황금 나무

연말이 되면서 술자리가 더욱 늘어나는데요!저번 포스팅에서는 현명하게 술먹는 방법에 대해서 포스팅했습니다.어쩔 수 없이 술을 마셔야 한다면빨리 먹지 말고 옆에 물을 두고 수시로 마셔주는 게다음 날 숙취에 시달리지 않고술로 혹사되는 몸에 조금은 도움을 줄 수 방법입니다. 하지만 술을 조절한다고 해도 어쩔 수 없이 과음을 하게 되는 날이 있는데요!그 때 숙취를 도와줄 고마운 음식 6가지를이야기해보겠습니다. 숙취해소를 위해 숙취해소 음료를 마시거나해장국을 먹기도 하지만'자연의 식품으로 숙취를 해소할 수 있다면'더욱 좋겠죠! 제일 마지막에는숙취를 없애줄 저만의 비법이 있어요^^이렇게 먹으니 정말 숙취가 없더라구요! 추천추천!마마무의 화사 덕에더욱 유명해진 방법이에요~ ▣숙취를 도와주는 고마운 음식 1)"바나나"가..

세계10대 슈퍼푸드로 선정될만큼그 효능이 뛰어난 귀리!요즘 귀리우유 다이어트가 대세인데요!쉽게 먹을 수 있고 다이어트에도 좋은 귀리의 6가지효능에 대해서 알아볼게요!귀리란?보리류에 속하는 2년생의 벼과 식물입니다.원산지는 중앙아시아 아르메니아 지방이라고 하며유럽에는 BC.2000-1300년경에 전파되었고중국에서는 600-900년경에 재배되었다고 하며우리나라에는 고려시대에 원나라 군대의 말먹이로가져온 것이 시초라고 추정하고 있습니다. 귀리의 효능1)항암 효능귀리는 암과 싸우는 가장 강력한면역조절제로 알려져 있는베타글루칸 화합물 중 하나로 알려져 있습니다.베타글루칸은 곡물,해조류,효모 등에서많이 포함되어 있습니다.2017년 한 연구에서 귀리의 베타클루칸 항종양 활성도를 연구했는데귀리에 포함된 베타글루칸이 강..

어렷을 적 할아버지댁에서 닭을 키우셨던 생각이 나는데요!새벽에 첫 달걀을 저에게 주시던 생각이 납니다.시험을 본다거나 면접을 볼 때처럼집중력이 필요할 때 계란을 먹으면 좋다고 하는데요!오늘은 계란 외에 집중력과 기억력 등 뇌기능을 증강시키는음식에 대해서 알아볼게요! 집중력 향상에 좋은 음식1)다크초콜릿코코아가루가 70%이상 들어있으면다크초콜릿이라고 합니다.코코아에는 강력한 항산화 효과가 있는플라보놀 성분이 많이 포함되어 있어집중력을 향상시키는데 좋다고 합니다.집중력이 필요할 때 적정략을섭취하면 좋다고 합니다. 집중력 향상에 좋은 음식2)달걀달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많습니다.콜린은 뇌 신경섬유 주위를둘러싸고 있는 피막즉 미엘린에 꼭 필요한 영양소입니다.달걀은 집중력 향상에 좋아시험 전 먹으면 좋다고..

어렸을 적부터 자주 밥상에 올랐던 두부!가격도 저렴하고 맛도 좋아서민들의 반찬과 건강을 책임졌었죠!자주 먹는 음식이라 그 효능을 잘 모르고 먹었지만두부는 우리몸에 엄청 좋다고 합니다.그럼 두부의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요? ▣두부의 역사▣두부는 중국 한나라의 회남왕 유안이 발명한 것이 시초라고 한다.한국 문헌에는 고려 말기의 성리학자 이색의 에이라는 제목의 시에 "나물죽도 오래 먹으니 맛이 없는데두부가 새로운 맛을 돋우어 주어 늙은 몸이 양상하기 더없이 좋다"라는 구절이 나오는 것이처음입니다.두부의 전래시기는 명확하지 않고,한국 문헌에 처음 조이는 때가 고려 말기이고,그 기원은 중국임이 확실하므로 가장 교류가 많았던원으로부터 전래되었다고 추측되어집니다. 오늘날 외국에서는 살이 찌지 않는치즈로 유명..

세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼그 효능과 인기가 대단한 블루베리!저도 가끔 주스로 먹거나 샐러드와 함께 먹는데요! 미국타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리를 먹으면 젊음을 오래 유지할 수 있습니다.블루베리의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 블루베리란?북아메리카 원산으로 20여 종이 알려져 있고 한국에도 정금나무·산앵두나무 등이 있으며 모두 열매를 먹을 수 있다. 열매는 거의 둥글고 1개가 1~1.5g이며짙은 하늘색,붉은빛을 띤 갈색,검은색이고겉에 흰가루가 묻어있다. 블루베리의 효능1)풍부한 비타민과 섬유질 블루베리는 저칼로리에 영양소가 풍부하다고 합니다.블루베리100g당 열량은 60kcal로 하루 섭취량의 섬유질이 10%나 들어가 있어서혈당에..

