녹차효능 썸네일형 리스트형 _protected> 심장에 좋은 습관과 좋은 음식 9가지 모음 안녕하세요! 헬스웨이입니다.어제는 기립성 저혈압에 대해 알아봤는데요!기립성 저혈압 뿐 아니라 심혈관계질병에 노출되지 않기 위해서는평소에 심장을 튼튼하게 하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 심장에 좋은 습관과 좋은 음식 9가지에대해서 이야기해볼게요! 심장에 좋은 습관1)평소에 혈압관리 하시나요?저도 가끔 혈압을 재는데요!혈압이 높을수록 심혈관 질환의위험성이 커진다고 해요!미국 심장 협회는 고혈압 기준을 종전에 140/90mmHg에서 130/80mmHg로 낮췄는데 그 이유는 120/80mmHg의정상 범위에서 사망 위험이 가장 낮기 때문이라고 해요!신체가 노화되면서 혈압은 점점 더 높아지는경향이 있어 최대한 정상 범위에서혈압을 관리해야 건강한 삶을 유지할 수 있어요! 심장에 좋은 습관2)고강도 운동을 얼마나.. 더보기 심장의 역할과 심장에 좋은 음식 모음! #심장 #심장의기능 #심장에좋은음식안녕하세요! 헬스웨이입니다.심장은 우리 몸에서 펌프와 같은 역할을 하는기관으로서 쉬지 않고 혈액을 받아들이고내보내면서 혈액을 온몸으로 이동시킵니다.우리 몸의 장기중에 가장 많은 일을하며가장 중요한 역할을 하는 심장!심장에 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 심장심장은 고대로부터 생명과 동일한 의미였습니다.심장이 뛰지 않으면 사망을 의미했고이는 현대에도 변하지 않는 사실입니다. 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고 튼튼한근육으로 이루어진 장기입니다.심장의 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는혈액을 온몸으로 보내는 역할이며, 이를 위해서1분에 60회~80회 정도 심장근육은 수축을 합니다.심장 근육의 무게는 250g~350g 정도입니다.두 겹으로 이루어진 심낭막으로 둘러싸여 .. 더보기 이전 1 다음
