혓바늘이 생기는 이유 면역력이 떨어져서?

안녕하세요! 헬스웨입니다.

매일 밤샘하는 수험생과

날마다 야근하는 직장인들,

아이를 키우느라 쉴 시간이 없는 엄마들!

스트레스 받고 잠도 제대로 자지 못한 다면

조심해야할 질병이 있습니다.

바로 혓바늘!

누구나 한 번씩은 혓바늘이 난 경험이 있을텐데요!

큰 질병은 아니지만 일상생활을 할 때 거슬리고

먹을 때도 따갑고 혓바늘이 생기는 

원인과 예방법에 대해 알아볼게요!

혓바늘이 왜 생길까요?

혓바늘은 구강염증의 하나로

혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는

특수조직에 염증이 붉게 솟아오르는 증상을

말합니다.

혓바늘이 생기는 가장 큰 이유는 면역력이 감소하기

때문입니다.

심장 다음으로 혈액이 가장 많이 도는 곳이 

혀인데 몸의 면역력이 감소하면서 가장 먼저 혀가

손상됩니다.

이외에도 체내 비타민이나 무기질 같은 필수 영양소가

부족하거나 체중이 급격히 줄었을 때 등 여러가지 원인이

있을 수 있습니다.

혓바늘에 좋은 음식은 무엇일까?

혓바늘에 좋은 음식은

꿀,토마토,가지,연근,우유 등이 있습니다.

꿀은 천연 강장제로 염증을 해소해주고

피로를 해소하는데 좋습니다.

또한 살균효과가 좋아 혀에 꿀을 바르면

혓바늘을 치료하는데 좋습니다.

토마토는 비타민과 미네랄이 풍부!

면역력이 떨어져 생긴 혓바늘에 도움을 줍니다.

연근의 '탄닌'이라는 성분이 염증을 제거해주고,

해독에도 효과가 있으며 지혈효과가 있습니다.

가지는 혈액 순환을 돕고,통증을 줄여주며

항산화 성분이 풀부해 항암효과까지 있습니다.

혓바늘 치료하는 방법!

면역력이 떨어지면 쉽게 생기는 질병으로

우선 면역력을 높여주는 게 중요합니다.

비타민A,C등을 섭취해 면역력을 높여주어야합니다.

채소를 자주 먹고,물을 수시로 마셔 입안이 마르지

않게 해야합니다.

또한 맵고 짠 음식은 피하고

자극적인 음식을 먹으면 통증이 심해질 수 있기에

피하는 것이 좋습니다.

담배와 술은 입안의 침을 마르게 할 수 있으니

줄이거나 끊는 것이 좋습니다.

혓바늘의 경우 영양소를 충분히 취하고,

스트레스를 풀어주면 대부분 1~2주정도면

회복이 됩니다.

하지만 3주 이상 지속되거나 같은 자리애

반복적으로 혓바늘이 생긴다면 베체트병이나

설암과 같은 질환일 수 있습니다.

혓바늘이 긴 시간동안 지속된다면

이비인후과에서 진찰을 받아야합니다.