안녕하세요! 헬스웨이입니다.다이어트 할 때 붓기를 빼는 건 정말 중요한데요!붓기를 빼는 최고 음식 팥의 효능과 부작용에 대해 이야기해볼게요! 팥(마른 팥-열량100g당 356kcal)(삶은 팥 100g당 200kcal)팥은 동짓날 팥죽으로 만들어 먹거나 떡,빵의 앙금으로 사용하기도 하고 여름에는 얼음을 넣어팥빙수를 만들어 먹기도 합니다.팥은 붓기를 빼주는 대표적인 음식으로써혈압상승 억제에도 좋은 효능이 있습니다. 팥 고르는 법붉은색이 선명하고 껍질이 얇고 손상된 것이 없는 것을고르는 것이 좋습니다.국산 팥은 낱알의 크기가 고르지 않고 흰 띄가 뚜렷합니다.반면에 수입 팥은 낱알의 크기가 작고 고르며 흰색 띄가 없으니잘보고 구매해야겠습니다. 팥의 영양과 효능팥의 주성분은 탄수화물(70%)과 단백질(20%)이..
