황금 나무

가끔 친구들과 술 한 잔 할 때 참치집을 가고는 하는데요!단골집 두어곳 알아두면가성비 좋게 먹을 수 있는 참치!오늘은 몸에 좋다는 참치의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 참치의 효능1) 최고의 정력제 참치를 꾸준히 드시면 남성분들의정력향상에 도움이 된다고 해요!참치에 풍부한 오메가3가 정자의 생산을 도와주면서불포화지방산과 결합하여 남성분들의 정력에좋다고 합니다.중년이 넘어가면 정력이 떨어지면서쉽게 피로를 느끼게 되는데요!가끔 한 번씩 참치를 먹어주면정력에도 좋고 전립선질환에도 좋다고 하네요! 참치의 효능2) 두뇌발달 등 푸른 생선인 참치는 고등어와 꽁치 같이 DHA,EPA 성분이 풍부하게함유되어 있는 생선인데요!특히 다른 생선에 비해 참치가 DHA가 가장 많이 들어있어성장기 아이들의 두뇌발달에 좋다고..

요즘 tv에서도 건강식품으로 많이 소개되는아보카도!인기가 많은 만큼 그 효능도 좋겠지요!아보카도의 효능과 구입요령에 대해서 알아볼게요! 아보카도란?멕시코가 원산지인 과일로 비타민과 미네랄이풍부하게 함유되어 있습니다.특유의 고소한 맛이 있어 호불호가 확실히 나뉘는 과일인데요!제가 먹을 때는 좀 느끼하더라구요 ㅠㅠ 아보카도는 양질의 올레산이 풍부하기 때문에칼로리는 높지만 혈당 수치가 낮아 섭취하면공복감을 없애주며,포만감이 오래가는 과일입니다.100G당 191kcal로 고칼로리지만 불포화지방산이풍부해 다이어트를 하는 사람에게정말 좋은 식품입니다. [아보카도의 효능] 1)다이어트에 탁월한 효능 우리는 흔히 지방이 좋지 않다고 생각하는데요!아보카도의 지방은 나쁜 콜레스테롤의 수치를줄여주어 비만에 도움이 된다고 해..

안녕하세요!5분건강음식입니다.찬바람이 불면서 감기에 걸리거나미세먼지에 기관지가 답답하신분들그리고 흡연하시는 분들이 먹으면 좋은 음식4가지기관지에 좋은 음식을 이야기해보겠습니다. 1)브로콜리의 효능 요즘 아침마다 미세먼지 수치를 확인하곤하는데요!담배만큼이나 우리 몸에 좋지 않다는 미세먼지! 브로콜리에는 설포라판이라는유황화합물이 함유되어 있어폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼지 같은 유해물질을씻어내는 역할을 합니다.집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는미세먼지에 좋은 음식 브로콜리 스프 만드는 법이 있어서 하단에 첨부했으니드실 분은 참고해보세요!만들기도 간단하고영양도 만점인 브로콜리 스프!한 번 만들어먹어봐도 좋을 것 같아요! 2)고등어의 효능 고등어는 오메가3지방산이 풍부해요!심혈관 질환에도 좋은 고등어가최근..

다이어트 하면 빠지지 않는 마테차!다이어터 할 때 정말 좋다고 하는데요! 마테차는 아르헨티나,브라질 등 남미지역에서 많이 생산되고커피,녹차 다음으로 전세계적으로 인기있는 차인데요!남미에서는 마테차를 물처럼 자주 마신다고 합니다. 고기류와의 궁합이 좋고영양분이 풍부하기 때문에 건강차로도 인기가 좋은데요!오늘은 마테차의 효능과 부작용에 대해서 이야기해볼게요! [마테차의 효능] 1).다이어트에 꼭 필요한 마테차!마테차에는 콜로겐산이라는 성분이 풍부한데요!이 성분이 지방의 축적을 억제하고체지방이 연소되는 걸 도와준다고 해요!또한 포만감이 커서 식욕을 억제시켜주는 효능도 있다고 하니다이어트 하는 분들이 마테차를 자주 마시는 이유를 알 것 같아요! 식전에 한 잔씩 마시면체중을 줄이는데 큰 도움이 된다고 하니참고하세..