기립성 저혈압 증상! 도움을 주는 식품

안녕하세요! 헬스웨입니다.

갑자기 일어날 때나 방향을 바꿀 때 

순간적으로 핑 도는 증상을 느끼신 적이 있나요?

저는 가끔 그런 적이 있더라구요!

기립성 저혈압이 아니더라도 스트레스를 많이 받거나

피로가 쌓여있을 때 이런 증상이 일어나기도 하지만

주기적으로 일어난다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 필요가 있습니다.

#기립성 저혈압이란?

그럼 기립성 저혈압이란 무엇일까요?

갑자기 일어날 때 순간적으로 핑 도는 증상을 호소하는

경우입니다.

머리가 낮은 위치에 있다가 순간적으로 높아질 때

어지러워지는 것인데요!

갑자기 혈압이 떨어지고 뇌로 가는 혈류량이 부족해져

이런 증상이 나타나는데 다시 머리를 눕히게 되면

증상은 사라지게 됩니다.

하지만 심한 경우 일어섰다가 쓰러질 가능성도 있기 때문에

위험한 병입니다.

#기립성 저혈압의 원인은?

기립성 저혈압의 원인은 다양한 원인과 

기저지환이 있는데요!

원인 불명인 경우도 있고 정신질환 치료제 등

약물에 의한 원인일 수도 있습니다.

신경계의 기능 저하에 의해 일어날 수도 있고

또한 당뇨,만성알콜올 중독,류머티스 질환과 같이

만성질환에 의해서 일어나기도 합니다.

#기립성 저혈압의 증상은?

원인에 따라 증상은 다르게 나타납니다.

그 중 갑자기 일어날 때 나타나며 다시 

누우면 증상이 좋아집니다. 

뇌질환이 동반되는 경우에 원인질환의 소견이

나타날 수 있고, 

원인 질환이 없이 생긴 경우에는 일반적인 증상으로

두통,목이 뻣뻣함,전신무력감,어지럼증,구토,

대변이 마려운 느낌이 있습니다.

기립성 저혈압의 진단과 검사

1)혈압 검사

누운 상태에서 안정된 혈압을 측정 후

다시 일어난 상태에서 1분 간격으로 혈압을

측정합니다.

3분 이내에 수축기 혈압 20mmHg, 이완기 10혈압 20mmHg

이상 떨어지는지 검사합니다.

2)기립경 검사

누운 상태에서 천천히 일어나며 맥박과 혈압의 변화를

검사합니다. 그 후 약물을 투여한 후

반복하여 증상을 검사합니다.

3)기립성 저혈압의 치료

증상이 있다고 해서 모두 치료하지 않고

원인 질환에 대해 검사하여 기립성 저혈압의 원인을

파악합니다.

부작용이 있는 약물을 찾아 조정하기도 하고,

필요시 수액을 공급하거나 저혈압 방지

약물을 투약합니다.

기립성 저혈압의 증상이 있다면

신속히 병원에 방문해 원인질환 검사를

하는 것이 필요합니다.

보통 약물에 의한 경우가 많아 현재 복용하고 있는

약중에 혈압약,이뇨제,신경계통의 약물이 있는지

확인하는 것이 중요합니다.

#기립성 저혈압의 예방과 생활습관 TIP

1)음주는 기립성 저혈압을 더욱 악화시킬 수 있으니

반드시 금주해야합니다.

2)피로하게 되면 증상이 악화될 수 있으니

충분한 수면과 적절한 염분을 섭취해야합니다.

3)갑작스럽게 일어나거나 방향전환을 하는 것을

피해야합니다.

4)일어날 때는 최대한 천천히 일어나고, 중간에

한 번씩 쉬면서 일어나야합니다.

5)최근 복용하고 있는 약물에 의해 기립성 저혈압 증상이

나타난다면 담당의와 약물에 대해 상의해야 합니다.

6)하루 2~2.5L의 충분한 수분섭취는 증상을 완화하는데

도움이 됩니다.

7)심폐 기능과 혈관 건강을 위해 꾸준히 유산소

운동을 해주는 것이 좋습니다.

#기립성 저혈압에 좋은 음식!

1)검은콩

검은콩은 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산의 함량이 

높고 비타민E 함유량이 높아 혈액 속의 콜레스테롤을

제거해줘 도움이 됩니다.

