연말 술자리! 잠들기 전에 꼭 양치해야하는 이유

안녕하세요! 5분건강이야기입니다.

2019년이 시작된게 엊그제 같은데

벌써 한 해의 마무리를 해야하는 12월이네요!

연말에 빠질 수 없는 게 모임이고 또 빠질 수 없는 게

술인데요~

술을 드신 후에 꼭 양치를 해야한다고 합니다.

전문가들에 따르면 인공감미료가 첨가된 술은

충치의 원인이 되며,

질기고 염분이 많은 음식을 안주로 먹게 되면 잇몸질환을

유발시킬 수 있다고 합니다.

저도 술을 마신 다음에 양치를 하지 않고 그냥 잤다가

잇몸 염증 때문에 치과를 가야했는데요~

잇몸 관리를 잘못하면 평생 고생하기 때문에

평소에 관리를 잘 해야합니다.

---

○숙취 음료-치아부식 위험○

연말에 술을 많이 자주 마시다 보면 부대끼는 걸 참지

못하고 구토를 하기도 합니다.

이 때 역류한 위산이 치아에 닿으면 치아를 부식시킬 수 있습니다.

술 섭취 전후로 숙취해소음료를 마시는 사람이 많은데요!

숙취해소 음료의 경우 강한 산 성분이 포함되어 있어

치아표면을 손상시킬 수 있습니다.

전남대 의대에서 실시한 연구에 따르면 국내 시판 숙취해소 음료 중

약 10개의 산성도가 치아에 영양을 미칠 수 있는 

PH5.5보다 낮게 나타났습니다.

이 수치는 치아부식을 유발할 가능성이 높으며,

자연치아 뿐 아니라 보철물에도 영향을 줄 수 있어 주의해야 합니다.

○음주 후 씹는 치약이 치아건강에 도움○

음주 후에 30분 이내 양치질을 하는 것이 좋지만,

귀찮거나 늦었다는 이유로 양치를 하지 않는 경우가 있습니다.

술자리가 끝난 후 씹는 치약을 사용해 임시적으로 양치를

하게 되면 치아 건강에 도움이 될 뿐 아니라

술을 깨는데도 도움이 됩니다.

씹는 치약이 도움은 되지만 치아에 남아 있는 세균과

플러그를 모두 없애기에는 역부족이기 때문에,

귀가 후 잠들기 전 반드시 꼼꼼한 칫솔질이 필요합니다.

○구강청결제 사용, 연말 음주단속시 적발될 수 있어요!○

당분이 많은 술과 안주는 잇몸질환의 원인이 되기도 합니다.

연말동안 자주 술과 안주를 먹게 되면 꼼꼼히 칫솔질을 해도

입 안에 남아 있는 세균들을 제거하기에는 쉽지 않습니다.

이 때 양치 후 구강청결제를 사용하면 세균 제거에 

큰 도움이 됩니다. 

구강청결제는 성인의 경우 하루 1~2회

10~15ml를 입안에 머금고 30초 정도 가글을 해주는 것이

좋습니다.

가글 후 30분 동안은 음식물을 섭취하지 않아야합니다.

조심해야할 것은 구강청결제에는 에탄올 성분이 10% 가량 

포함되어 있어 술을 마시지 않았더라도 

음주측정시 기준치 이상으로 나올 수 있어 

가글 후 물로 입안을 3~5회 정도 헹궈줘야합니다.

○연말모임이 많다면 스케일링으로 미리 점검하세요!○

정기적인 스케일링으로도 대부분의 구강질환을 

예방할 수 있기 때문에 술자리가 잦은 연말 모임전에

스케일링을 받는 것이 치아 건강에 좋습니다.

전문가들은 치아 상태에 따라 연 2회 이상 스케일링을

하는 것을 권장합니다.

평상시 자주 양치를 하지 못해 구강위생 상태가 좋지 

못하거나, 잦은 음주와 흡연을 한다면 2회 이상 받는 것이 좋으며,

당뇨환자의 경우 연 3~4회 스케일링을 받아

치주염 등을 예방해야 합니다.

스케일링 직후에는 맵거나 차가운 음식으로 

잇몸에 자극을 주는 것을 삼가해야합니다.

예전에 술을 마시고 양치를 하지 않았다가

잇몸질환으로 고생한 적이 있었는데요!

그 때부터는 술마시면 무조건 양치를 하고 잡니다.

잇몸질환에 시달리기 싫다면

음주 후 양치 꼭 잊지 마세요!

이 글이 도움이 되셨다면 로그인이 필요없는 ♡공감 꾹

부탁드려요!

2019/12/13 - [5분 건강 이야기] - 전립선 암에 좋은 음식과 나쁜 음식 5가지

2019/12/13 - [남자의 처음요리] - 펜션 간단 요리 돼지불고기 초간단 레시피!(처음이지만 맛있어요!)

2019/12/12 - [5분 건강 음식] - 크릴 오일의 효능과 부작용!

2019/12/11 - [5분 건강 음식] - 천연 항생제 모링가의 효능7가지와 부작용!(임산부는 절대 먹지마세요!)

2019/12/10 - [5분 건강 음식] - 프로폴리스 효능과 부작용

2019/12/10 - [5분 건강 음식] - 하수오 효능 6가지와 부작용

2019/12/10 - [5분 건강 음식] - 귀리 효능 및 귀리 우유로 10일만에 5kg 뻬는 방법!