황금 나무

안녕하세요! 헬스웨이입니다.잠을 많이 자도 오랫동안 휴식을 취해도피로감이 사라지지 않는다면?만성피로는 내 몸에서 보내는 위험신호입니다.현대인들은 정말 쉴틈 없이 바쁘고스트레스가 넘치는데요!우리나라 직장인 10명 중 5명은 만성피로에시달리고 있다고 합니다.많은 분들이 매일밤 숙면을 취해도 아침에 일어났을 때두통이 있거나 개운하지 못한 느낌을 받는데요!실제 대한민국 직장인 80%가량이 거의 매일피로감을 느끼는 걸로 나타났습니다. 만성피로란?만성피로는 보통 일상적인 활동 이후에비정상적인 탈진 증상, 기운이 없고지속적인 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태,즉 일상적인 활동을 할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태를 말합니다. 만성피로가 지속되면 피로감 외에 집중력 저하,기억력장애,수면장야,두통,근육통,관절통,위..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 코코넛오일이 돼지비계보다 해롭다고? 코코넛 오일이 건강과 다이어트에 뛰어난 효능이 있다는 이유로 슈퍼푸드로인정받고 있었는데요! 최근 하버드대학의 카린 미셸 전염병학과 교수가코코넛오일에 인체에 해로운 성분이 있다는 것을 주장했습니다.코코넛오일이 돼지비계의 기름보다 해롭다는 것인데요!미셸 교수는 '코코넛오일과 영양학적 오류들'이라는온라인 강의에서 코코넛오일이 권장식품이 아니고오히려 건강에 해롭다고 주장했습니다.그는 코코넛의 라드라는 성분은 '순수한 독'이라고 했습니다. '코코넛오일'이란? 코코넛[coconut]오일은 코코넛의말린 속살에서 추출한 것으로인도와 동남아시아에서 매우 인기 있는식품입니다.코코넛 오일은 실내에서 응고시키고버터와 비슷한 질감을 가지고 있습니다. 믿고 먹었던 ..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 다이어트를 할 때 꼭 따라오는 불청객 "변비"변비때문에 고생을 해보신 분들은 푸룬을한 번쯤은 들어보셨을텐데요!말린 자두인 푸룬은 식이섬유와 풍부한 미네랄,철분,비타민A등이 영양소가 풍부해 변비를 해소해주고다양한 건강효과를 기대할 수 있습니다.특히 그냥 자두보다 푸룬은 철분과 식이섬유는 5배,칼륨,칼슘,마그네슘 등의미네랄이 7배가량 많이 함유되어 있다고 합니다. '푸룬'이란? 사전적 의미[Prune]말린 자두자두를 말린 건자두의 명칭입니다.장수마을로 유명해진 코카서스 지방의 사람들이즐겨 먹는 것으로 알려져 장수식품으로 주목받고 있습니다.푸룬의 식이섬유는 바나나의 4배,철분은 사과의 10배라고 하며풍부한 식이섬유 덕으로 변비에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 푸룬의 효능1)변비를 ..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.'가난한 사람의 의사'라는 말이 있을 정도로우리몸에 좋은 영양분이 가득한 양배추평소 양배추즙으로도 자주 먹곤 하는데요!가격도 저렴하고 남녀노소에게인기가 좋은 식품입니다.양배추는 [타임지에서 선정한 3대 장수식품]에뽑힐 정도로 건강에 큰 도움이 되는데요 오늘은 양배추의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 3대장수 식품 양배추의 효능1)다이어트와 변비에 좋아요!양배추는 칼로리가 낮고,섬유질이 풍부한데요!적은 양을 먹더라도 포만감을 줄 수 있어다이어트에 정말 좋은 식품입니다.풍부한 식이섬유는 장을 튼튼하게 만들어주어변비를 개선시켜주고 숙변을 제거하는데좋은 효능이 있습니다. 3대장수 식품 양배추의 효능2)혈액순환에 좋아요!양배추를 꾸준히 먹게 되면 혈액을 깨끗하게 혈액순환을 좋게 하는..