#집중력 썸네일형 리스트형 _protected> 잠을 자도 매일 피곤하다면? 만성피로 몸이 보내는 위험신호! 안녕하세요! 헬스웨이입니다.잠을 많이 자도 오랫동안 휴식을 취해도피로감이 사라지지 않는다면?만성피로는 내 몸에서 보내는 위험신호입니다.현대인들은 정말 쉴틈 없이 바쁘고스트레스가 넘치는데요!우리나라 직장인 10명 중 5명은 만성피로에시달리고 있다고 합니다.많은 분들이 매일밤 숙면을 취해도 아침에 일어났을 때두통이 있거나 개운하지 못한 느낌을 받는데요!실제 대한민국 직장인 80%가량이 거의 매일피로감을 느끼는 걸로 나타났습니다. 만성피로란?만성피로는 보통 일상적인 활동 이후에비정상적인 탈진 증상, 기운이 없고지속적인 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태,즉 일상적인 활동을 할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태를 말합니다. 만성피로가 지속되면 피로감 외에 집중력 저하,기억력장애,수면장야,두통,근육통,관절통,위.. 더보기 집중력 향상에 좋은 음식 6가지! 어렷을 적 할아버지댁에서 닭을 키우셨던 생각이 나는데요!새벽에 첫 달걀을 저에게 주시던 생각이 납니다.시험을 본다거나 면접을 볼 때처럼집중력이 필요할 때 계란을 먹으면 좋다고 하는데요!오늘은 계란 외에 집중력과 기억력 등 뇌기능을 증강시키는음식에 대해서 알아볼게요! 집중력 향상에 좋은 음식1)다크초콜릿코코아가루가 70%이상 들어있으면다크초콜릿이라고 합니다.코코아에는 강력한 항산화 효과가 있는플라보놀 성분이 많이 포함되어 있어집중력을 향상시키는데 좋다고 합니다.집중력이 필요할 때 적정략을섭취하면 좋다고 합니다. 집중력 향상에 좋은 음식2)달걀달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많습니다.콜린은 뇌 신경섬유 주위를둘러싸고 있는 피막즉 미엘린에 꼭 필요한 영양소입니다.달걀은 집중력 향상에 좋아시험 전 먹으면 좋다고.. 더보기 이전 1 다음
