황금 나무

안녕하세요! 헬스웨이입니다.며칠 전 부산의 한 아파트 12층에서안타까운 죽음을 맞은 12세 여자아이가타미플루 부작용 중 하나인환각증세를 보였던 것으로 알려져 더욱 안타까움을 사고 있습니다. 타미플루 부작용 정말 무서운데요!오늘은 타미플루 복용법과 금기해야할사항에대해서 알아볼게요 타미플루 효능과 처방타미플루 처방은 독감(기침이나 두통, 인후통 등 두가지 이상의 증상 및 고열)이 나타 나면주로 처방됩니다.타미플루의 효능은 바이러스이 증식을억제시키고바이러스에 의한 각종 감염증을치료합니다. 타미플루 부작용타미플루의 대표적인 부작용으로는 구토,두통,구역질입니다.또한 정신신경계 부분의 타미플루부작용으로는 정신착란,불안,초초, 환각등의 부작용이 있습니다. 타미플루 복용법,복용시간,복용량타미플루 부작용을 예방하기 위해..

제2의 심장이라고 불리는 종아리오늘은 종아리 근육에 대해 이야기해볼게요! 우리 몸의 상체 혈액은 심장과 가깝고중력의 도움을 받아 쉽게 심장으로 돌아가지만하체 혈액은 중력을 거스르고 올라가기 때문에심장으로 되돌아가기가 힘들다고 해요 하체의 혈액이 다시 심장으로 돌아가려면반드시 아래쪽에서 위쪽으로 혈액을 밀어주는펌핑 작용이 필요한데그 중요한 역할을 바로종아리 근육이 해줍니다. 이런 종아리 근육은 신체의 균형을유지해줄 뿐 아니라전신 순환에도 필수적인 역할을 하는데요!종아리에 문제가 생긴다면큰 질병에 노출될 수도 있다고 합니다.종아리가 보내는 질병 시그널종아리에 거미줄 혈관이 있으면하지정맥류하지정맥류란종아리 근육이 수축과 이완을 정상적으로하지 못하거나 판막이 고장나서 정상적인기능을 하지 못해 혈액이 정체되고 역..

모낭충을 잡는 첫걸음!내 얼굴의 피지를 없애라 성인 97%가 얼굴에 이 벌레가 있다?! 가려움,안면 홍조,여드름,기미,주근깨바로 우리 얼굴에 벌레가 살고 있기 때문얼굴에 살고 있는 모낭충양배추와 천연 재료를 섞어 피부 위에올려놓고15분 후에 세안만 하면 되는 아주 간단한 방법재료양배추-양은 소량으로 가능꿀달걀흰자 양배추를 체에 갈아 준비강판에 대고 갈아서 준비한다.양배추 40그램 정도 갈아서 즙으로 만든다.수저 2큰술 정도의 양 양배추속의 유황성분이과도한 피지분비를 조절하고피지 제거에 도움을 준다.또한 피부 노화 개선을 좋게해준다.양배추즙 2스푼에꿀 1스푼 넣고달걀 희자를 넣어 잘 저어준다.붓을 이용해 양배추팩을 얼굴에 도포후 15분 유지 후 세안하면 끝!2018/12/25-[health way] - [..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.크리스마스를 맞아 이제 본격적인강추위기 시작된다고 하는데요! 찬바람이 불면서 피부가 마르고거칠어져 고민하는 사람들이 많습니다.차가운 바람이 피부 장벽을 무너뜨려 각질과 주름트러블등을 유발하기 쉽습니다.오늘은 찬바람 불 때 피부 관리에 도움이 되는 음식에 대해서이야기 해볼게요! 찬바람 불 때 ◆피부 관리에 도움이 되는 음식◆1)유자유자의 경우 100g 당 비타민 c의 함량이110mg로 감귤류 중에서 가장 높은데요!비타민 c는 피부에 중요한콜라겐 합성에 꼭 필요한 성분으로찬바람에 푸석푸석해진 피부의 재생을도와주고 수분을 공급해주름이 지는 것을 방지해줍니다. 유자껍질 버리지 마세요!유자 껍질에는 aha(alpha hydroxy acid)성분이 풍부한데이 성분은 각질을 제거해주고 보습..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.아침에 자고 일어났을 때나피곤할 때 몸이 자주 붓고는 하는데요!시간이 지나면 좀 가라앉을까하지만 잘 가라않지도 않고전날 라면을 먹고 잔 것처럼퉁퉁부은 팔다리! 그럴만한 이유가 없는데도자주 붓는다면 한 번쯤은 의심해봐야할질환과 부종예방법에 대해서 알아보겠습니다. ◆부종이란◆조직 내에 림프액이나 조직의 삼출몰 등의액체가 고여 과잉 존재하는 상태! 피부와 연부 조직에 부종이 발생하면임상적으로 부풀어 오르고,푸석푸석한 느낌이 있으며,누르면 피부가 일시적으로움푹 들어간다. ◆몸이 붓는 증상◆-기상 시 눈 주위가 부었다.-반지가 손가락에 안 들어간다.-발목에 심한 양말자국-신발이 평소보다 꽉 껴서 잘 안 들어간다. 등의 증상이 있습니다. 몸이 자주 붓는다면 의심질환1)간 때문이야 ?간의 ..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.적당히 마시면 건강에 도움이 되는 커피!매일 몇 잔씩 마시나요?커피를 한국인 1인당 연 530잔 정도를 마신다고 하는데요! 적당히 마시면 커피는 심장병,동맥경화증,파킨슨병,당뇨,간암 등의 발병 위험을 낮추고 수명연장에 도움이된다고 합니다. 하지만 과다하게 섭취하면 오히려 독이 될 수 있다는데요!지나친 카페인 섭취는 부작용이 있기 때문입니다. 카페인 중독시 생길 수 있는 부작용1)두통 적당량의 카페인 섭취는 두통을 일시적으로완화해줍니다.하지만 카페인 섭취량을 줄일 경우 빠르면9시간 이후부터 두통이 다시 발생할 수 있습니다. 미국 존스홉킨스 의과대학의 실험결과에 따르면커피를 자주 마시는 사람들 60%이상이 커피섭취량을 줄이면 24이내 두통이 생겼다고 합니다. 이런 현상은 뇌가 카페..

