충북대 식품과학기술팀의 연구 결과 귀리에서 추출된.. 더보기 팽이 버섯가루의 놀라운 효능! ! 내장지방 빼는 음식 안녕하세요!집에서 요리하는 남자!집요남입니다. 요리를 할 때 팽이버섯을 자주 사용하는데요!가격도 저렴하고 영양도 만점인 팽이버섯! 오늘은 설탕 대신 천연 감미료로 사용하면맛은 더욱 좋아지고 내장지방도 확 빼주는일석이조의 팽이버섯 가루에 대해서 알아볼게요! 내장지방을 만드는 주요 범인인 설탕!맛이 좋아 그 중독성 역시 큽니다. 설탕 대신 사용하면 좋다는 팽이버섯 가루! 팽이버섯은 가격도 저렴하고 맛도 좋아서 요리에 자주 사용되고는 하는데요!설탕없이 단맛을 낼 수 있다는 말에좀 놀랐습니다.평소 설탕을 넣어야하는 요리인 멸치볶음 등에팽이버섯가루를 넣게 되면입안이 깔끔하면서도 단 맛을 느낄 수 있어아이들에게도 좋다고 합니다. 내장지방 빼는 음식 설탕대신 팽이버섯 가루를 사용해야 하는 이유? 1.음식 조리할 때 .. 더보기 오가피 효능과 초간단 오가피차 만드는 법! 혈압 낮추는데 천연특효약 [오가피 효능과 오가피차 먹는 법! 혈압 낮추는데 천연특효약 ] 안녕하세요! 집에서 요리하는 남자!집요남입니다. 오늘은 환절기 심장병과 심혈관 질환예방에 큰 도움을 주는오가피나무의 효능과 오가피열매,가지,껍질 등을먹는 법에 대해서 이야기해보겠습니다. -오가피-오가피는 잎이 다섯 개의 갈라져 있고,하나의 가지에 다섯 개의 잎이 나는 것이라 하여 오가피라고 칭하였다.이 약은 특이한 냄새가 있고 맛은 맵고 쓰며성질은 따뜻하다. 오가피는 간과 신장의 기운을 보하여 주고 힘줄과뼈를 튼튼하게 하여 사지마비,구련,허리와 무릎의 연약증상, 하지무력감,골절상,타박상,부종 등에 쓰인다.■고혈압의 무서움! 대한민국 성인 1/3명이 앓고 있을 정도로흔한 질병이 된 고혈압인데요!최근 농촌진흥청과 대학 연구에 따르면오가피열매가 .. 더보기 맥문동 효능과 간단하게 끊이는 방법 맥문동의 효능과 맥문동 간단하게 끓이는 방법! 안녕하세요!집에서 요리하는 남자!집요남입니다. 추운 겨울 기관지에 좋다는 맥문동!마른 기침이 나오고 목이 근질근질할 때따뜻하게 한 잔 마시면 너무나 좋습니다.그래서 오늘은 맥문동의 효능과 간단하게 끓이는 방법에 대해서 이야기해볼게요!1.맥문동이란 맥문동이란 이름은 뿌리가 보리와 비슷하고 잎이 겨울에도 시들지 않는다고 하여 맥문동이라는 이름이 생겼습니다.중국 고서에 따르면 "뿌리의 굵은 부분이 보리류와비슷하기 때문에 맥문이라고 한다."라고 기록되어 있습니다. 맥문동은 추운겨울에도 살아남는 강인합니다.그늘 진 곳에서도 잘 자라서 아파트나 건물의 그늘진 곳에 많이 심겨져 있죠!뿌리가 한방에서 약재로 쓰일만큼 좋은데그 효능은 소염,강장,진해거담제 및 강심제(심장을 .. 더보기 수박의 놀라운 효능과 부작용 안녕하세요! 헬스웨이입니다.여름 과일하면 빼놓을 수 없는시원하고 달콤한 수박!오늘은 수박의 효능과 부작용에 이야기해볼게요! 수박 100g당 24kcal에서 수박은 서과라고 하고'성질이 차고 맛은 달면서 매우 담백하며 독이 없다.답답하면서 목이 마른 것을 풀어주고 속을 느긋하게 하고기를 내리며, 소변을 잘 나오게 한다. 혈리와 입이 허는 것을 치료한다.'라고 나와 있어요! 