2)녹황색 채소

녹황색 채소는 비타민이 풍부하고 혈관을 깨끗하게

만들어줘 기립성 저혈압 증상 완화에 도움이 됩니다.

3)홍삼

홍삼에 풍부한 사포닌 성분이 혈류의 흐름을 원활하게 해줘

심근경색 및 동맥경화를 예방해주는 효과가 있습니다.

4)비타민B와 엽산

비타민B와 엽산을 충분히 보충해주면

정상적인 혈압을 유지하는데 도움이 되고 

혈액순환을 촉진시켜줍니다.

비타민B는 치즈,우유 같은 유제품과 등푸른 

생선에 풍부합니다.

엽산의 경우 녹황색 채소(브로콜리,시금치)에

풍부합니다.

5)토마토

토마토는 저혈압과 고혈압에 좋은 식품입니다.

토마토의 리코펜 성분이 활성산소를 제거해주고 

혈관벽을 보호해 혈액순환을 활발하게 해줍니다.

6)당근

당근에 풍부한 베타카로틴이 체내에서

비타민A로 변하면서 혈액순환 촉진 시켜

기립성 저혈압 증상 완화에 도움을 줍니다.

7)해조류

해조류의 경우 혈액을 깨끗하게 해주고

새로운 혈액을 만들어 피로회복을 돕고

저혈압에 도움을 줍니다.

#혈전(피떡)을 막아주는 음식

혈전이 생기면 기립성 저혈압 뿐 아니라

다양한 질병을 유발시키게 됩니다.

특히 뇌혈관과 심혈관을 다른 혈관에 비해

좁고 가늡니다.

그래서 혈전이 쌓이기 쉬운 부위인데요!

기립성 저혈압 역시 혈액순환이 잘 되지 않아

생기는 원인이 많기에

평소에 혈관 건강을 잘 챙겨주는 게 중요합니다.

혈전이 생기는 이유에는 흡연과 음주 그리고 잘못된

식습관 때문입니다.

#혈전을 막아주는 음식

1)낫토

뇌경생 후유증과 고혈압까지 잡아주는 1등공신

혈전을 없애주는 최고의 식품입니다.

낫토는 그릭요거트,올리브오일,김치,렌틸콩과 함께

세계 5대 건강식품인데요!

끈적거리는 거미줄 같은 것이 "나토키나이제"라고

하는데 이 점성이 혈전을 녹여주고

뇌경색 개선에 큰 도움이 됩니다.

낫토는 식이섬유가 바나나 보다 4배가량 높고

건강한 혈액순환 뿐만 아니라 장건강에도

좋은 영향을 줍니다.

2)갓 김치

엽산이 풍부한 채소인 갓은

피떡을 잡아주는데 탁월한 효능이 있습니다.

갓김치는 소금이 사용되기 때문에 엽산의 파괴를

막아주고 갓의 영양소 파괴 없이 섭취가 가능합니다.

풍부한 엽산은 노화로 오는 혈전까지 예방이 

가능하다고 합니다.

3)오메가3

피떡의 원인이 되는 중성지방과 

콜레스테롤을 잡아주는 오메가3

등푸른 생선에 많다고 알려져 있는데

호두나 아몬드 등의 견과류에도 많이 

함유되어 있습니다.

호두,콩,고등어 등 오메가3를 꾸준히 

섭취하게 되면 중성지방과 콜레스테롤

수치를 낮춰주어 혈관을 튼튼하게

만들어줍니다.

#고혈압만큼 무서운 기립성 저혈압!

고혈압은 다양한 합병증을 동반하는 무서운

병입니다.

하지만 저혈압 역시 순간적으로 의식을 

잃게 할 수 있어 머리를 바닥에 부딪힌다던지

2차적인 큰 피해를 일으킬 수 있습니다.

또한 급성심근경색,협심증과 같이 위중한

심혈관질환을 일으킬 수 있어 저혈압 역시

고혈압만큼 무서운 질병입니다.

평소 건강한 식단과 꾸준한 유산소 운동으로

예방하는 것이 최선이고

증상이 발견된다면 병원에 내방하여

정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

오늘은 기립성 저혈압과 증상 그리고

도움을 주는 식품으로 이야기해봤습니다.

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