황금 나무

안녕하세요! 헬스웨이입니다. 호박씨 깐다라는 말이 있죠?의미상으로는 나쁜 의미이지만호박씨는 건강에 매우 좋은 식품입니다. 오늘은 자주 챙겨 먹으면 좋은 호박씨의 효능과 부작용에 대해이야기해볼게요 ◆호박씨◆호박씨는 아주 우수한 식품으로 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B군이 가장 많습니다.. 무기질로칼륨, 칼슘, 인이 풍부하고. 지방은 불포화지방산과 레시틴이 구성 성분으로 들어 있으므로 고혈압의 예방에 좋으며 또한 필수아미노산인 메티오닌이 많아 간의 작용을 돕는 역할을 하므로 술안주나 간식으로 좋은 건강식품입니다.. 일반성분은 수분 5.8%, 단백질 27.2%, 지방 44.2%, 탄수화물 7.3%, 섬유 10.3%, 무기질 5.2%이며, 무기질로는 인의 함량이 특히 많아 1.311mg입니다.. 자주 챙겨..

어렷을 적 할아버지댁에서 닭을 키우셨던 생각이 나는데요!새벽에 첫 달걀을 저에게 주시던 생각이 납니다.시험을 본다거나 면접을 볼 때처럼집중력이 필요할 때 계란을 먹으면 좋다고 하는데요!오늘은 계란 외에 집중력과 기억력 등 뇌기능을 증강시키는음식에 대해서 알아볼게요! 집중력 향상에 좋은 음식1)다크초콜릿코코아가루가 70%이상 들어있으면다크초콜릿이라고 합니다.코코아에는 강력한 항산화 효과가 있는플라보놀 성분이 많이 포함되어 있어집중력을 향상시키는데 좋다고 합니다.집중력이 필요할 때 적정략을섭취하면 좋다고 합니다. 집중력 향상에 좋은 음식2)달걀달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많습니다.콜린은 뇌 신경섬유 주위를둘러싸고 있는 피막즉 미엘린에 꼭 필요한 영양소입니다.달걀은 집중력 향상에 좋아시험 전 먹으면 좋다고..