황금 나무

안녕하세요 5분 건강이야기입니다.겨울철에는 기온이 떨어져 혈관이 수축하게 되고혈액 속 지방을 증가시켜 혈전이 늘어나는 시기입니다.추운 겨울 혈관 질환이 높아지는 이유인데요! 피를 맑게 해줘 혈관질환을 예방해주는12월 제철 굴의 효능에 대해서 이야기해볼게요! 동서양을 막론하고 겨울철 큰 사랑을 받고 있는굴! 올겨울 심장을 지키는 식재료입니다. 굴은 칼슘,비타민A,칼륨,아연 등다양한 영양소를 함유하고 있어영양식으로 손꼽히는 식품입니다.굴이 피를 맑게 하는데 도움이 되는 이유?굴에 풍부한 철분이 혈액의 양을 증가시키고 특히 굴 속 풍부한 타우린 성분은 혈액순환을원활하게 해주는 효과가 있습니다. ●타우린 효과-혈중 콜레스테롤 분해중성지방을 체내로 배출해줍니다.● ■최상의 굴 섭취방법혈액 순환을 좋게 하기 위해서..

안녕하세요 5분 건강이야기입니다. 아무리 맛있는 음식이 많아도 소화를 못 시키면 먹기가 부담스럽습니다. 만성 소화 불량을 겪는 사람이라면 음식을 먹기전부터걱정을 하는데요! 저도 가끔 소화가 잘 되지 않아 고생을한 적이 있어 그 고통을 잘 알고 있습니다. 오늘은 소화에 좋고 대장암 예방에도 효과가 있는 발효식초에 대해 이야기해볼게요! 소화에 좋은 식초음식을 섭취하면 위장은 소화액을 분비하고 연동운동을 통해 음식물을 잘게 부수는 역할을 합니다.사람마다 조금씩 차이는 있지만 2시간 가량 위장에서 소화액을 분비하고 음식물이 장으로 내려가면 장은 이를 흡수하기 좋은 상태로 변형을 합니다. 이후 각 신체기관으로 보내져 에너지로 사용되는데요!이처럼 음식물이 몸속에서 제대로 기능을 하기 위해서는장에서 숙성과 분해되는 ..

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다.현재 대장암의 발병률이 높아지면서 위암의발병률을 추월했다고 합니다.대장암 사망률이 15년새 73% 증가하였습니다.세계 보건기구(WHO) 산하 국제암연구소에 따르면 한국의 대장암 발병률은 10만명당 45명으로 세계 1위를 기록하고 있습니다. 이는 저녁까지 이어지는 고기 회식과 흡연,음주,운동 부족, 스트레스 등에 노출된 사람들이 많기때문이라는 게 전문가들의 분석입니다. 오늘은 대장암의 초기 증상과 대장암 예방습관7가지에 대해서 이야기해볼게요!대장암의 원인과 치료방법대장암은 갑상선암 다음으로 많이 발생하는 암으로 별다른 자각증상이 없을 뿐 아니라 증상이 발생되더라도 다른 소화기 질환과 비슷한 양상을 보이기 때문에 조기에 적절히 대처하기가 쉽지 않습니다. 하지만 환자 본인의 ..

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다.감기 빨리 낫는 방법 6가지에 이어감기에 좋은 차 이야기를 해보려합니다. 병원치료를 받는 것도 중요하지만 감기에 좋은 차를마심으로써 감기 예방과 증상 완화에 도움을 주는것도 좋은 것 같아요! 감기를 예방하는 가장 간단하면서 중요한 방법은바로 손을 잘 씻는 것입니다.외부에서 특히 감기 바이러스가 많은 계절에는외출 후에 집에 돌아오면 손을 씻고 칫솔질을 해주는것이 감기 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 일입니다.흐르는 물에 비누로 손을 씻어야 합니다. 감기에 좋은차 모음1)모과차 모과에는 비타민 C를 비롯 플라보노이드,사과산 등과같이 기침을 멎게 하고 기관지를 강화시켜주는 성분이다량 함유되어 있습니다.특히 모과차는 감기 몸살에 나타나는 근육의 통증을풀어주는 역할을 하는데 도움..