황금 나무

안녕하세요! 레오코치입니다. 많은 분들이 다이어트를 결심하죠!하지만 며칠 못 가서 다이어트의 결심을 잊어버리고살찌게 하는 습관으로 다시 돌아가게 되는데요! 왜 우리는 다이어트를 망치게 될까요!여러가지 이유가 있겠지만 가장 사소한 3가지 이유에 대해서 이야기해볼게요! 다이어트를 망치는 사소한 이유3가지 1.유혹에 약하다.-언제나 내일부터오늘 다이어트를 하겠다고 결심을 합니다.하지만 결심을 한 순간부터 다이어트를 방해하는유혹들이 나타납니다. 다이어트 결심만 하면 더 먹고 싶어지는 것들먹지말라고 하면 더 먹고 싶어지죠ㅜㅜ. 야식으로 먹는 치킨과 맥주계란 넣은 끓인 라면삼겹살에 소주각종 과자와 초콜릿 등 간식 또 저녁에는 갑자기 밥 약속이 생기거나술 약속이 생겨 오늘만 먹고 내일부터시작하자라는 마음에 처음 결심..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.여름 과일하면 빼놓을 수 없는시원하고 달콤한 수박!오늘은 수박의 효능과 부작용에 이야기해볼게요! 수박 100g당 24kcal에서 수박은 서과라고 하고'성질이 차고 맛은 달면서 매우 담백하며 독이 없다.답답하면서 목이 마른 것을 풀어주고 속을 느긋하게 하고기를 내리며, 소변을 잘 나오게 한다. 혈리와 입이 허는 것을 치료한다.'라고 나와 있어요! 수박의 놀라운 효능1)항암효과활성산소로 인해 신체는 각종 질별에 노출됩니다.그 중 가장 무서운 암도 포함되는데요!수박에 풍부한 라이코펜이라고 불리는 물질이활성산소를 제거해 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 라이코펜은 토마토나 수박같이 붉은 빛을 띠는과일이나 채소에 풍부한데 미국 농무부에 의하면수박 한 컵에는 토마토보다 2배 가량 풍부한..

[불면증의 원인과 증상은? 불면증 무서운 이유! ] 안녕하세요! 헬스웨이입니다.불면증은 단순히 피곤함을 남기는 병이 아닙니다.저도 예전에 불면증에 걸려 고생한 적이 있었는데요!지금은 말끔히 나아져 숙면을 취하고 있습니다.잠을 못 잔다는 건 정말 고문같은 고통인데요!오늘은 불면증의 원인과 증상에대해 이야기해볼게요! ■불면증의 무서움! '뉴욕 타임즈'에 따르면 불면증은당뇨,심장마비,고혈압,불안증을 유발시키며우리의 수명을 단축시키는 무서운 병입니다.그 중 가장 무서운 것은 알츠하이머성 치매발병률이높다는 것입니다. 미국 국립 노화 연구소에 따르면 65세 이상의 절반이불면증을 겪고 있다고 합니다.시간상으로는 충분히 수면을 취하더라도숙면을 취하지 못해 여전히 피로감을 느끼는경우도 많다고 합니다. ◆펜실베니아 대학 ..

[당근 주스의 놀라운 효능! 하루 한잔이면 충분!] 안녕하세요! 헬스웨이입니다.평소 당근 주스 한 잔이면 건강에 정말 좋아요!저 역시 아침에 당근 주스 한 잔씩 마시고 있습니다.당근은 구강 건강을 유지시키는데 좋은 식품입니다.또한 주황색 채소인 당근은 피부와 시력에 좋고 당근 주스를 마실 경우 당근을 익혀서 먹을 때 보다더욱 좋은 영양소와 효능을 얻을 수 있다고 해요!오늘은 당근 주스의 놀라운 효능에 대해 이야기해볼게요!아침에 한 잔씩 마시면서 건강한 하루 보내세요! ■당근의 놀라운 효능 당근은 맛도 좋고 건강에도 좋아 세상에서 가장 많이 섭취되는채소 중 하나입니다.연구조사에 따르면 당근은 세상 어떤 식품보다 500가지에 달하는피토케미컬을 함유하고 있다고 하는데요!당근에 풍부한 베타카로틴이 당근을 주황색..