황금 나무

찬바람이 부는 계절은피부에게는 정말 최악입니다.살이 건조해지면서 각질이 일어나고까칠까칠해지기 쉬운데요!겨울철 피부 보습 어떻게 해야 효과적일까요?오늘은 피부 보습에 좋은 6가지 방법에대해서 이야기해볼게요! 겨울철질병예방법1)찬바람을 막아주세요! 겨울에 피부가 더욱 거칠어지는이유는 무엇일까요?날씨가 춥고 건조하면 피부 속의수분이 더욱 빠르게 날아가기때문인데요! 피부는 수분을 품고 유지를 해야하는데겨울에는 이 능력이 25% 이상줄어듭니다.따라서 살이 뻑뻑하게 느껴질 수밖에 없는데요!외출을 할 때는 장갑을끼고 목도리를 둘러찬바람을 막아주는 게 중요합니다.추위에 피부를 보호하는 것이피부의 보습에 가장 좋은방법입니다. 겨울철질병예방법2)찬물은 싫어요! 찬물이나 뜨거운 물로 몸을 씻는 건피부에 정말 좋지 않은 습관..

겨울에 잘 걸리는 감기와 저체온증,동상 등 추운날씨에 조심해야하는 질병들이많이 있는데요!오늘은 겨울철 질병들에 대처하는 방법에대해서 알아볼게요! 겨울철질병예방법1)어린이는 모자가 필수 추울 때 머리를 따뜻하게하는 것은 필수입니다.하지만 신체 내 열은 머리외에도 모든 노출된 곳에서 빠져나갈 수 있는데요! 특히 어린이는 어른들에 비해서머리로 빠져나가는 열이 많아서모자를 씌우는 것이 필수입니다. 머리로 열이 많이 빠져나가면저체온증에 노출될 위험이 있습니다.따라서 어린이는 모자가 필수입니다. 겨울철질병예방법2)여성이 추위에 민감해요 추위를 느끼는 민감성이남녀간에 차이가 있다고 해요!여성은 기온이 섭씨 21도 정도면 신체에 열을 가둬 손과 발로 가는 혈액흐름이 감소하기에추위를 더 느낀다고 합니다.이에 반해 남성은..

많은 분들이 겪고 있는 괴로운 만성피로!잠을 많이 자도 피곤하고잠을 적게 자도 피곤하고 도대체 어떡게해야하는지 !그래서 알아봤습니다.만성피로의 뜻밖의 원인7가지! 만성피로의 뜻밖의 원인1)코골이 때문? 가끔 잠을 잘 때 코를 곤다음날은 무척이나 피곤합니다.코골이 등으로 인해서 자는 동안호흡이 잠시 멈출 수 있는데요!이 때마다 잠을 깨게 되지만본인은 알 수 없다고 합니다.뇌에 산소가 부족해충분한 숙면을 취할 수 없다고 합니다. 만성피로의 뜻밖의 원인2)불균형한 식사 불규칙한 식사와너무 적게 먹거나 너무 많이 먹으면피로감을 느낍니다.균형있는 음식섭취로 혈당을 알맞게유지해야 피로감을 없앨 수 있는데요!단백질과 탄수화물을 골고루섭취하는 것이 좋습니다. 만성피로의 뜻밖의 원인3)당뇨병 당뇨환자는 혈액속에 당이 많..

어렷을 적 할아버지댁에서 닭을 키우셨던 생각이 나는데요!새벽에 첫 달걀을 저에게 주시던 생각이 납니다.시험을 본다거나 면접을 볼 때처럼집중력이 필요할 때 계란을 먹으면 좋다고 하는데요!오늘은 계란 외에 집중력과 기억력 등 뇌기능을 증강시키는음식에 대해서 알아볼게요! 집중력 향상에 좋은 음식1)다크초콜릿코코아가루가 70%이상 들어있으면다크초콜릿이라고 합니다.코코아에는 강력한 항산화 효과가 있는플라보놀 성분이 많이 포함되어 있어집중력을 향상시키는데 좋다고 합니다.집중력이 필요할 때 적정략을섭취하면 좋다고 합니다. 집중력 향상에 좋은 음식2)달걀달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많습니다.콜린은 뇌 신경섬유 주위를둘러싸고 있는 피막즉 미엘린에 꼭 필요한 영양소입니다.달걀은 집중력 향상에 좋아시험 전 먹으면 좋다고..