급체 했을 때 꼭 알아야할 대응법!

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안녕하세요! 헬스웨이입니다.

어제 저녁에 치킨을 급하게 먹다가

급체를 했는데요!

급체는 정말 오랜만인 듯 하네요!

생각보다 많이 힘든 급체

원인을 생각해보니 어제 저녁을 늦게 먹는

바람에 치킨을 시켰는데

너무 배가 고파 허겁지겁 먹었습니다.

거기에다 술도 한 잔 급하게 먹고

한 시간 정도 있다가 잠에 들려고 

누웠는데 갑자기 배가 아프고 구역질이 

나길래 일어났는데 급체였습니다. ㅠㅠ

그래서 오늘 급체의 증상과 대응법에

대해서 이야기해볼게요!

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급체

급체는 과식하거나 자극적인 음식을 먹은 후

누구에게나 나타날 수 있고, 갑작스레 소화가

잘 되지 않고 음식이 목에 걸린 듯하거나 배에

가득찬 느낌을 동반합니다.

명치부위가 결리고 답답하거나 타는듯이 

아플 수 있습니다. 때로는 트림이나 메스꺼움,

상복부의 타는 듯한 통증,구역질,설사 등이

동반되기도하고 이마에 식은땀이 흐르거나

손발이 차가워지고 기운이 없어지며 두통을

호소하기도 합니다.

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급체의 원인

과식과 스트레스가 주원인이며

기름진 음식이나 밀가루 음식 등

자극적인 음식을 너무 급히, 먹는 것이

가장 흔한 원인입니다.

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급체했을 때 손을 따는 것은 어떤가요?

어렸을 적에 급체했을 때 할머니가

날카로운 바늘로 손톱 아래를 따주곤 

하셨는데요!

까만 핏방울이 나오면 피가 송골송골 맺히면서

급체한 속이 편해지던 때가 있었습니다.

하지만 집에서 사혈요법을 시도하면

그다지 좋지 않다고 하는데요!

이유는 감염 때문이라고 합니다.

일반 가정에서는 멸균된 바늘을 갖추기가 

쉽지 않고 제대로 소독되지 않은 바늘로

상처를 내면 파상풍 등에 노출될 수 있습니다.

섣불리 손을 따기 보다는 엄지와 검지 사이를

눌러 마사지 해주는 것이 좋은 방법입니다.

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급체했을 때 대응방법

1.누워있으면 안되요!

어제 속이 안 좋음에도 불구하고 잠을 자려고

누웠던 게 잘못된 것 같습니다.

누워서 있다가 갑자기 급체에 걸린 건데요!

가만히 누워있기 보다는 몸을 조금씩 움직여

주는 것이 좋습니다.

가벼운 운동으로 걷기나 산책등이

도움이 됩니다.

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급체했을 때 대응방법

2.따듯한 차로 위장 달래기

급체로 음식을 섭취하기 힘들 때는

따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다.

특히 설사를 할 경우 탈수증상이 올수 있기

때문에 충분한 수분섭취가 필요한데

이 때 생강차나 보리차나 매실차를 틈틈히 마시면

급체에 도움이 됩니다.

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급체했을 때 대응방법

3.따듯한 족욕이 좋아요!

족욕은 신체의 부교감신경을 자극해줘

소화를 도와줍니다. 

약간 뜨겁다고 생각되는 물에 20분

정도 발을 담궈주면 됩니다.

급체했을 때 대응방법

4.증세가 계속 된다면 지체없이 병원으로 가세요!

2~3회 이상 구토 설사가 반복되거나 1시간이 넘게

메스꺼움이 가라앉지 않으면 반드시 병원에

가는 것이 좋아요!

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너무 급하게 먹다가 급체를 하게 되었는데요!

평소 자극적인 음식을 줄이고 특히 빨리 먹는

습관을 버리고 천천히 꼭꼭 씹어먹어야

급체에 걸리지 않는다고 합니다.

앞으로 천천히 꼭꼭 씹어먹어야겠어요!

급체 생각보다 힘드네요!

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이상 급체했을 때 꼭 알아야할 대응법에 대해

이야기해봤어요! 

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