#두통 #두통원인 #만성두통
안녕하세요! 헬스웨이입니다
요즘같이 찬바람이 불 때 두통은
더욱 심해지는데요!
두통은 여러가지 원인이 있지만
날씨가 추워지면 뇌혈관이 압축과
팽창을 반복하여 뇌혈관성 두통을
유발할 수 있기 때문입니다.
그 외에도 다양한 원인이 있는 두통을
없애는 방법에 대해서 이야기해볼게요!
두통
보통 두통은 편두통,긴장성 두통처럼
큰 이유없이 발생하는 1차성 두통이 있고
뇌종양이나 뇌출혈, 감염성 질환과 같이
뚜렷한 원인이 있는 2차성 두통으로 구분됩니다.
두통의 90%이상은 1차성 두통이라고 합니다.
만성두통 확인법!
1.잠자는 동안 두통이 심해진다.
2.두통의 부위기 비슷하다.
3.어지러움,안구통증,구토 등의 증상이 있다.
4.멀쩡하다 갑자기 두통이 온다.
5.귀가 멍해지고 이명증상이 있다.
6.목덜미,어깨결림.만성피로가 있다.
7.스트레스를 받을 때마다 두통이 온다.
위 항목 중에서 3가지 이상의 증상이 나타난다면
만성두통일 확률이 높고 방치할 때는 치료가
어려울 수 있으니 내원하는 것이 좋습니다.
두통 완화법
1)수분 섭취하기
탈수가 두통의 원인이 될 수 있습니다.
겨울철에는 입김이나 피부를 통해서 수분손실이
일어나기 쉬워 탈수증상이 나타날 수 있습니다.
체내 수분이 부족하면 뇌로 가는 혈액과 산소도
부족해지기 때문에 탈수로 인한 두통은
몸을 움직일 때 더 심해집니다.
두통이 날 때 물 한 잔을 마시면 증상이 나아질 수 있습니다.
두통 완화법
2)술과 카페인 줄이기
연말연초에 과음이 두통을 유발할 수 있습니다.
카페인을 과다 섭취할 경우에도 두통이
생길 수 있는데요! 카페인은
말초 신경의 흥분을 극대화해 두통을 유발합니다.
술과 카페인을 줄이는 것이 두통을 완화시키는
방법입니다.
두통 완화법
3)숙면 취하기
두통완화에 좋은 방법은 숙면이 최고입니다.
수면시간이 부족하거나 깊은 잠을 자지 못하면
수면장애가 일어나는데 이것이 두통의 주원인입니다.
하루 7시간 이상 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
또한 잠을 잘 때 높은 베개는 동맥과 정맥을 수축시켜
혈액순환을 방해해 두통을 유발할 수 있으니
너무 높지 않은 베개를 베는 것이 좋습니다.
두통 완화법
4)아침식사
아침을 거르게 되면 전날 저녁부터 약 14~16시간
정도 공복상태가 되기 때문에, 우리 몸은 낮은 혈당을
채우기 위해 조치를 취하게 됩니다.
이 과정에서 두통이 유발됩니다.
때문에 아침을 거를 수밖에 없는 경우라면
혈당을 올릴 수 있는 바나나나 간단한 음료수라도
한 잔 마시는 것이 좋습니다.
이상 만성두통에 대해
이야기해봤어요!
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