세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼그 효능과 인기가 대단한 블루베리!저도 가끔 주스로 먹거나 샐러드와 함께 먹는데요! 미국타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리를 먹으면 젊음을 오래 유지할 수 있습니다.블루베리의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 블루베리란?북아메리카 원산으로 20여 종이 알려져 있고 한국에도 정금나무·산앵두나무 등이 있으며 모두 열매를 먹을 수 있다. 열매는 거의 둥글고 1개가 1~1.5g이며짙은 하늘색,붉은빛을 띤 갈색,검은색이고겉에 흰가루가 묻어있다. 블루베리의 효능1)풍부한 비타민과 섬유질 블루베리는 저칼로리에 영양소가 풍부하다고 합니다.블루베리100g당 열량은 60kcal로 하루 섭취량의 섬유질이 10%나 들어가 있어서혈당에..
