안녕하세요!집에서 요리하는 남자!집요남입니다. 아침에 가끔 귀리 우유를 먹고는 하는데요!건강에 좋은 귀리오늘은 귀리의 효능과 귀리 다이어트 방법에 대해서 이야기해볼게요! -귀리란- 원산지는 중앙아시아로, 현재는 아시아보다 서양에서많이 소비되고 있다.러시아가 최대 주산지이며, 세계 생산량 중 5%는 식용으로 쓰이고나머지 95%는 사료로 이용된다. 타임지에서 선정한 최고의 식품10대 푸드 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질, 필수 아미노산,수용성 섬유질이 풍부한 식품으로,밥에 넣어 먹거나 가공품인 오트밀로 많이 이용된다. 거친 식감이 특징이며 타임지에서 10대 슈퍼 푸드로 선정하면서주목하기 시작해 국내 소비량이 꾸준히 증가하고 있다. 귀리의 효능1. 당뇨병 예방 충북대 식품과학기술팀의 연구 결과 귀리에서 추출된..
