콜라비의 효능과 부작용 콜라비다이어트!

오늘은 다이어트 식품으로 각광 받고 있는

콜라비의 효능과 부작용에 대해 이야기해볼게요!

저번에 제주도 여행갔을 때 처음 콜라비를 봤는데

그 인기를 실감하겠더라구요!

피부건강에도 좋고 다이어트에도 안성맞춤인

콜라비에 대해 알아볼까요!

콜라비란?

콜라비는 순무양배추 또는 구경 양배추라고 합니다.

양배추와 순무를 교배해서 만든 채소입니다.

양배추에서 분화된 두해살이풀로 원산지는 북유럽의

해안지방입니다.

한국에서는 19세기 초에 시험재배가 이루어진 것으로

추청되고 있습니다.

파종은 주로 봄에 하며 저온에 매우 민감한 식물이라 적정 

온도를 유지하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

비타민c의 경우 상추나 치커리보다 4~5배 정도 

높고 줄기 부분은 주로 샐러드로 이용되며, 

맛은 배추 뿌리와 비슷하지만 매운맛은 적습니다.

건조한 피부를 수분으로 꽉 채워주고

항산화 성분이 가득해

윤기나는 피부를 만들어주는 콜라비!

몇 번 먹어봤지만 피부에 좋은 식품인 건

저도 처음 알았는데요!

요즘처럼 건조한 날씨에 콜라비 팩을 하면

피부에 수분이 꽉 찬다고 하니

한 번 시도해봐야겠어요!

항산화 작용을 하는

안토시아닌이 풍부한 콜라비 껍질

팩을 하실 때는 껍질째 갈아 팩으로 

사용하는 게 가장 중요하다고 하니

참고하세요~~

콜라비의 경우 수분 함량이 매우 높은 편이고

비타민 A,C 그리고 식이섬유가 풍부합니다.

사과의 10배 상추,치커리의 5배의

비타민 C가 더욱 많고

혈압을 내려주고 칼슘이 풍부해

아이들의 성장에 도움을 줄 뿐 아니라

어르신들의 뼈건강에도 효과가 좋다고 합니다.

콜라비의 경우 100g당 25kcal로 다이어트에도

충분히 도움이 되는 식품입니다.

gi지수가 낮아 오랫동안 포만감이 지속되서

다이어트 할 때 콜라비는 정말 좋은 식품인 것 같습니다.

콜라비는 식이섬유가 풍부해

다이어트 할 때 단골손님처럼 오는 변비를 

예방해주고 증상완화에 도움이 됩니다.

또한 장 건강에 좋은데

장이 좋이 않으면 몸에 독소가 생겨

뾰루지나 여드름이 생기는데요

이 때 콜라비를 꾸준히 섭취하면 

그런 트러블을 없애주는 역할을 합니다.

수분함량이 90%이상인 콜라비는

얼굴 팩으로 만들어 활용하기에

굉장히 좋은 천연 재료입니다.

콜라비 천연팩을 한 번 만들어 볼까요?

콜라비 천연팩 만드는 방법!

1)콜라비 1/4을 강판에 갈아줍니다.

2)강판에 간 콜라비에 우유 2큰술을 넣어줍니다

3)그리고 피부에 좋은 꿀 2큰 술을 넣어주시구요!

4)마지막으로 밀가루 1큰술을 넣어주면 끝~

생각보다 간단하네요^^

마지막에 밀가루를 첨가해주는 이유는

수제팩이 흘러내리지 않게

점도를 높여주는 역할이라고 하네요!

그러고 보니

수제팩에는 꼭 밀가루가 들어가는 것 같아요!

수제팩을 만들어

마스크 시트 위에 콜라비 팩을 바르기만 하면 끝!

팩하는 시간은 10분정도가 적당하다고 하니

참고하세요~!

10분이 지난 후 미온수로 깨끗하게 씻어주면

촉촉한 피부를 만나보실 수 있답니다.~

과연 콜라비팩이 얼마나 좋은지

한 번 실험해보았습니다.

-수분도의 변화를 보기 위해

10분간 콜라비 팩 체험-

녹화 전 김승환 씨의 피부 수분도는 27%였습니다.

10분간 콜라비 팩 후

피부 수분도 53%로 증가

우리 피부수분도는

매우 건조 24

건조34

정상44

10분간 콜라비 팩을 한 후

피부 수분도는?

27%▶53%

매우 건조한 상태에서 정상까지 돌아왔습니다.

10분만에 피부 수분도가 정말 많아졌는데요!

그만큼 콜라비 팩이 우리 피부에 좋다는 증거겠죠?

<콜라비팩 하실 때 주의사항!>

우리 피부를 촉촉하게 해주고

주름을 개선해주는 안토시아닌 성분은

콜라비의 껍질에 풍부하다고 하네요!

팩을 하실 때는 꼭 껍질 채 갈아서 하시는 게

효과가 더욱 좋다고 해요!

<콜라비 부작용!>

콜라비에 풍부한 글루코시놀레이트 성분이

요오드 섭취를 방해할 수 있어

갑상선 질환이 있다면 전문의와 상의 후에 섭취하는 것이

좋습니다.

콜라비의 효능과 부작용에 대해 알아봤어요~~

도움이 되셨다면 ♡♡ 부탁해요^^