#치매예방 썸네일형 리스트형 _protected> 집중력 향상에 좋은 음식 6가지! 어렷을 적 할아버지댁에서 닭을 키우셨던 생각이 나는데요!새벽에 첫 달걀을 저에게 주시던 생각이 납니다.시험을 본다거나 면접을 볼 때처럼집중력이 필요할 때 계란을 먹으면 좋다고 하는데요!오늘은 계란 외에 집중력과 기억력 등 뇌기능을 증강시키는음식에 대해서 알아볼게요! 집중력 향상에 좋은 음식1)다크초콜릿코코아가루가 70%이상 들어있으면다크초콜릿이라고 합니다.코코아에는 강력한 항산화 효과가 있는플라보놀 성분이 많이 포함되어 있어집중력을 향상시키는데 좋다고 합니다.집중력이 필요할 때 적정략을섭취하면 좋다고 합니다. 집중력 향상에 좋은 음식2)달걀달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많습니다.콜린은 뇌 신경섬유 주위를둘러싸고 있는 피막즉 미엘린에 꼭 필요한 영양소입니다.달걀은 집중력 향상에 좋아시험 전 먹으면 좋다고.. 더보기 [블루베리]효능과 부작용! 궁합이 좋은 음식! 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼그 효능과 인기가 대단한 블루베리!저도 가끔 주스로 먹거나 샐러드와 함께 먹는데요! 미국타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리를 먹으면 젊음을 오래 유지할 수 있습니다.블루베리의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요! 블루베리란?북아메리카 원산으로 20여 종이 알려져 있고 한국에도 정금나무·산앵두나무 등이 있으며 모두 열매를 먹을 수 있다. 열매는 거의 둥글고 1개가 1~1.5g이며짙은 하늘색,붉은빛을 띤 갈색,검은색이고겉에 흰가루가 묻어있다. 블루베리의 효능1)풍부한 비타민과 섬유질 블루베리는 저칼로리에 영양소가 풍부하다고 합니다.블루베리100g당 열량은 60kcal로 하루 섭취량의 섬유질이 10%나 들어가 있어서혈당에.. 더보기 이전 1 다음
