특유한 향이 좋은 멍게의 효능과 부작용

안녕하세요! 헬스웨이입니다.

어렷을 적에는 특유의 향이 싫어서 

잘 먹지 않았지만 지금은 

없어서 못 먹는 멍게!

그 특유의 향과 식감이 너무 좋은데요!

오늘은 멍게의 효능과 부작용에 대해서 

이야기 해볼게요!

멍게(100g당 78kcal)

우렁쉥이라고도 한다.

얕은 바다에 암석,해초,조개 등에 붙어 살지만

2.000m보다 깊은 곳에 사는 것도 있다고 한다.

크기에 따라 독립된 개체로 살거나 서로 군체를 이루어 살기도 한다.

지방질의 거의 없어 해삼,해파리와 함께

'3대 저칼로리 수산물'로 꼽히는 식품입니다.

상큼하고 시원한 맛이 일품인 멍게는 

영양만점의 해산물인데요! 

붉은 색의 단단한 몸에는 원추형의 돌기가 있어

'바다의 파인애플'이라고도 불리는 멍게의 효능과

부작용에 대해 알아볼게요

특유한 향이 좋은 멍게의 효능

1)치매 예방과 혈관 건강에 좋아요!

멍게에는 프라스마로겐이라는 성분이 풍부한데요

이 성분이 치매를 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

치매를 예방하기 위해서 멍게를 섭취하면 기억력 향상 및

학습능력이 떨어지지 않도록 도와줍니다.

또한 멍게에 풍부한 타우린 성분이 건강한 혈관을 만드는데

도움을 주고 콜레스테롤 수치를 정상으로 올수 있게 조절해

준다고 합니다.

특유한 향이 좋은 멍게의 효능

2)변비와 당뇨 개선에 좋아요!

멍게 껍질에는 식이섬유가 풍부해 변비를 개선하는데

큰 도움이 됩니다. 또한 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해서

비만을 예방할 수 있습니다. 

또한 멍게에 풍부한 바나듐이라는 성분은 인슐린 분비를 

촉진시켜 혈당조절에 큰 도움을 줍니다. 

당뇨병 환자분이 멍게를 드시면 혈당 조절에 

도움을 줄 수 있다고 합니다.

특유한 향이 좋은 멍게의 효능

3)노화 방지 및 감기 예방

멍게에 풍부한 타우린이 체내의 활성산소를

제거해 줘 노화 방지에 좋고,피부를 깨끗하고 맑게

해줍니다. 

또한 멍게에 풍부한 글리코겐 성분이 감기와 기침을 완화시키는데

도움을 주고 천식에도 좋다고 합니다.

특유한 향이 좋은 멍게의 효능

4)기력회복과 피로회복

멍게에는 타우린이 풍부합니다.

이 성분이 체내에 혈액의 흐름을 원활하게 해주고 

떨어진 기력을 보충해줘 기력을 회복하는데

큰 도움이 됩니다. 또한 타우린 성분이

피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

(멍게 섭취시 주의할 점)

멍게는 성질이 차기 때문에

몸이 냉한 분은 많이 섭취하지 않는 게 좋다고 합니다.

과다 섭취시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.

멍게 좋아하는데

쓰다보니 먹고 싶어지네요 ㅎㅎ

시장에 가서 멍게 좀 사다가 저녁에 먹어야겠습니다.