감기에 좋은 차 8가지

안녕하세요! 5분 건강이야기입니다.

감기 빨리 낫는 방법 6가지에 이어

감기에 좋은 차 이야기를 해보려합니다.

병원치료를 받는 것도 중요하지만 감기에 좋은 차를

마심으로써 감기 예방과 증상 완화에 도움을 주는

것도 좋은 것 같아요!

감기를 예방하는 가장 간단하면서 중요한 방법은

바로 손을 잘 씻는 것입니다.

외부에서 특히 감기 바이러스가 많은 계절에는

외출 후에 집에 돌아오면 손을 씻고 칫솔질을 해주는

것이 감기 바이러스로부터 우리 몸을 지키는 일입니다.

흐르는 물에 비누로 손을 씻어야 합니다.

감기에 좋은차 모음

1)모과차

모과에는 비타민 C를 비롯 플라보노이드,사과산 등과

같이 기침을 멎게 하고 기관지를 강화시켜주는 성분이

다량 함유되어 있습니다.

특히 모과차는 감기 몸살에 나타나는 근육의 통증을

풀어주는 역할을 하는데 도움을 줍니다.

2)생강대추차

생강은 신체 찬 기운을 빼내주고 속을 따뜻하게 해줘

가래를 삭히고 기침을 멎게 해주는 역할을 합니다.

대추는 기침과 가래를 동반한 감기와 오한에 효과가 있어

생강과 대추를 함께 끓인 생강 대추차는 감기 몸살 예방에

도움이 됩니다. 

대추에는 비타민C가 사과나 복숭아에 비해 약 100배 가량,

귤의 7~8배가량 많습니다.

3)꿀유자차

2019/12/17 - [그 남자의 처음요리] - 유자청 만들기와 효능

감기에 좋은 유자청을 만들어 봤어요^^

유자는 100g 당 100mg의 풍부한 비타민c가 들어있어

감기 몸살 예방에 아주 좋습니다.

유자의 신맛과 단맛은 유자에 함유된 유기산 때문인데

유자에는 유기산 중에도 구연산이 풍부해 우리 몸의

신진대사를 도와 노화와 피로를 막고 몸속 노폐물을

제거하는데 탁월합니다.

피로회복에 도움이 되며, 면역력 강화에 도움이 되는

비타민C가 풍부합니다. 

레몬보다 무려 3배가 풍부해 기침과 가래 완화에 

도움이 됩니다.

4)도라지차

도라지는 차로 먹지 않아도 감기를 낫게 하는데

큰 도움이 됩니다. 

차로 끓이게 되면 사포닌 성분이 우러나오는데

이 성분은 기침을 완화시켜주고 가래를 배출하는

데 큰 도움이 됩니다.

5)생강차

감기예방을 위해 어제 생강차를 만들었는데요!

생강은 특유의 강한 향이 있지만 차로 만들면

맛과 향이 훨씬 부드러워집니다.

생강은 감기 초기에 마시면 효과가 아주 좋다고

합니다. 기침과 가래를 완화시켜주기 때문인데요!

기호에 따라 대추나 레몬을 넣으면 감기 예방에

더욱 좋은 차가 됩니다.

6)오미자차

'다섯가지 맛을 내는 오미자'는 기관지 회복에 도움을

줍니다. 특히 목을 편안하게 해줘 목감기에 특히 도움이

됩니다. 목에 좋기 때문에 목소리가 잠기신 분들에게도

좋습니다.

7)국화차

국화차는 불면증에 효과가 있다고 알려져 있지만

의외로 감기 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.

비타민C가 풍부해 감기로 인해 상한 목을 보호

하는데 탁월한 효과가 있습니다.

8)매실차

소화에 특히 좋은 매실차!

매실에는 구연산과 사과산 같은 유기산이 풍부합니다.

이 성분이 목감기에도 좋을 뿐 아니라 감기로 열이 

날 때에 해열효과가 있는 걸로 알려져 있습니다.

이상 감기에 좋은 차 8가지에 대해 알아봤습니다.

감기에 걸리셨다면 빨리 낫는 방법 6가지도 

보시고 도움이 되셨으면 해요^^

2019/12/19 - [5분 건강 이야기] - 감기 빨리 낫는 방법 6가지

감기를 예방하는 차도 좋지만

가장 기본인 건 외출 후 비누로 손씻기인 거

잘 아시죠!

감기에 좋은 차이기도 하지만 건강에도 좋은 차

꾸준히 마시고 건강한 겨울 보내세요!

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