황금 나무

안녕하세요! 헬스웨이입니다.잠을 많이 자도 오랫동안 휴식을 취해도피로감이 사라지지 않는다면?만성피로는 내 몸에서 보내는 위험신호입니다.현대인들은 정말 쉴틈 없이 바쁘고스트레스가 넘치는데요!우리나라 직장인 10명 중 5명은 만성피로에시달리고 있다고 합니다.많은 분들이 매일밤 숙면을 취해도 아침에 일어났을 때두통이 있거나 개운하지 못한 느낌을 받는데요!실제 대한민국 직장인 80%가량이 거의 매일피로감을 느끼는 걸로 나타났습니다. 만성피로란?만성피로는 보통 일상적인 활동 이후에비정상적인 탈진 증상, 기운이 없고지속적인 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태,즉 일상적인 활동을 할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태를 말합니다. 만성피로가 지속되면 피로감 외에 집중력 저하,기억력장애,수면장야,두통,근육통,관절통,위..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 어렸을 적에는 냉장고에 있던 양파즙이나 사과즙 등건강즙에 관심이 없었는데지금은 없어서 못 먹는데요!아침에 일어나도 힘이 없고 개운하지 않다면꾸준히 건강즙을 마셔보는 것도 좋습니다. 만성피로를 물리쳐 줄 간단하고 효과도 좋은건강즙에 대해서 알아볼게요! 피로회복에 좋은 건강즙1)양배추즙 일본에서 유명한 '캬베진,'캬베진은 일본에서 가장 유명한 위장건강약입니다.캬베진에 함유되어있는 '메틸메티오닌설포늄염화물'은사실 양배추에 많은 성분인데요!양배추즙을 꾸준히 마시면 소화성 궤양을 치유하는데도움이 되어 위염,위궤양,장염,대장질환 등소화기계가 튼튼해집니다.또 식이섬유가 풍부해 장의 점막을 강화시켜소화기능도 좋아집니다.이 풍부한 식이섬유가 다이어트 할 때잘 생기는 변비를 막아준다고 하니다이..

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 어느 순간 갑자기 살이 쪘다면?왜 그런지 알아봐야겠죠? 체중이 갑자기 늘어나는 많은 이유 중에몇 가지 알아보도록 할게요!그 중에 해당되는 게 있다면습관을 조금 고쳐서 갑자기 찐 살을 빼는 게 좋겠죠?급하게 쪘다고 방심하다가그대로 살이 될 수도 있으니 조심해야겠어요! 갑자기 불어난 살 그 원인은?1)스트레스다이어터들 중에 스트레스 때문에다이어트를 실패하는 경우가 많습니다.스트레스를 받는 것만으로도 살이 찔 수 있습니다.스트레스를 받게 되면 코르티솔 호르몬이분비되는데,이 호르몬이 복부에 지방을 축적하는 역할을 하는데요!그리고 스트레스를 받으면 먹는 양이 급격하게 늘어나갑자기 살이 찔 수 있어요!스트레스를 하나도 받지 않고 살기는 어렵겠지만스트레스를 풀 수 있는 자신만의 방법을 찾..

저도 술을 좋아하는데요!술보다는 술자리를 좋아합니다. ㅎㅎ연말 점점 술자리 약속이 많아지는 시기입니다.마냥 약속을 피할수도 없고그렇다고 매일 술을 마실 수도 없는 노릇~오늘은 똑똑하게 술을 마시는 방법에 대해서 이야기해보겠습니다. 과음은 만병의 근원!술을 마시면 사람들은 흔히 간 건강부터걱정하지만 과음은 간질환 외에도 고혈압,당뇨병,심혈관질환을 유발하는 만병의 근원입니다. 간은 술을 해독하기 위해 흡수된 알코올을열심히 분해하는데 이 때 만들어지는 아세트알데히드라는독성물질이 혈관을 타고 온 몸을 타고다니면서곳곳에 악역양을 끼칩니다. 알코올 중독환자 중50%이상 고혈압과 당뇨를 앓고 있다고 합니다.술을 마시면 혈관확장으로 일시적으로혈압이 낮아지지만 술이 깨면 혈관수축이 빠르게 일어나 혈압이 급격히 상승합니다..

어릴 때 오랜 시간동안 축농증으로 고생했었는데요!다행히 커지면서 증상이 나아져서요즘은 한결 편해졌습니다.오늘은 코막힘이 괴로운 축농증 증상 및 치료법에 대해서 이야기해볼게요! ▣축농증이란?▣ 흔히 부비동염을 축농증이라고 말합니다.콧구명 근처에 공기로 차 있는 동굴처럼 생긴 부위가 있는데이것을 부비동염이라고 합니다. 부비동염의 기능을 제대로 하지 못하면자연공이 막히면서 비정상적으로이루어져 부비동에 염증이 생기는 것을부비동염, 즉 축농증이라고 합니다.아무리 코를 풀어도 코속에 코가 남아있는 느낌이 있어 개운하지 않고콧물이 계속 차오른다면 축농증을의심해봐야 합니다. 축농증은 치료를 해도 잘 낫지 않고 재발하기 때문에 괴로운 병인데요! 축농증의 원인을 정확히 알고꾸준히 치료를 한다면 호전될 수 있다고 합니다. ..