안녕하세요! 헬스웨이입니다.점점 찬바람이 불면서 확연한 겨울이 왔는데요!날씨가 추워지면서 동시에 면역력이 떨어져질병에 노출되기 쉬워지는 계절입니다. 체온이 떨어지면?? 체온이 1도 떨어지면 기초대사량은 15%,면역력은 30% 떨어진다고 합니다.반재로 체온이 1도 올라가면 면역력이 500% 올라간다는보고가 있을 정도로 체온이 우리 건강에 중요한역할을 하는데요! 건강한 겨울을 나기 위해 꼭 필요한체온을 높여주는 6가지 음식에 대해서 알아보겠습니다. 건강한 겨울을 나기 위해체온을 높여주는 6가지 음식1)부추 부추의 향을 내는 성분인 유화 알린이라는 성분은살균 및 방부작용을 해 설사를 멎게 하고입맛을 돋우어줍니다.부추를 꾸준히 섭취하면 자율신경을 자극하고호르몬 분비를 안정화하고 에너지 대사를 도와 체온을 높이는..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 요즘 sns에서 다이어트에 좋은 방탄커피가 핫한데요!저탄수화물 고지방다이어트의 흐름 중 하나라고 볼 수 있습니다. 특히 단기다이어트에 좋다는 방탄커피의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 방탄커피란? "총알도 막아낼 만큼 강력한 에너지를 얻을 수 있다."라는뜻에서 '방탄커피(Bullet Proos Coffe)' 는 최근에할리우드 스타 '쉐일린 우들리(Shailene Woodley)가 토크쇼에서이야기하면서 많은 인기를 끌고 있습니다.'커피에 버터를 넣어 만드는 고열량 음료'방탄커피'는 독특한 향과 맛으로사람들에게 인기를 얻고 있으며 특히 다이어트에도도움이 된다고 하여 많은 사람들의 아침식사대용으로찾고 있습니다. 방탄커피의 효능1)에너지 효율을 올려줘요!면역력이 떨어질 때 지친..

안녕하세요 헬스웨이입니다 현대인에게 항상 따라다니는 피로감비타민D가 부족하면 만성피로와 우울증에 노출 되기 쉬운데요! 찬바람이 불면서 사계절 중 일조량이 가장 적은겨울에는 햇볕을 쬐기가 힘듭니다.! 햇볕을 쬐지 못하면 비타민D의 합성이 어려워집니다.비타민D는 음식과 햇볕을 통해서 체내에서 합성되는데요!선크림을 바리지 않은 맨살에 햇볕을 쬐야피부에 있는 콜레스테롤 전구체가 비타민D로 합성된다고 합니다. 특히 임산부에게 필요한 비타민 D에 효능과 결핍시 증상에 대해이야기해보겠습니다. 비타민D 효과적인 보충법1)표고버섯 섭취 표고버섯에는 비타민D가 많이 함유되어 있습니다.특히 햇볕에 잘 말린 표고버섯에는 생 표고버섯보다 비타민 D배 이상 함유되어 있어생것보다 말린 것이 비타민D를 보충하는데 더욱 좋습니다. 비..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 겨울은 살이 찌기 딱 좋은 계절인데요!날씨도 추워져서 바깥활동을 하지 않고실내에 있는 시간이 많으니군것질도 많이 하게 됩니다.마치 곰이 겨울잠을 자기 위해 영양분을 비축해놓듯이 겨울에 사람들은 영양분을 많이 비축하는 것 같습니다. ㅎㅎ 보통 다이어터들은 독한 마음을 먹고 다이어트를 시작하는데요!처음에는 독한 마음을 먹고 했지만시간이 갈수록 초심을 잃고 다시 처음으로 돌아가기 쉽습니다. 이왕 다이어트를 시작했다면초심을 잃지 말고 끝까지 가야하겠죠? 제가 다이어트 코치 생활을 느낀 다이어트를 시작 전 체크해야할 중요사항 7가지에 대해서이야기해보겠습니다. 다이어트 시작 전 체크해야할 중요사항 7가지1)목표와 기간을 정하라! 다이어트의 목표와 기간을 정하라!보통 다이어트를 하는 이유..