매번 실패하는 다이어트 이제 그만하세요! 습관이 답입니다.

안녕하세요! 5분 다이어트입니다.

새해 많은 사람들이 다이어트를 결심하는데

"이번년에는 꼭 살을 빼야지"하고 다짐을 해보지만

며칠 안 가 "역시 안 되겠다"며 쉽게 포기를 하게 됩니다.

열에 아홉은 1월 달이 가기도 전에 포기를 한다고 하는데요!

그럼 왜 그렇게 다이어트를 쉽게 포기할까요?

가장 큰 이유는 아마

참아야 한다는 것에 있는 것 같아요!

평소 즐겨 먹던 라면이나 야식도 참아야 하고

친구들 만나서 마시던 술도 참아야하고

힘든 운동도 참아내야하고

배고프고 힘든 운동을 하면서 받는 스트레스도

참아야 하고 참고 참고 또 참고

그렇게 참다가 정신줄이 풀린 날에는 

그 동안 못 먹었던 음식들을 한 번에 다 시켜놓고

꾸역꾸역 먹고 있는 자신을 보게 됩니다.

또 다이어트 실패 ㅠㅠ

다이어트 위해 평소 안 하던 것들을 갑자기 

하게 되면 얼마 못가 포기할 확률이 높습니다.

다이어트를 성공하기 위해서는 생활 속에서 쉽게 

실천할 수 있는 습관을 만드는 것이 중요합니다.

빡세게 하루 운동 하는 것보다 

매일 5분씩이라도 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

갑자기 닭가슴살만 먹는 것보다

탄수화물을 조금 줄이고 고단백과

식이섬유를 좀 더 섭취하는 것이 좋습니다.

앞으로 다이어트 5분 운동과 식단, 습관에 대해서

글을 쓸 생각입니다.

다이어트를 성공하려면 매일 꾸준히 할 수 있는 것들을

하는 것이 중요합니다.

다이어트가 필요하신 분들에게 도움이 되었으면 합니다.