황금 나무

안녕하세요! 5분 다이어트입니다.새해 많은 사람들이 다이어트를 결심하는데"이번년에는 꼭 살을 빼야지"하고 다짐을 해보지만며칠 안 가 "역시 안 되겠다"며 쉽게 포기를 하게 됩니다.열에 아홉은 1월 달이 가기도 전에 포기를 한다고 하는데요! 그럼 왜 그렇게 다이어트를 쉽게 포기할까요?가장 큰 이유는 아마참아야 한다는 것에 있는 것 같아요! 평소 즐겨 먹던 라면이나 야식도 참아야 하고친구들 만나서 마시던 술도 참아야하고힘든 운동도 참아내야하고배고프고 힘든 운동을 하면서 받는 스트레스도참아야 하고 참고 참고 또 참고 그렇게 참다가 정신줄이 풀린 날에는 그 동안 못 먹었던 음식들을 한 번에 다 시켜놓고꾸역꾸역 먹고 있는 자신을 보게 됩니다. 또 다이어트 실패 ㅠㅠ 다이어트 위해 평소 안 하던 것들을 갑자기 하게..

안녕하세요! 레오코치입니다. 많은 분들이 다이어트를 결심하죠!하지만 며칠 못 가서 다이어트의 결심을 잊어버리고살찌게 하는 습관으로 다시 돌아가게 되는데요! 왜 우리는 다이어트를 망치게 될까요!여러가지 이유가 있겠지만 가장 사소한 3가지 이유에 대해서 이야기해볼게요! 다이어트를 망치는 사소한 이유3가지 1.유혹에 약하다.-언제나 내일부터오늘 다이어트를 하겠다고 결심을 합니다.하지만 결심을 한 순간부터 다이어트를 방해하는유혹들이 나타납니다. 다이어트 결심만 하면 더 먹고 싶어지는 것들먹지말라고 하면 더 먹고 싶어지죠ㅜㅜ. 야식으로 먹는 치킨과 맥주계란 넣은 끓인 라면삼겹살에 소주각종 과자와 초콜릿 등 간식 또 저녁에는 갑자기 밥 약속이 생기거나술 약속이 생겨 오늘만 먹고 내일부터시작하자라는 마음에 처음 결심..

다이어트를 시작했지만 생각보다 살이 잘 빠지지 않는 경우 본인도 모르게 살찌는 습관을 버리지 못하기 때문일 수도 있습니다. 오늘은 나를 살 찌게 하는 습관에 대해서 알아볼게요! 내가 살이 찌는 이유1>국에 밥 말아 먹기우리나라 식습관 중에서 국을 빼놓을 수 없는데요!하지만 맛이 좋다는 이유로 국에 밥을 말아먹는행동으로 인해 살이 찔 수 있습니다.국에 말아 먹으면 따로 먹을 경우보다 평균 100g이상 더 많이 식사를 한다고 합니다.또한 밥을 말아먹음으로써 식사속도가 빨라지고식사속도가 빨라지게 되면 포만감을 느끼지 못해 과식을할 확률이 높습니다.국에 밥을 말아먹는 습관은 비만으로 가는 지름길입니다. 내가 살이 찌는 이유2>이동하면서 먹기현대인들의 일상은 너무 바쁩니다.따라서 이동중에 간단한 식사를 하게 되는..