찬바람이 부는 계절은피부에게는 정말 최악입니다.살이 건조해지면서 각질이 일어나고까칠까칠해지기 쉬운데요!겨울철 피부 보습 어떻게 해야 효과적일까요?오늘은 피부 보습에 좋은 6가지 방법에대해서 이야기해볼게요! 겨울철질병예방법1)찬바람을 막아주세요! 겨울에 피부가 더욱 거칠어지는이유는 무엇일까요?날씨가 춥고 건조하면 피부 속의수분이 더욱 빠르게 날아가기때문인데요! 피부는 수분을 품고 유지를 해야하는데겨울에는 이 능력이 25% 이상줄어듭니다.따라서 살이 뻑뻑하게 느껴질 수밖에 없는데요!외출을 할 때는 장갑을끼고 목도리를 둘러찬바람을 막아주는 게 중요합니다.추위에 피부를 보호하는 것이피부의 보습에 가장 좋은방법입니다. 겨울철질병예방법2)찬물은 싫어요! 찬물이나 뜨거운 물로 몸을 씻는 건피부에 정말 좋지 않은 습관..

겨울에 잘 걸리는 감기와 저체온증,동상 등 추운날씨에 조심해야하는 질병들이많이 있는데요!오늘은 겨울철 질병들에 대처하는 방법에대해서 알아볼게요! 겨울철질병예방법1)어린이는 모자가 필수 추울 때 머리를 따뜻하게하는 것은 필수입니다.하지만 신체 내 열은 머리외에도 모든 노출된 곳에서 빠져나갈 수 있는데요! 특히 어린이는 어른들에 비해서머리로 빠져나가는 열이 많아서모자를 씌우는 것이 필수입니다. 머리로 열이 많이 빠져나가면저체온증에 노출될 위험이 있습니다.따라서 어린이는 모자가 필수입니다. 겨울철질병예방법2)여성이 추위에 민감해요 추위를 느끼는 민감성이남녀간에 차이가 있다고 해요!여성은 기온이 섭씨 21도 정도면 신체에 열을 가둬 손과 발로 가는 혈액흐름이 감소하기에추위를 더 느낀다고 합니다.이에 반해 남성은..

많은 분들이 겪고 있는 괴로운 만성피로!잠을 많이 자도 피곤하고잠을 적게 자도 피곤하고 도대체 어떡게해야하는지 !그래서 알아봤습니다.만성피로의 뜻밖의 원인7가지! 만성피로의 뜻밖의 원인1)코골이 때문? 가끔 잠을 잘 때 코를 곤다음날은 무척이나 피곤합니다.코골이 등으로 인해서 자는 동안호흡이 잠시 멈출 수 있는데요!이 때마다 잠을 깨게 되지만본인은 알 수 없다고 합니다.뇌에 산소가 부족해충분한 숙면을 취할 수 없다고 합니다. 만성피로의 뜻밖의 원인2)불균형한 식사 불규칙한 식사와너무 적게 먹거나 너무 많이 먹으면피로감을 느낍니다.균형있는 음식섭취로 혈당을 알맞게유지해야 피로감을 없앨 수 있는데요!단백질과 탄수화물을 골고루섭취하는 것이 좋습니다. 만성피로의 뜻밖의 원인3)당뇨병 당뇨환자는 혈액속에 당이 많..

떨림은 가장 흔한 이상운동질환 중 하나입니다.일부분 혹은 여러부분에서 규칙적으로 율동하듯이움직이는 것을 말하는데요!가장 흔한 곳이 손이며 이를 수전증이라 부릅니다.누구나 조금씩은 떨릴 수는 있지만 뇌의 운동조절 기능에이상이 생겨 발생하는 경우가 있어서 손떨림 증상이 심할 때는 검사를 받아야합니다.그럼 손떨림은 왜 발생하며그 치료법과 예방법에 대해 알아보겠습니다. ▣ 수전증의 원인은? 사람 몸 속에 근육들이 분포된 신경 쪽 어느 부분이 손상되면손이 떨리는 증상이 생길 수 있습니다.신경이 손상됨으로써 수전증은 손 외에도 특정 부위(머리,목,턱,혀 등)가'파르르' 떨릴 수 있다고 합니다.몸에 필요한 비타민.미네랄,마그네슘 등의성분이 급격히 낮아지거나피로의 누적,스트레스, 등의 원인으로 수전증 현상이 나타날 수..

안녕하세요! 5분 건강음식이에요!요즘 일교차가 커지면서 점점 감기에 걸리시는 분들이 많은데 감기 예방과 감기에 걸렸을 때에도빨리 감기를 낳게 해주는 유자에 대해서 알아볼게요! 유자유자나무의 열매로, 노란색의 공모양입니다.껍질이 울퉁불퉁하고 신 맛이 강한 게 특징입니다.향기가 좋으며 과육이 부드러우나 신맛이 강하고원산지는 중국 양쯔강 상류입니다.한국에는 신라의 장보고가 중국 당나라상인에게 얻어와 널리 퍼트렸다고 하네요!유자의 제철은 찬바람 부는 11월~12월입니다. 유자 고르는 법밝은 노란색을 띄는 것윤기가 흐르는 것껍질의 무늬가 균일하고 향긋한 것탄력이 있는 것 - (손으로 꽉 잡았다가 놨을 때 금방 본모습으로 돌아오는 게 좋다고 해요!) 그럼 가장 중요한 유자의 효능에 대해서 알아볼게요! 유자의 효능 ..