안녕하세요! 헬스웨이입니다.
오늘 시장에 들렀다 볶음 검은 콩이 있어서
좀 사봤는데요!
새치가 많아지면서 머리도 조금씩 빠지는 듯 해
두피 건강에 좋다고 하는 검은콩을 사봤습니다.
오늘은 검은콩의 효능과 부작용데 대해서
이야기해볼게요!
검은콩
검정콩 또는 흑대두라고도 합니다.
특정한 콩을 가리키는 것이 아닌 검은빛을 띠는
모든 콩을 일컬는 말입니다.
흑태,서리태.서목태 등이 검은콩에 속합니다.
흑태는 검은 콩 가운데서도 가장 크고, 콩밥이나
콩자반 등에 사용됩니다.
서리태는 검은 빛을 띠지만 속이 파랗다고 하여
속청이라고도 부르며, 콩떡이나 콩자반,콩밥 등에
사용됩니다.
서목태는 다른 검은콩보다 크기가 작아 마치 쥐눈처럼
보인다고 하여 이름이 쥐눈이콩이라고 하고
한방에서는 약재로 쓰인다고 하여 약콩이라고도 부릅니다.
콩은 밭에서 나는 쇠고기라고 부를 정도로 영양가가 높은
식품입니다.
검은콩은 일반콩과 비교했을 때 영양소의 함량은 비슷하지만
노화방지 성분이 4배나 높고, 성인병 예방과 다이어트에도 효과가
높은 식품입니다.
<본초강목>
검은콩은 "신장을 다스리고 부종을 없애며,
혈액순환을 활발하게 하며 모든 약의 독을 풀어준다."라고
기록되어 있습니다.
또한 모발 성장에 필수인 시스테인이 함유되어 탈모를
예방하는데도 효과가 있습니다.
꾸준히 복용하면 신장과 방광의 기능을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.
검은콩의 놀라운 효능
1)심혈관 질환예방에 좋아요!
인삼이나 산삼의 주성분인 사포닌이
검은콩에도 풍부합니다.
이 사포닌 성분은 고지혈증,고혈압,동맥경화와 같은
심혈관질환을 예방하고 비만 체질을 개선시킵니다.
사포닌은 혈관에 지방이 쌓이는 것을 막아주고
면역력강화,피로회복 및 항암효과까지 있습니다.
검은콩의 놀라운 효능
2)갱년기 여성에게 좋아요!
검은콩에는 이소플라본 성분이 풍부합니다.
이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과
비슷한 작용을 합니다.
검은콩은 갱년기 여성에이 검은콩을 꾸준히
섭취하면 갱년기 증상을 완화시킬수 있다고 합니다.
검은콩의 놀라운 효능
3)탈모 예방 및 개선!
탈모나 흰머리가 나는 이유를 한방에서는
간과 신장이 약하고 혈액순환이 잘 되지 않으면
모발건강이 나빠진다고 합니다.
검은콩은 신장의 기능을 강화시켜주고
간기능의 독소를 배출해줘 간기능을 좋게 만들어줍니다.
또한 혈액순환을 원활하게 해줘
두피까지 가지 않았던 영양분이 원활하게
두피까지 전달이 되 탈모나 흰머리를 개선시키고
예방해준다고 합니다.
검은콩의 놀라운 효능
4)두뇌 건강에 좋아요!
검은콩에는 레시틴이라는 성분이 풍부한데
이 성분이 두뇌건강에 도움을 줍니다.
대표적인 뇌활성물질인 레시틴이 대뇌활동을
활발하게 만드는 아세틸콜린의 감소를 억제해줘
기억력 향상과 학습능력을 높여줍니다.
또한 레시틴은 혈관내 콜레스테롤이나 지방을
흡수해 몸밖으로 배출해주는 효과가 있어
고혈압과 심혈관질환 예방에도 좋습니다.
검은콩의 놀라운 효능
5)피부 미용과 노화방지에 좋아요!
검은 콩에는 고기만큼이나 단백질이 풍부한데
이 단백질이 피부탄력을 유지시켜 주는 콜라겐의
재료가 됩니다. 또한 비타민E가 풍부하여
항산화 작용을 해 피부미용과 노화방지에도
효과가 좋습니다.
검은콩은 그냥 먹는 것보다 볶아서 먹으면 더 좋아요!
검은콩 껍질의 항산화작용 물질이나 여성호르몬을
돕는 이소플라본 성분은 볶았을 때 그 효능이 더 높아진다고 합니다.
검은콩의 부작용!
검은콩을 과다섭취할 경우 설사나 구통의
증상이 있을 수 있습니다.
검은콩은 성질이 차갑기 때문에 평소 몸이 냉하거나
소화기능이 약하신 분들은 과다섭취하지 않아야합니다.
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