수박의 놀라운 효능1)항암효과활성산소로 인해 신체는 각종 질별에 노출됩니다.그 중 가장 무서운 암도 포함되는데요!수박에 풍부한 라이코펜이라고 불리는 물질이활성산소를 제거해 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 라이코펜은 토마토나 수박같이 붉은 빛을 띠는과일이나 채소에 풍부한데 미국 농무부에 의하면수박 한 컵에는 토마토보다 2배 가량 풍부한.. 더보기 당근 주스의 놀라운 효능! 하루 한 잔이면 충분! [당근 주스의 놀라운 효능! 하루 한잔이면 충분!] 안녕하세요! 헬스웨이입니다.평소 당근 주스 한 잔이면 건강에 정말 좋아요!저 역시 아침에 당근 주스 한 잔씩 마시고 있습니다.당근은 구강 건강을 유지시키는데 좋은 식품입니다.또한 주황색 채소인 당근은 피부와 시력에 좋고 당근 주스를 마실 경우 당근을 익혀서 먹을 때 보다더욱 좋은 영양소와 효능을 얻을 수 있다고 해요!오늘은 당근 주스의 놀라운 효능에 대해 이야기해볼게요!아침에 한 잔씩 마시면서 건강한 하루 보내세요! ■당근의 놀라운 효능 당근은 맛도 좋고 건강에도 좋아 세상에서 가장 많이 섭취되는채소 중 하나입니다.연구조사에 따르면 당근은 세상 어떤 식품보다 500가지에 달하는피토케미컬을 함유하고 있다고 하는데요!당근에 풍부한 베타카로틴이 당근을 주황색.. 더보기 고혈압에 좋은 오이소박이 만드는 법! 천기누설 냉온탕 법은? [고혈압에 좋은 음식 아삭한 오이소박이 만들기! ] 안녕하세요! 헬스웨이입니다.오늘은 고혈압에 정말 좋다는 오이의 효능과고혈압 완화에 큰 도움이 되는 오이소박이 만드는 법에대해이야기해볼게요! ■고혈압의 무서움! 대한민국 성인 1/3명이 앓고 있을 정도로흔한 질병이 된 고혈압인데요!고혈압이 지속되게 되면 망막의 혈관을 손상시켜실명에 이를수도 있고 각종 심장 질환으로 인해 돌연사로 이어질 만큼 무서운 병입니다. ■고혈압에 좋은 음식 -오이가격이 저렴하고 고혈압에도 좋은 국민 식재료-오이천기누설에서 한의사 부부가 직접 추천해줬는데요1오이가 왜 고혈압에 좋은지 한 번 알아볼까요! ■오이의 주성분 오이에는 각종 비타민과 칼슘,칼륨,무기질 등이 풍부해뼈건강에도 좋고 신체 노폐물을 빼는 디톡스 효능도탁월합니다. 10.. 더보기 여름 제철 과일 맛있게 먹기 ! 과일의 효능과 부작용 [여름 제철 과일 맛있게 먹기] 안녕하세요! 헬스웨이입니다. 아직 6월달이지만 때이른 더위가 찾아왔어요!조금만 움직여도 땀이 주르륵~~벌써 30도가 웃도는 곳도 있을만큼 빠르게더위가 찾아왔습니다.땀이 많이 날 때 가장 필요한 건 수분인데요!여름 제철 과일을 통해서 체내 수분을 보충해주고맛도 좋은 여름제철 과일에 대해 알아보고효능과 부작용에 대해서 이야기해볼게요! ■여름 제철 과일1제철 7~8월칼로리 100G당 20~30Kcal 맛있는 수박 고르기! 1.수박꼭지 줄기가 싱싱한 것2.두드렸을 때 통통 맑은 소리가 나는 것3.수박의 줄무늬가 선명한 것 여름하면 가장 먼저 떠오르는 게 수박인데요!수박의 경우 수분이 90% 이상이기 때문에땀이 많이 나는 여름철 갈증해소와 열을 내려주는 역할을톡톡히 해줘요!그리고 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
