안녕하세요! 헬스웨이입니다.
우리몸에 불필요한 군살제거에 좋은 음식
6가지에 대해 이야기해볼게요!
<군살 없애는데 좋은 음식6가지>
1.검은콩
검은 콩은 항암효과도 있고 비만 예방에도 좋은 음식입니다.
콩에 포함된 식물성 단백질은
콜레스테롤 생성을 억제해줘 우리 몸에 군살을
효과적으로 제거해줍니다. 또한 검은 콩에 함유된
펩타이드 성분은 체중을 감소하는데 도움을 줍니다.
토코페롤 성분은 피부탄력에도 좋고 노화방지에도
좋은 효과가 있습니다.
<군살 없애는데 좋은 음식6가지>
2.도토리묵
도토리묵은 90%의 수분을 가지고 있는 음식입니다.
식이섬유가 풍부해 체중 감량에 효과적인데요!
도토리묵에 함유된 탄닌(쓴맛을 내는 성분)
담즙산과 결함해 담즙산의 재흡수를 막습니다.
담즙산의 배출을 도와줌으로서 몸속에
콜레스테롤이 쌓이는 걸 막아줍니다.
<군살 없애는데 좋은 음식6가지>
3.녹차
녹차에 풍부한 카테킨은 체내지방 축척을
억제하는 효과가 있습니다.
또한 체내에서 발생하는 열을 연소시키는
작용을 해 체중감량에 좋은 갈색지방을
활성화합니다.
<군살 없애는데 좋은 음식6가지>
4.지방 태워주는 고추
고추는 교감신경을 활성화해 칼로리 소모를
늘려줍니다. 지방세포는 지방 측정의 흰색 지방세포와
지방을 태워 열을 발생시키는 갈색 지방세포가
있습니다. 캡사이신은 갈색 지방세포를
활성화 시켜 지방 분해에 효과적입니다.
<군살 없애는데 좋은 음식6가지>
5.군살 없애는데 좋은 잣
잣은 고열량 식품이지만 적절히 먹으면
군살을 없애고 피부를 맑게 해주는데
도움을 줍니다.
잣은 공복감을 억제해주고 포만감을 유도하는
호르몬을 촉진해줍니다.
잣의 지방산이 식욕억제에 도움이 된다는
연구결과가 있습니다.
<군살 없애는데 좋은 음식6가지>
6.중성지방을 배출해주는 미역
미역에 함유된 알간산은 혈액 속 지방 및
염분 배출을 도와줍니다.
이는 불필요한 콜레스테롤이나 중성지방을
배출해 군살을 없애는데 효과적인 음식입니다.
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