천연 항생제 모링가의 효능7가지와 부작용!(임산부는 절대 먹지마세요!)

오늘은 다양한 영양소를 가진 항염,항산화,해독까지

염증 잡는 생명의 천연 항생제

모링가를 이야기해보겠습니다.

모링가는 최근 미세먼지와 스트레스,인스턴트 식품 등으로

지친 현대인들에게 생길 수 있는 만성 염증에 대비해

인기가 높아지고 있는데요!

모링가란?

인도의 산삼이라고 불리는 모링가

다양한 영양소를 가진 염증 잡는 나무

모링가의 서식 지역은 인도,아시아,아프리카 등지에서

자생하는 나무로 히말라야와 아프리카 등

척박한 곳에서 생존을 하는 강인한 생명력을 가진

나무입니다.

다양한 영양분을 함유해 인도의 산삼으로 알려져 있습니다.

모링가의 영양분을 보면

피토케이컬과 비타민 9가지,무기질10종

아미노산 19종 

총 200여 가지에 해당하는 다양한 영양성분을

가지고 있다고 알려져 있습니다.

한국에서는 최근에서야 알려졌지만 

미국이나 유럽에서는 모링가는 이미 잘 알려진

건강식품입니다.

모링가는 국제연합(un)산하기관

국제연합식량 농협 기구 난민 구호 식물로

지정되었다고 하네요~

실제 아프리카에서 모링가를 재배해

기아와 영양 결핍 해결에 큰 도움이 되었다고 하네요!

모링가는 만성염증을 줄여주는

염증 반응 억제에 탁월하기

때문에, 천연항생제라고 불리고 있습니다.

실제로 6가지 식물 화학물질, 피토케미컬은

항염,항암효과가 있고

이러한 성분들이 체내에서 강력한 항산화력을 

발휘해서 염증으로부터 몸을 건강하게 보호해줍니다.

또한 모링가는 혈관을 깨끗하게 하는

성분인 아연과 셀레늄이 풍부합니다.

아연(zn)

인체의 성장과 발달 면역에 중요한 필수 미량 원소로

굴,소고기,달걀 등에 함유되어 있으며

혈당을 조절하고 혈액 속의 노폐물을 흡착 배출합니다.

만성염증 자가 진단 체크 리스트!

한 번 해보니 4개 정도가 저와 맞는 것 같습니다.

5개 이상이라면 만성 염증을 의심해야한다고 하네요!

여러분도 한 번 체크해보세요!

셀레늄(selenium)

강력한 항산화력으로 질병과 노화를 

막아주는 성분으로 

마늘 브로콜리 생선 들에 풍부하며

셀레늄을 활성산소를 잡는 항산화력이 

뛰어난 무기질로써

혈관 벽 보호와 혈전의 생성을

억제하는 기능을 가지고 있습니다.

모링가는 소고기보다 2배 많은 철분을 함유하고 있고

케르세틴의 경우 사과의 7배 가량

양배추의 60배 가량 함유하고 있습니다.

바나나의 4배,사과의 15배보다

더욱 많은 아연을 함유하고 있습니다.

셀레늄은 양파의 2배,당근의 9배 많은 수치입니다.

출처- 미국 농무부

모링가의 영양 성분이 가장 많은 곳은 바로 잎

모링가를 가루로 섭취하면 더욱 많은 영양분을

얻을 수 있습니다.

말린 모링가 잎에는 

철분,칼륨,단백질 함유량이 더욱 풍부합니다.

◆모링가의 효능은?◆

만성 염증 제거 및 억제

1.모링가는 신체의 만성질환과 심혈관 질환의 

주범인 혈관 속의 염증을 해결해주는데 큰 효과가 있습니다.

모링가 속에는 항염 성분과 염증을 제거하는 역할을 

해주는 클루코시놀레이트가 풍부합니다.

이 성분은 우리 몸속에서 강력한 항산화력을 발휘해

염증 물질을 제거 또는 억제를 해주기 때문에

천연항생제 역할을 해주는 것입니다.

2.항암효과

모링가의 영양 성분은 비타민 A,C를 비롯해서 

무려 40가지 이상의 항염 항암 성분이

함유된 것으로 나타났습니다.

(미국 국립보건원)

3.천연항생제

실제 모링가는 병원균과 효모군에 대해

천연항생제 기능을 갖고 있습니다.

4.간의 해독과 간기능을 되살리는 모링가

발암물질을 투여한 쥐에게 모링가 추출물을 주입하였더니

간세포 산화 억제,체내 항산화 효소가 활성화 되었습니다.

