갑자기 불어난 살? 6가지 원인을 알아보자?

안녕하세요! 헬스웨이입니다.

어느 순간 갑자기 살이 쪘다면?

왜 그런지 알아봐야겠죠?

체중이 갑자기 늘어나는 많은 이유 중에

몇 가지 알아보도록 할게요!

그 중에 해당되는 게 있다면

습관을 조금 고쳐서 갑자기 찐 살을 빼는 게 좋겠죠?

급하게 쪘다고 방심하다가

그대로 살이 될 수도 있으니 조심해야겠어요!

갑자기 불어난 살 그 원인은?

1)스트레스

다이어터들 중에 스트레스 때문에

다이어트를 실패하는 경우가 많습니다.

스트레스를 받는 것만으로도 살이 찔 수 있습니다.

스트레스를 받게 되면 코르티솔 호르몬이

분비되는데,이 호르몬이 복부에 지방을 축적하는 역할을 하는데요!

그리고 스트레스를 받으면 먹는 양이 급격하게 늘어나

갑자기 살이 찔 수 있어요!

스트레스를 하나도 받지 않고 살기는 어렵겠지만

스트레스를 풀 수 있는 자신만의 

방법을 찾아서 스트레스를 풀어주는 게 

다이어트에 좋아요!

운동,명상,마사지 등 스트레스를 풀 수 있는

방법을 시도해보는 건 어떨까요?

갑자기 불어난 살 그 원인은?

2)우울증

우울증이 살을 찌게 할 수 있다고 합니다.

우울해지면 외출을 적게 하게 되고 

신체활동 역시 줄어드는데요!

이것이 원인이 되기도 하지만

우울증상이 심해지면 폭식이나 과식을

하는 경우가 있어 갑자기 살이 찔 수 있습니다.

폭식 또는 과식을 반복하다보면

어느새 몰라보게 살이 찌는 것은 당연하고,

건강에도 악역향을 끼칠 수 있습니다.

우울증이 심하지 않다면

낮시간에 햇볕을 쬐면서 비타민d를 흡수하는 것만으로도

상태가 호전된다고 합니다.

평소 가벼운 산책을 즐기시는 것도 좋습니다.

우울증이 심하다면 병원에 방문해 정확한

진단과 치료를 받는 게 중요합니다.

갑자기 불어난 살 그 원인은?

3)갑상선 기능 저하증

식단과 운동을 아무리 해도 

살이 잘 빠지지 않는 경우가 있는데요!

갑상선 기능이 저하됐을 경우입니다.

우리몸에 중요한 갑상선 호르몬 기능이

저하됨으로써 살이 쉽게 찌는데요.

이렇게 되면 식욕이 없는데도 불구하고

체중이 늘어납니다.

또한 변비,만성피로,근육경련,피부의 건조증,탈모,

우울증을 포함한 정신 증상등이 발생한다면

반드시 병원에 방문해

갑상선 정밀검진을 받아보는 게 좋습니다.

갑자기 불어난 살 그 원인은?

4)몸이 붓는 부종

평소에 몸이 자주 붓나요!

그렇다면 갑자기 살이 찔 수 있으니

부종을 잘 풀어주거나 치료를 받아야합니다.

몸이 자주 붓는 부종(☆부종:조직 내 림프액이나 조직의 

삼출물 등의 액체가 고여 과잉 존재하는 상태)은

치료하지 않고 방치하게 되면 부종이 

곧 살이 됩니다.

부종은 치료도 중요하지만

식습관이 중요합니다.

맵고 짠 자극적인 음식을 피하고

샤워할 때 반신욕을 하는 것이 

부종 예방과 증상 개선에 좋습니다.

또한 가벼운 스트레칭 역시 

부종 예방과 개선에 좋으니

매일 조금씩이라도 가볍게 스트레칭 해주는 게 

좋습니다.

갑자기 불어난 살 그 원인은?

5)불규칙한 식사

규칙적인 식사를 하지 않으면

폭식을 하게 될 위험이 있습니다.

음식을 불규칙하게 먹음으로써

우리몸은 비상을 느끼고

음식이 들어올 때마다 

우리 몸에 저장하게 됩니다.

잦은 폭식과 과식은

고도비만으로 가는 지름길이 될 수 있으니

꼭 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다.

갑자기 불어난 살 그 원인은?

6)야식

살 하면 빠질 수 없는 게 야식인데요!

요즘 tv먹방을 보다보면 본인도 모르게

야식을 먹게 되는 경우가 있습니다.

야식은 대부분 고칼로리 음식이거나 기름진 음식이고

야식과 함께 술을 마신다면 갑자기 살이 찔 수 

있는 원인됩니다.

그리고 야식 역시 습관이라

한 번 먹게 되면 끊기가 쉽지 않습니다.

야식을 끊는 것이 힘들다면 

오이로 대체하는 것도 좋습니다.

야식을 끊지 못하면 살도 끊지 못한다는 걸 기억하세요!

그 외에도 살이 찌는 요인이 여러가지 있지만

다이어트에서 가장 중요한 건 본인의

의지입니다.

살찌는 습관 대신 날씬한 습관으로

바꿔 다이어트에 성공해봐요!

지금까지 갑자기 불어난 살 6가지 원인에 대해서 알아습니다.!

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