안녕하세요! 헬스웨이입니다.
오늘은 다이어트에 탁월한 효능을
가지고 있는 레몬밤에 대해서 이야기해볼게요!
레몬밤이란?
'멜리사(Melissa)'라고도 불리며
밀원식품으로 유명하다.
그리스어로 '밀봉'이라는 뜻인데 그리스 신화에
등장하는 반신반인의 멜리사는 봉밀로,
그이 언니 아마루타이아는 산양의 젖으로
제우스를 양육하였다고 한다.
높이 60~150cm 정도로 자라는 다년초로 줄기는 네모지다.
잎의 길이는 약 8cm의 넓은 난형으로 엽병과
털이 있으며 레몬향이 강하다.
레몬과 유사한 향이 있으며, 이 향은 마음을 편안하게
해주고 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮춰주는 효능이 있다.
천연두에도 효능이 있고 치통이 있을 때 가글을 하면 좋다.
레몬밤의 잎과 가지에서 추출한 기름은
탈모방지.목욕제 등으로 사용되고 차는
진정,건위,강장,신경 고양 등의 효능이 있다.
레몬밤의 놀라운 효능
1)항암 효능
레몬밤은 암세포의 성장을 억제하는 효과가 있어
유방암세포의 경우 86% 전립선암세포의 경우
약 80%의 성장 억제율을 가지고 있다고 합니다
또한 암세포의 생존율도 35%낮아졌다고 합니다.
레몬밤의 놀라운 효능
2)다이어트에 좋아요!
레몬밤에는 '로즈마린산'이라는 성분이 풍부합니다.
(로즈마린산성분은 1958년 이탈리아 과학자가
발견 이후 건강에 다양한 도움이 되는 기능이 함유된 것이
밝혀졌습니다.)
로즈마린산은 꿀풀과 식물에 많이 함유되어 있는
폴리페놀이라는 화합물의 일종인데요.
레몬밤에 풍부한 폴리페놀 성분이
항산화와 항염증 작용을 하는 물질로,
체내에 새로운 지방이 쌓이는 걸 억제해주고
이미 쌓인 지방을 배출시켜주는 효과가 좋습니다.
체중관리를 하시는 분들에게 정말 좋은 레몬밤입니다.
또한 에스트로겐 분비를 조절해
체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트를
없애는데에도 탁월한 효능이 있습니다.
<출처 tv조선 - 내몸사용설명서>
폴리페놀 화합물인 로즈마린산은
다른 풀에도 많이 있는데요!
하지만 레몬밤의 함량이 다른 풀보다 월등히
높습니다.
100g 기준 - 로즈마리 - 720mg
- 라벤더 - 170mg
- 레몬밤 - 3.700mg
로즈마린산이 풍부한 로즈마리보다
레몬밤의 함량이 500배가 넘어가는 수치입니다.
지방을 빼려면 레몬밤을 섭취하는 것이
필수인 듯 합니다.
레몬밤의 놀라운 효능
3)집중력 향상,심신안정
레몬밤의 향기는
마음을 안정시켜주어 숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다.
불면증 완화에 도움이 되고
집중력을 향상시켜준다고 합니다.
수험생들이 자주 마시는 에너지드링크나
커피보다 레몬밤차를 한 잔 마시는 게
집중력 향상에 더욱 좋습니다.
레몬밤의 놀라운 효능
4)변비탈출,장내 가스 제거
레몬밤차을 식후에 한 잔 마시면
소화액을 분비를 촉진시켜 소화가 잘 되고
장 내에 가스를 제거하는데
효과적이라고 합니다.
평소 트림과 방귀가 많으신 분들은
차로 한 잔씩 드시면 좋다고 합니다.
레몬밤 부작용!
레몬밤은 허브의 일종이기 때문에
허브 알러지가 있으신 분과
임산부 또는 노약자는 레몬밤 섭취를
삼가는 것이 좋다고 합니다.
과다섭취 시 식욕이 증가하고,
구토와 현기증,메스꺼움 등의
증상이 나타날 수 있습니다.
또한 갑상선 호르몬 수치를 떨어트릴 수가 있어
갑상선 환자는 반드시 의사와 상담 후
섭취해야 합니다.
레몬밤 섭취량과 섭취방법!
레몬밤의 적정량은 1일 1~2회 1g~2g을
물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 레몬밤의 놀라운 효능과 부작용에
대해서 알아봤습니다.
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