요즘 찬바람이 불면서 아침에 일어나기가 힘들어지고피로함이 느는 것 같아오늘은 피로에 좋다는 노니쥬스를 마셔봤는데요![다이어트와 피로회복에 좋다는 노니쥬스!]우선 시스테인,아르기닌,글루타민,글리신,세린,티노신 등다양한 18종의 아미노산과 함께천연 비타민과 미네랄이 풍부한 노니쥬스의 효능과부작용에 대해서 이야기해볼게요!그리고 처음 먹어본 노니쥬스의 맛도 이야기해볼게요! ▣노니란?▣ 괌,하와이,피지 등 주로남태평양 지역에서 서식하는 열대식물로,감자 모양의 흰 열매를 맺는다.남태평양 화산토에서 생육하고수십송이의 꽃 중 단 하나의열매마 맸는 신비한 식물이다.열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있는데,주스,분말,차 등으로 가공하여 섭취한다. 노니쥬스의 효능 1)통증의 완화 몰핀의 75% 정도 효과가 있을 정도로..

건강을 위해서 꼭 챙겨먹어야 하는 과일과 채소!하지만 과일이 잘 크기 위해서농약을 뿌리는 건 어쩔 수 없죠 ㅠㅠ물론 무농약으로 키운 과일도 있겠지만그래도 혹시 모르니 잔류농약을 말끔히 씻어내야야안심하고 먹을 수 있을 것 같아요! 잔류농약을 간단하고 말끔하게 씻어내는 방법을이야기해볼게요! ▣잔류농약이란?▣ 수천 배 희석한 농약을 사용한 후에도농산물에 남아있는 '극소량의 농약'을 뜻하는데요!농산물에 농약을 뿌리면 비바람에 씻겨나가기도 하고, 공기중에 산소에 의해분해되기도 합니다.농산물에 흡수된 농약도 체내의 효소에분해되어 감소되는데요! 따라서 채소에 매우 극소량의 잔류농약이있어 잘 씻으면 잔류농약은 거의제거된다고 합니다. 하지만 과일에 종류나 모양에 따라서잘 씻는 방법이 따로 있다고 합니다.어떻게 씻어야 잔..

가끔 친구들과 술 한 잔 할 때 참치집을 가고는 하는데요!단골집 두어곳 알아두면가성비 좋게 먹을 수 있는 참치!오늘은 몸에 좋다는 참치의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 참치의 효능1) 최고의 정력제 참치를 꾸준히 드시면 남성분들의정력향상에 도움이 된다고 해요!참치에 풍부한 오메가3가 정자의 생산을 도와주면서불포화지방산과 결합하여 남성분들의 정력에좋다고 합니다.중년이 넘어가면 정력이 떨어지면서쉽게 피로를 느끼게 되는데요!가끔 한 번씩 참치를 먹어주면정력에도 좋고 전립선질환에도 좋다고 하네요! 참치의 효능2) 두뇌발달 등 푸른 생선인 참치는 고등어와 꽁치 같이 DHA,EPA 성분이 풍부하게함유되어 있는 생선인데요!특히 다른 생선에 비해 참치가 DHA가 가장 많이 들어있어성장기 아이들의 두뇌발달에 좋다고..

요즘 tv에서도 건강식품으로 많이 소개되는아보카도!인기가 많은 만큼 그 효능도 좋겠지요!아보카도의 효능과 구입요령에 대해서 알아볼게요! 아보카도란?멕시코가 원산지인 과일로 비타민과 미네랄이풍부하게 함유되어 있습니다.특유의 고소한 맛이 있어 호불호가 확실히 나뉘는 과일인데요!제가 먹을 때는 좀 느끼하더라구요 ㅠㅠ 아보카도는 양질의 올레산이 풍부하기 때문에칼로리는 높지만 혈당 수치가 낮아 섭취하면공복감을 없애주며,포만감이 오래가는 과일입니다.100G당 191kcal로 고칼로리지만 불포화지방산이풍부해 다이어트를 하는 사람에게정말 좋은 식품입니다. [아보카도의 효능] 1)다이어트에 탁월한 효능 우리는 흔히 지방이 좋지 않다고 생각하는데요!아보카도의 지방은 나쁜 콜레스테롤의 수치를줄여주어 비만에 도움이 된다고 해..

안녕하세요!5분건강음식입니다.찬바람이 불면서 감기에 걸리거나미세먼지에 기관지가 답답하신분들그리고 흡연하시는 분들이 먹으면 좋은 음식4가지기관지에 좋은 음식을 이야기해보겠습니다. 1)브로콜리의 효능 요즘 아침마다 미세먼지 수치를 확인하곤하는데요!담배만큼이나 우리 몸에 좋지 않다는 미세먼지! 브로콜리에는 설포라판이라는유황화합물이 함유되어 있어폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼지 같은 유해물질을씻어내는 역할을 합니다.집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는미세먼지에 좋은 음식 브로콜리 스프 만드는 법이 있어서 하단에 첨부했으니드실 분은 참고해보세요!만들기도 간단하고영양도 만점인 브로콜리 스프!한 번 만들어먹어봐도 좋을 것 같아요! 2)고등어의 효능 고등어는 오메가3지방산이 풍부해요!심혈관 질환에도 좋은 고등어가최근..