안녕하세요! 헬스웨이입니다. 다이어트를 할 때 꼭 따라오는 불청객 "변비"변비때문에 고생을 해보신 분들은 푸룬을한 번쯤은 들어보셨을텐데요!말린 자두인 푸룬은 식이섬유와 풍부한 미네랄,철분,비타민A등이 영양소가 풍부해 변비를 해소해주고다양한 건강효과를 기대할 수 있습니다.특히 그냥 자두보다 푸룬은 철분과 식이섬유는 5배,칼륨,칼슘,마그네슘 등의미네랄이 7배가량 많이 함유되어 있다고 합니다. '푸룬'이란? 사전적 의미[Prune]말린 자두자두를 말린 건자두의 명칭입니다.장수마을로 유명해진 코카서스 지방의 사람들이즐겨 먹는 것으로 알려져 장수식품으로 주목받고 있습니다.푸룬의 식이섬유는 바나나의 4배,철분은 사과의 10배라고 하며풍부한 식이섬유 덕으로 변비에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 푸룬의 효능1)변비를 ..
