알고 먹으면 놀라운 우엉의 효능과 부작용

안녕하세요! 헬스웨이입니다.

우엉이 인삼보다 더 좋다라는 말이 있는데요

그만큼 몸에 좋은 우엉

흔하게 접할 수 있는 우엉이지만 알고 먹으면 

놀라운 우엉의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

알고 먹으면 놀라운 우엉의 효능

1)피부 노화 방지와 피지분비를 막아줘요!

우엉에 함유된 사포닌은 혈액순환을 원활하게 

해주고 항상화 작용을 해 피부노화를 예방하고

피지의 과잉분비를 막아줍니다.

또한 주름살 개선에도 효과가 있다고 합니다.

알고 먹으면 놀라운 우엉의 효능

2)협심증 및 심장질환에 좋아요

우엉에 함유된 아르기닌 성분은 강력한 혈관팽창 물질입니다.

따라서 동맥을 이완시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해

협십증과 같은 관상동맥 심장 질환, 간헐성 파행 및

고혈압 같은 순환관련질환을 개선시킵니다.

알고 먹으면 놀라운 우엉의 효능

3)탄닌이 풍부한 우엉

탄닌의 가장 주목받는 효과는 항산화 효과가 있습니다.

탄닌은 떪은 맛의 일종으로 항산화 작용을 하는 효과가 있습니다.

우리 몸은 스트레스와 피로가 오면 활성산소를 발생시키는데

이 활성산소가 신진대사를 저해시키고 세포를 노화시키는

주범입니다.

탄닌은 우리몸에 좋지 않은 활성산소를 제거해주어

세포 노화를 막아주는 역할을 합니다.

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4)다이어트 및 변비치료

우엉은 지방을 제거해줘 다이어트에 도움을 주고

올리고당이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을

느끼게 합니다. 또한 이놀린 성분이 풍부해

장내에서 프락토올리고당으로 분해되어 장내 

유익균을 늘려주어 변비에 탁월한 효과가 있습니다.

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5)비염에 좋아요

우엉은 코의 점막을 강화시켜 외부로부터

침입하는 바이러스로부터 내성을 키워주기 때문에

비염에 좋고 감기예방에도 좋습니다.

우엉의 부작용

우엉은 평소 쉽게 접할 수 있는 음식의 재료이지만

인삼에 함유된 사포닌 성분을 비롯 칼슘,식이섬유 등이

풍부합니다. 우리 몸에 좋은 건 분명하지만

우엉의 부작용도 분명히 있습니다.

우엉은 차가운 성질을 띄고 있어 몸이 냉하거나,

잦은 설사를 하는 분이거나 저혈압인 분은

섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.