오늘은 혈관 건강을 튼튼하게 하고 만성 염증을 잡아주는
모링가의 효능에 대해서 알아볼게요!
모링가란?
모링가는 인도와 아프리카 등에서 자생하는 콩과의 식물입니다.
열대지방 전역에서 재배되며 항산화 물질 등의
영양소가 풍부해 슈퍼푸드로 불리고 있습니다.
찬 성분으로 따뜻한 성분의 대추와 궁합이 잘 맞습니다.
모링가의 씨앗은 셀레늄,프로보노이드,폴리페놀 등이
풍부해 혈관청소에 효과가 좋습니다.
우리 몸에 필요한 다양한 영양성분을 고함량으로
지니고 있어 '기적의 나무'라고 불리며
100g당 92kcal(생잎),329kcal(마른잎)입니다.
모링가의 효능?
모링가 씨앗은 이물질이나 노폐물등을 응집시켜
배출하는 효능을 가지고 있습니다.
심근경색,뇌졸중, 치매 등
심각한 질병을 일으키는 만병의 근원인
만성염증을 배출하고 해독해주는 효능이 있습니다.
우리 몸에 해로운 염증은 몇 년에서 수십년 이상
우리몸속에 있으며 건강한 세포와 혈관에 악영향을
미칩니다.
이런 염증이 오랫동안 우리몸에 있으면
만성염증이 되는데 염증치료를 하지 않으면
혈관을 타고 돌아다니며, 각종 질병을 유발시키게 됩니다.
모링가에는 40가지 이상의 항염증,항산화 물질을 포함
250여가지의 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다.
특히 우리몸에서 생성하지 못하는
필수 아미노산이 9가지가 있어 생명의
나무로도 불리고 있습니다.
실제 혈액속의 염증을 배출하는 기능을 하는
쿼세틴 함량은 양배추의 50배 정도이고
비타민b2는 아몸드의 30배,칼륨은 바나나의 15배
철분은 시금치의 25배 정도 함유되어 있다고 하니
슈퍼푸드로 불릴만 한 식물입니다.
척박한 땅에서도 끈질긴 생명력을 가지고 있는 모링가
모링가는 이렇게 뛰어난 영양분을 함유하고 있어
세계보건기구와 un.세계식량농업기구에서는
모링가를 영양결핍 구호 식물로 지정하고 있어
식량난을 겪는 아프리카에 모링가 심기 프로젝트를
진행하고 있습니다.
모링가는 인도 의학서에 300여가지 질병을 치료하는
신비의 나무로 기록되어 있을만큼 효능이 좋다고
알려져 있습니다.
모링가 씨앗에 함유된 섬유소는
그물과 같은 구조로 신체염증을 응집하여
혈액내 독소인 염증 물질,나쁜 콜레스테롤을
흡착하여 배출해줍니다.
모링가 잎에는 혈관 내에 뭉쳐있는 혈전을 녹여주는
쿼세틴 성분이 풍부해
혈관 속 염증 배출을 도와
고지혈증,고혈압 등의 혈관건강에 도움을 줍니다.
모링가의 부작용!
모링가에는 칼륨이 풍부하기 때문에
신장이 약하거나 신장질환이 있는 사람은 섭취하지 않는
것이 좋다고 합니다.
일반인 역시 하루 2g이상 섭취하지 않는 것이 좋고
현재 약을 복용중이거나 질병이 있으신 분은
의사와 상의 후에 드시는 것이 좋습니다.
'5분 건강 음식' 카테고리의 다른 글
| 강황의 놀라운 효능과 부작용 (0) | 2019.03.25 |
|---|---|
| 브라질너트의 효능과 부작용 (0) | 2019.03.21 |
| 수액의 효능! 건조한 몸을 위한 최상의 선택 (0) | 2019.03.17 |
| 더덕중에 가장 좋다는 흑더덕의 효능과 섭취방법! (0) | 2019.03.07 |
| 혈액순환을 맑게 해주는 미역주스 만드는 방법 (0) | 2019.03.05 |