오늘은 셀레늄이 풍부한 셀레늄 브라질너트에 대해
이야기해볼게요!
통계로 볼 때 한국인 5명 중 1명은 암이란
질병으로 사망하고 지난 10년간 암 발병률도
60%나 증가했다고 하는데요!
암세포를 잡아주는 항암 미네랄
셀레늄이 풍부한 브라질 너트!
브라질 너트란?
브라질 일대와 볼리비아와 페루 등에서 생산되고
아마존강 북부 지역에서 자생하며
60m까지 자란다고 해서 숲의 천장이라는
별명이 있다고 하네요!
브라질 너트가 주목받고 있는 이유는?
브라질 너트 속에는 현대인에게 부족할 수 있는
필수 영양소와 아미노산이 풍부하다고 합니다.
탄수화물과 지방,단백질의 3대 영양소를 함유하고 있고
약 10가지 정도의 무기질,비타민,미네랄,불포화 지방산,
식이섬유가 풍부한 슈퍼견과류입니다.
브라질너트에서 가장 중요한 성분은
바로 셀레늄이라는 무기질 성분입니다.
셀레늄은 신체의 암세포에 직접 침투해 암세포를
사멸하는 성분인데요
바로 이 성분 덕분에, 브라질너트를
항암 견과류라고 한다고 합니다.
셀레늄의 효능!
강력한 항산화,항독성 작용을 해
신체 면역력을 높여주고,
암을 비롯 다양한 병으로부터
우리몸을 지켜주는데 효과적이라고 합니다.
그래서 세계 보건 기구에서는 셀레늄을
인간이 반드시 섭취해야할 필수 영양소로 지정하고 있습니다.
하지만 우리나라는 셀레늄 부족국가라고 하는데요!
셀레늄은 스스로 몸속에서 생성할 수 없는
영양소라고 합니다.
무기질,미네랄이 풍부한 토양에서 생성된 식품을
통해서 공급이 가능한데
우리나라의 토양은 셀레늄이 부족해
셀레늄이 풍부한 식품이 부족하다고 합니다.
1.브라질너트의 효능
브라질너트에 풍부한 항암 미네랄 셀레늄은
정상세포가 건강할 수 있도록 도와주고
암세포만을 집중 공격하여 없애주는 효능이 있습니다.
암세포의 발생을 조기에 억제해주고
이미 생긴 암세포의 경우 직접 침투해 사멸시키기 때문에
브라질너트는 대표적인 항암 식품이라고 합니다.
실질적으로 건강한 사람도 암세포를 가지고 있다고 합니다.
매일 평균적으로 5천여개 정도의 암세포들이
만들어지고 있는데 이 암세포들을 없애주는 면역세포인
nk세포가 있기 때문에 암에 걸리지 않는다고 하는데요!
브라질너트에 함유된 셀레늄 성분이
nk세포가 활성화되는데 도움이 된다고 합니다.
실제로 평균연령 60세 남성 1320명을 대상으로
4년동안 매일 셀레늄을 복용한 결과
모든 암에서 37%가량 예방 효과가 확인되었다고 합니다.
전립선암 63%,대장암80%,폐암46% 발생률 감소를 보였다고 합니다.
2,브라질너트의 효능
항산화 효과가 있어
노화의 주범인 활성산소를 없애줍니다.
브라질너트 속 셀레늄은 비타민E 보다 무려 2,900배 정도의
강력한 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
강력한 항산화작용은 주름을 비롯 피부 노화를 예방해주고
뇌의 노화도 늦춰준다고 합니다.
따라서 꾸준히 브라질너트를 섭취하면
뇌세포 노화와 인지 기능 장애를 개선해줘
치매를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
브라질너트의 부작용?
브라질너트는 식이섬유와 지방 함량이 높은편인데요!
과다섭취할 경우 설사나 배탈을 유발시킬 수 있다고 합니다.
하루 적정량은 2~5알 정도가 좋다고 하니
아무리 좋은 것도 과하면 좋지 않다고 합니다.
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