당근 주스의 놀라운 효능! 하루 한 잔이면 충분!

[당근 주스의 놀라운 효능! 하루 한잔이면 충분!]

안녕하세요! 헬스웨이입니다.

평소 당근 주스 한 잔이면 건강에 정말 좋아요!

저 역시 아침에 당근 주스 한 잔씩 마시고 있습니다.

당근은 구강 건강을 유지시키는데 좋은 식품입니다.

또한 주황색 채소인 당근은 피부와 시력에 좋고 

당근 주스를 마실 경우 당근을 익혀서 먹을 때 보다

더욱 좋은 영양소와 효능을 얻을 수 있다고 해요!

오늘은 당근 주스의 놀라운 효능에 대해 

이야기해볼게요!

아침에 한 잔씩 마시면서 건강한 하루 보내세요!

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■당근의 놀라운 효능

당근은 맛도 좋고 건강에도 좋아 세상에서 가장 많이 섭취되는

채소 중 하나입니다.

연구조사에 따르면 당근은 세상 어떤 식품보다 500가지에 달하는

피토케미컬을 함유하고 있다고 하는데요!

당근에 풍부한 베타카로틴이 당근을 주황색으로 만드는데

이 성분은 건강에 매우 좋은 수용성 성분을 포함하고 있습니다.

또한 간에서 베타카로틴을 비타민A로 변환하게 되는데

이 색소는 신체에 해로운 분자를 더 이상 해롭지 않게 만들어

주는 효능이 있습니다.

비타민A가 풍부한 당근

당근 주스 한 잔에는 성인의 기본적인 영양을 공급합니다.

당근은 눈 건강을 보호하고 암을 포함한 퇴행성 질환으로

부터 신체를 지켜줍니다.

또한 비타민A는 뼈의 성장과 치아의 성장을 

촉진시켜주고,

심혈관 질환의 위험률을 줄여줍니다.

비타민A는 건강한 세포의 기능을 원활하게 만들어주고,

신체의 감염을 막아주고 혈압을 낮춰주는 효능이 

있습니다.

알파카로틴 풍부한 당근

알파카로틴은 플라보노이드가 가득한 항산화제입니다.

당근 주스 한 잔에는 알파카로틴 성분이 

6mg가 함유되어 있습니다.

이 영양소는 특히 장수에 영향을 미치는 것으로, 폐암을

예방하는데 탁월합니다.

게다가 당근에는 풍부한 비타민과 무기질이 함유되어 있어

어린이의 성장 발육에 좋고 노인의 건강에 좋은 채소입니다.

■당근 주스의 효능은?

당근 주스는 공복에 마시는 것이 더욱 좋아요!

당근 주스의 효능(1)

구강 건강에 좋아요!

생당근 한 개만 먹어도 치아를 깨끗하게 하는데 충분!

조리한 당근도 치아와 잇몸을 튼튼하게 해주고

혈액의 공급을 원활하게 해줘, 

치아에 박테리아가 붙는 것을 막아줘요!

어렸을 적 불소로 가글을 했었는데 기억 나시나요?

당근에는 불소성분이 있어,

당근을 섭취하는 것이 충치를 예방해주고 

치아 에나멜 건강에도 도움을 준다고 해요!

당근 주스의 효능(2)

입맛을 살려줘요!

소화장애가 있거나 최근 수술 또는 회복 중이라서

입맛이 없다면 당근 주스를 조금 마시게 되면

입맛을 살려주는 효과가 있어요!

아이들이나 노인이 입맛이 없을 때도 당근 주스를

마셔주면 입맛을 살려준다고 해요!

당근 주스의 효능(3)

장이 튼튼! 변비에 좋아요!

당근 주스는 대변의 양과 질을 늘려주고

동시에 장 기능을 활발하게 해주는 섬유질이

풍부한데요!

또한 당근 주스는 위장을 튼튼하게 해줘서

위장 장애와 속쓰림 증상 완화에 좋아요!

위염 환자에게 당근 주스가 권장되는 것도

그 이유에요!

당근 주스의 효능(4)

천연 이뇨제! 신장에 좋아요!

당근에는 수분과 풍부해서 부종 완화에 좋고

신장이 약한 사람에게 효과가 아주 좋다고 해요!

당근 주스를 공복에 마시게 되면 신장결석을 녹여

배출해주는 효과가 있다고 해요!

당근 주스의 효능(5)

두피와 피부 건강에 좋아요!

당근은 손톱을 튼튼하게 해주고 머리카락을 윤기있게

만들어줘요!

당근은 오염이나 화학물질로 인해 손상된 세포를 복구하는

데 도움이 되는 비타민A가 풍부해요!

당근 주스의 효능(6)

모유 생성에 좋아요!

당근에 풍부한 비타민A와 베타카로틴은

임산부나 수유 중인 여성에게 필수적인 영양소에요!

연구 결과에 따르면 이 영양소가 모유의 질과 양을 높여주는

효과가 있다고 해요!

당근 주스의 효능(7)

눈 건강에 좋아요!

당근을 꾸준히 섭취하면 눈의 레티나를 보호하고

노년에 발병되기 쉬운 백내장을 예방하는데 도움이 되요!

시력손실이나 시력이 저하됐을 경우

꾸준히 섭취하면 증상이 완화되는 효과가 있어요!

또한 항산화성분이 풍부해 조기 노화를 예방해주는

효과가 있어요!

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●당근의 부작용●

아무리 좋은 것도 넘치게 되면 모자란 것보다

좋지 않은 것 같아요!

당근 역시 칼로리와 당이 높아서 

과다섭취하게 되면 당대사에 무리가 올 수 있어

적당량을 섭취하는 것이 좋아요!

특히 당뇨가 있으신 분은 과다섭취 하지 않도록

주의하셔야 해요!

또한 과다섭취 했을 경우 얼굴이 노랗게 되는 황색소증이

올 수 있다고 해요!

또한 당근에는 비타민C를 분해하는 성분이 있어

다른 채소와 함께 먹는 것은 좋지 않아요!

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오늘은 당근 주스의 효능에 대해 알아봤어요!

요즘 아침마다 한 잔씩 마시려 하는데 쉽지는 

않네요! 하지만 꾸준히 마셔야 그 효과가

나타나겠죠!

건강에 좋은 아침 당근 주스 한 잔 어떠세요?

소중한 건강을 위한 투자이니 한 번 도전해보세요!

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