#다이어트음식 썸네일형 리스트형 _protected> 나는 몸신이다. 황태멜라포덮밥 레시피! 든든한 한끼 안녕하세요! 헬스웨이입니다.백색지방은 음식으로 섭취한 지방이 몸에 축적되는 것으로이 근육의 비율이 높으면 비만과 당뇨의 원인이된다고 합니다. 반면 갈색 지방은 운동이나 신진대사를 통해 칼로리를 소모하는 지방으로 체온조절과 지방을 분해하는 지방입니다.오늘은 몸속 지방 색깔을 바꾸는 다이어트식단에 대해서 알아보겠습니다. 귀리,황태포,땅콩,아몬드,호두 지방색을 바꾸는데 도움을 주는음식의 정체는-황태 멜라포 덮밥!다이어트를 하면서 식사를 거르지 않는 게 중요한데요!황태포와 멜라토닌이 풍부한 한끼로 든든한 한끼 어떠세요?황태포와 멜라토닌이 풍부한 식품으로 만든 한 끼 비만쥐에서 멜라토닌 치료법이 미토콘드리아 단백질의mg당 GDP 바인딩을 50% 증가 이러한 실험 결과는 멜라토닌 치료가 잠재적으로 인간의 비만과 신.. 더보기 땅콩 다이어트? 많이 먹으면 더 찐다. 효능과 부작용! 안녕하세요! 헬스웨이입니다.땅콩이 다이어트에 좋다는 사실알고 계셨나요?하지만 과유불급이라고 너무 많이 먹으면더욱 살이 찔 수 있다고 해요!다이어트에 좋은 땅콩의 효능에 대해서 이야기해볼게요! 땅콩의 효능1)폐 건강에 좋아요!땅콩은 폐를 윤택하고 깨끗하게 만들어폐가 건조한 사람들에게 좋다고 합니다.환절기 기침이나 마른 기침을 자주 하시는 분이땅콩을 먹으면 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.또 땅콩에 아르기닌이라는 성분은 폐결핵칠제로도움이 된다고 합니다. 땅콩의 효능2)당뇨 예방 및 증상완화땅콩에 함유된 글리세믹지수가 혈당상승을억제해주는 효과가 있습니다.또한 땅콩 껍질에 폴라보노이드 성분은당뇨와 지방간,비만과 같은 대사증후군을개선과 예방하는데 좋습니다. 땅콩의 효능3)혈관 튼튼땅콩에 함유된 지방성분은 불포화.. 더보기 다이어트 할 때 단호박을 먹어야하는 이유! 다이어트 할 때 자주 애용되는 단호박인데요!달달하고 고소한 맛이 아이들도 잘 먹는 단호박예전에 단호박찜을 자주 먹었던 기억이 납니다.특히 허약체질이거나 성장기 아이들,산모에게도 좋습니다.자극적이지 않고 풍부한 영양소를 가지고 있는 단호박!단호박을 왜 먹어야하는지 어디에 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. ▣단호박이 좋은 이유! 1)"항암효과"에 좋아요! 단호박에는 비타민c와 베타카로틴 성분이풍부해서 암세포의 진행을 막아주고,암을 예방하는데 좋다고 해요!평소 자주 먹으면 좋을 것 같아요! ▣단호박이 좋은 이유! 2)"두뇌발달"에 좋아요! 단호박에 있는 필수 아미노산이두뇌발달에 좋다고 합니다.특히 성장기 어린이의 두뇌발달 뿐 아니라나이드신 어르신들의 치매예방에도 좋습니다. 단호박은 소화가 잘 되서 두뇌활동이 필.. 더보기 [아보카드]의 효능과 구입방법! 요즘 tv에서도 건강식품으로 많이 소개되는아보카도!인기가 많은 만큼 그 효능도 좋겠지요!아보카도의 효능과 구입요령에 대해서 알아볼게요! 아보카도란?멕시코가 원산지인 과일로 비타민과 미네랄이풍부하게 함유되어 있습니다.특유의 고소한 맛이 있어 호불호가 확실히 나뉘는 과일인데요!제가 먹을 때는 좀 느끼하더라구요 ㅠㅠ 아보카도는 양질의 올레산이 풍부하기 때문에칼로리는 높지만 혈당 수치가 낮아 섭취하면공복감을 없애주며,포만감이 오래가는 과일입니다.100G당 191kcal로 고칼로리지만 불포화지방산이풍부해 다이어트를 하는 사람에게정말 좋은 식품입니다. [아보카도의 효능] 1)다이어트에 탁월한 효능 우리는 흔히 지방이 좋지 않다고 생각하는데요!아보카도의 지방은 나쁜 콜레스테롤의 수치를줄여주어 비만에 도움이 된다고 해.. 더보기 이전 1 다음