이로써 간의 독성물질 제거 기능을 되살려주는

역할이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

5.모링가의 간암세포 괴사 확인

이집트와 미국 공동 연구팀에서

백혈병 및 간암 환자의 종양세포에 모링가

추출물을 투여하고 24시간 관찰했습니다.

그 결과 급성 골수성 백혈병 종양 82%

급성 림프루성 백혈병 종양 86%

간암 종양 80%가 

괴사되었다고 발표했습니다.

출처 : 이집트 카리오대학 국가 암 연구소

미국 남부일리노이스 대학

6.모링가는 혈액을 맑게 해주는 해독능력이 좋습니다.

우리 혈액에 남아있는 과잉 포도당은

단백질과 결합해서 AGE 독소폭탄을 만듭니다.

AGE?

최종 당 독소로 우리 인체 시스템을 파괴시키는

산화제입니다.

당뇨,노화,비만,치매,암까지 일으키는

나쁜 독소입니다.

모링가에는 엽록소가 풍부한데요!

이 엽록소 성분이 체내에 축척된

독소 폭탄인 AGE를 흡착 배출을 합니다.

7.당뇨의 예방과 관리에 도움이 됩니다.

모링가에는 혈당을 조절해주는 성분인

아연이 풍부합니다.

당뇨병 발생 실험용 쥐를 대상으로

3개월간 모링가 분말을 섭취한 결과

혈당을 낮춘다는 결과가 나타났습니다.

출처:일본 동경대학교 응용생명과학부

7.노화를 막아주는 항산화 효과

모링가에는 언제나 산소와 접촉하기 때문에

다양한 항산화 물질들이 풍부합니다.

모링가에는 노화를 막아주는 

비타민,미네랄,폴리페놀이 풍부하고

강력한 항산화 작용을 하는 셀네늄도 풍부합니다.

국립보건원에서는 모링가의 높은 항산화효과를 인정

올해의 식물로 선정하기도 하였습니다.

항염과 해독에 좋은 모링가이지만

모링가에도 부작용이 있을 수 있습니다.

모링가 부작용

모링가는 분말의 기준으로 1티스푼

하루 권장량은 1~2g정도면 충분합니다.

▶과다 섭취시 설사,복통,구토 또는

속쓰림 증상이 있을 수 있으니

공복에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

▶모링가를 음식으로 이용할 때는 잎과 과실,씨앗은

복용 가능하지만 뿌리는 신체 마비 또는 독성이 있을 수 

있어 복용하지 않아야 합니다.

▶임신을 계획 중이거나 임신 중이거나,

수유중인 여성은 모링가의 뿌리,꽃,나무 껍질을

먹지 않아야 합니다.

자궁 수축과 유산을 유발시킬 수 있습니다.

▶인도의 경우 모링가를 피임제로 사용할 만큼 임신에

부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

임신 계획중이라면 되도록 섭취하지 않는 것이 

좋습니다.

모링가 구입 요령

모링가의 경우 대부분 분말로 수입됩니다.

분말이 흡수율도 높고 저장에도 용이하기 때문인데요!

모링가 제품을 고를 때는 다소 비싸더라도

유기농을 고르는 것이 좋고

다른 것과 섞이지 않은

(방부제와 충전제가 없는) 

100% 모링가를 구입하는 것이

좋습니다.

오늘은 만성염증에 좋은 천연 항생제 모링가의

7가지 효능에 대해서 알아봤어요!

도움이 되셨다면 로그인이 

필요없는 ♡♡ 부탁드려요^^▼

2019/12/10 - [5분 건강 음식] - 프로폴리스 효능과 부작용

2019/12/10 - [5분 건강 음식] - 하수오 효능 6가지와 부작용

2019/12/10 - [5분 건강 음식] - 귀리 효능 및 귀리 우유로 10일만에 5kg 뻬는 방법!

2019/12/09 - [5분 건강 음식] - 팽이 버섯가루의 놀라운 효능! ! 내장지방 빼는 음식

2019/12/08 - [5분 건강 음식] - 오가피 효능과 초간단 오가피차 만드는 법! 혈압 낮추는데 천연특효약

2019/12/08 - [5분 건강 음식] - 맥문동 효능과 간단하게 끊이는 방법

2019/12/05 - [5분 건강 이야기] - 만성피로 증후군 증상과 자가진단법 8가지

2019/11/06 - [5분 건강 이야기] - 초겨울 감기 예방법 4가지와 좋은 식품