#미역효능 썸네일형 리스트형 _protected> 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지 안녕하세요! 헬스웨이입니다.철분은 우리의 건강을 위해 꼭 필요한 성분입니다.철분이 부족하면 대표적인 질병으로 빈혈증상이 나타날 수 있습니다.오늘은 철분이 많은 음식으로빈혈을 예방할 수 있는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지1)아몬드아몬드에는 섬유질과 철분,엽산이 풍부합니다.섬유질이 많고 포만감도 커 다이어트에도좋은 아몬드가 철분을 보충하는 식품으로도 좋습니다. 다만 지방성분이 많고 칼로리가 낮지 않아다량 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있고복통과 설사를 유발할 수도 있으니 적당량을 섭취해야겠습니다. 빈혈에 특효약인 철분 많은 음식 5가지2)계란식탁에 자주 올라오는 계란도철분이 많은 음식 중에 하나로 꼽힙니다.계란 노른자에는 철분이 많이 함유되어있는데요!피로회복에 좋은 .. 더보기 집중력 향상에 좋은 음식 6가지! 어렷을 적 할아버지댁에서 닭을 키우셨던 생각이 나는데요!새벽에 첫 달걀을 저에게 주시던 생각이 납니다.시험을 본다거나 면접을 볼 때처럼집중력이 필요할 때 계란을 먹으면 좋다고 하는데요!오늘은 계란 외에 집중력과 기억력 등 뇌기능을 증강시키는음식에 대해서 알아볼게요! 집중력 향상에 좋은 음식1)다크초콜릿코코아가루가 70%이상 들어있으면다크초콜릿이라고 합니다.코코아에는 강력한 항산화 효과가 있는플라보놀 성분이 많이 포함되어 있어집중력을 향상시키는데 좋다고 합니다.집중력이 필요할 때 적정략을섭취하면 좋다고 합니다. 집중력 향상에 좋은 음식2)달걀달걀노른자에는 콜린이라는 성분이 많습니다.콜린은 뇌 신경섬유 주위를둘러싸고 있는 피막즉 미엘린에 꼭 필요한 영양소입니다.달걀은 집중력 향상에 좋아시험 전 먹으면 좋다고.. 더보기 이전 1 다음
