안녕하세요! 헬스웨이입니다.
그냥 먹어도 맛있고 무침을 해먹어도 맛있는 오이!
오이는 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은데요!
다솜은 오이라는 원푸드만으로 3주만에
10kg을 감량했다고 애기했습니다.
-출처 mbc-
다솜의 식단은 하루 오이 6개를 섭취한 것이 전부라고 하는데요!
아침에는 공복,점심,저녁에는 오이를 각각
세개씩 먹었다고 합니다.
이런 방법이 단기적으로 살을 뺄 수는 있지만
건강을 해칠 수 있어 다솜도 추천하지 않는다고 하네요!
오이물의 놀라운 효능
1)피부관리에 탁월한 효과
오이는 팩을 통해서 피부개선을 하기도 하지만
오이물을 섭취하는 것만으로도 피부 보호와
피부개선의 효과를 볼 수 있습니다.
오이 속에 함유된 실리카라는 성분이 피부에
수분을 공급해주고 혈액순환을 도와 피부 개선 뿐
아니라 여드름 개선에도 효과가 있습니다.
오이물의 놀라운 효능
2)간기능 개선 및 해독효과
오이물에는 비타민,칼슘,인,미네랄 등
다양한 성분이 우리몸의 간세포를 보호하고
재생시켜주는 역할을 합니다.
오이물에는 이뇨작용을 촉진해 디톡스 효과를
통해 체내에 있는 독소를 배출해주고
붓기를 완화시켜 줍니다.
오이물의 놀라운 효능
3)혈압 안정 및 심혈관 질환 완화
오이는 풍부한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
미네랄과 비타민은 신진대사를 하는데 꼭 필요한
영양소입니다.
오이물을 자주 마시면 신진대사가 좋아지고 체내
질서를 유지하는데 도움을 줍니다.
오이물은 혈액 순환 및 심장기능을 강화시키는데
좋습니다. 혈압안정에 도움이 됩니다.
오이물의 놀라운 효능
4)숙취해소
오이물은 독소를 배출하는데
뛰어난 효능이 있는데요!
역시 숙취해소에도 탁월합니다.
술 마실 때 오이를 마시는 것도 좋은 방법이지만
술 마신 다음 날 오이물 한 잔이면 숙취에
덜 시달릴 수 있습니다.
오이물의 놀라운 효능
5)다이어트에 좋아요
오이가 다이어트에 좋은 것처럼
오이물도 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.
식전 오이물 한 잔 마시는 것만으로도
식욕을 억제해주고 포만감도 커
다이어트에 도움이 됩니다.
오이물 만드는 법
1.재료: 중간크기의 오이1개 물 1~2L
2.만들기
-오이를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.
-껍질을 벗긴 오이를 얇게 슬라이스 한다.
-물통에 오이를 넣고 물을 부어 3시간 정도 담가둔다.
-완성된 오이물은 냉장보관하고 이틀 안에 섭취한다.
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