공복에 물을 마시면 좋은 이유!

안녕하세요! 헬스웨이입니다.

신체의 70%는 물로 구성되어 있을만큼

수분은 우리몸에 꼭 필요한 성분입니다.

오늘은 아침 공복에 물을 마시면 좋은 이유에 대해

이야기해볼게요!

아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유

1) 꿀피부를 만들어줘요!

물을 마시면 신체에 노폐물 배출을 도와

죽은 세포를 제거해줍니다. 

특히 피부에 노폐물을 제거해주어

꿀피부를 만드는데 물이 중요합니다.

또한 근육과 새로운 세포를 생성하는데에도

물은 필수 요소입니다.

아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유

2) 위장을 깨끗히 청소해줘요!

아침 공복에 물을 마시면 위장 청소를 하느데

좋다고 합니다. 깨끗한 위장은 컨디션을 좋게 만들어줘

상쾌한 아침을 맞는데 좋다고 합니다.

또한 기관지염,월경증후군,신장질병,결핵,관절염, 두통 등의

각종 질병을 예방하는데도 좋습니다.

아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유

3) 아침 식사를 맛있게 할 수 있어요!

아침 공복에 물을 마시면 적혈구 세포가 빠르게 생성되고

위장이 깨끗해지며 입맛을 돋우게 됩니다.

따라서 더욱 맛있는 아침 식사를 할 수 있느데요!

아침 식사는 하루에 컨디션을 조절하는 만큼

중요합니다. 

아침 식사 전 물 한 잔 잊지 마세요!

빈 속에 커피나 음료를 통한 수분 섭취는 물과 달리

오히려 탈수현상을 일으킬 수 있기 때문에

건강한 물을 마시는 게 좋습니다.

아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유

4) 신진대사를 높여줘요!

혈액의 흐름은 결국 물의 흐름이고 신진대사가 원활하다면

발끝과 손끝의 온도가 정상이어야 합니다.

잠에 깨기전 새벽에는 온도가 비정상적으로

떨어지기 때문에 발끝과 손끝이 차가워지는데요!

이 때 요산이 쌓이게 됩니다. 

아침에 물 한 잔은 발끝 손끝에 요산을 제거해주고

기력이 떨어진 세포를 깨워주는 역할을 합니다.

공복에 물 한 잔이 혈액순환을 좋게만들어줘

신진대사율을 높입니다.

아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유

5) 변비로 인한 고생을 덜어줘요!

아침 공복에 마시는 물 한잔은 변비로 인해

고생하는 것을 덜어줄 수 있습니다.

입안에서 대장까지 한 순간에 타고 들어가는 

아침에 마시는 물이야말로 아침에 화장실을 가게 

하는 습관을 만들어주는데 좋습니다.